Рецепт желе банан и груша 04.02.17. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты желе банан и груша 04.02.17
| Банан | 296 г |
| Кефир, нежирный | 51 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Груша | 53 г |
| Кедровый орех | 6 г |
| Вода | 83 г |
| Мед пчелиный | 3 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "желе банан и груша 04.02.17".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.8 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2059 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 5% | 2452 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.6% | 4667 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 8.1% | 1510 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7.9% | 1538 г |
| Вода | 78.8 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2885 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14 мкг | 900 мкг | 1.6% | 2% | 6429 г |
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 1.8% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.8% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 3.5% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 10.15 мг | 500 мг | 2% | 2.4% | 4926 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 4.6% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.235 мг | 2 мг | 11.8% | 14.4% | 851 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.396 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.2% | 5408 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.041 мкг | 3 мкг | 1.4% | 1.7% | 7317 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.52 мг | 90 мг | 7.2% | 8.8% | 1380 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.39 мг | 15 мг | 2.6% | 3.2% | 3846 г |
| Витамин Н, биотин | 0.367 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.9% | 13624 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.5% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9864 мг | 20 мг | 4.9% | 6% | 2028 г |
| Ниацин | 0.428 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.37 мг | 2500 мг | 9.8% | 12% | 1023 г |
| Кальций, Ca | 34.51 мг | 1000 мг | 3.5% | 4.3% | 2898 г |
| Кремний, Si | 0.633 мг | 30 мг | 2.1% | 2.6% | 4739 г |
| Магний, Mg | 32.33 мг | 400 мг | 8.1% | 9.9% | 1237 г |
| Натрий, Na | 25.49 мг | 1300 мг | 2% | 2.4% | 5100 г |
| Сера, S | 3.75 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 26667 г |
| Фосфор, P | 40.8 мг | 800 мг | 5.1% | 6.2% | 1961 г |
| Хлор, Cl | 11.63 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.6% | 19776 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.718 мг | 18 мг | 4% | 4.9% | 2507 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.9% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 1.159 мкг | 10 мкг | 11.6% | 14.2% | 863 г |
| Марганец, Mn | 0.2748 мг | 2 мг | 13.7% | 16.7% | 728 г |
| Медь, Cu | 61.24 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 7.5% | 1633 г |
| Молибден, Mo | 1.036 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.8% | 6757 г |
| Никель, Ni | 1.795 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.812 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.8% | 6773 г |
| Фтор, F | 21.52 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 18587 г |
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 0.2008 мг | 12 мг | 1.7% | 2.1% | 5976 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.296 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.145 г | ~ | |||
| Валин | 0.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лизин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аланин | 0.14 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.104 г | ~ | |||
| Глицин | 0.404 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.194 г | ~ | |||
| Пролин | 0.292 г | ~ | |||
| Серин | 0.055 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность желе банан и груша 04.02.17 составляет 81,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 81.8 кКал | -% | |
| Белки | 3.1 г | -% | |
| Жиры | 1.2 г | -% | |
| Углеводы | 14.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 78.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЖЕЛЕ БАНАН И ГРУША 04.02.17
желе банан и груша 04.02.17 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 11,8 %, кобальтом - 11,6 %, марганцем - 13,7 %
Чем полезен желе банан и груша 04.02.17
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Тушеная телятина
- овсяное печенье с кокосовой стружкой
- Запеканка из картофеля в сметане 04.02.17
- Кокосовая стружка
- котлеты рыбные
- Молоко 0,5%
- Молоко 0%
- Молоки сельдь
- Овсяноблин
- Flax-батон Лён-имбирь
- 9.02
- Таёжный дар «Ежевика на травах»
- Сыр Milkana 32%
- Тан газированный "Чистая линия"
- Омлет белковый
- Рыба на пару
- Рис отварной "спортивный"
- Зеленая фасоль с яйцом
- Томатный соус с зеленью к основным блюдам
- овсяной торт с пудингом
- Кофе мой
- салат с огурцами
- Масло сливочное ЗОЛОТОЕ (Белорусское)
- манты с говядиной и тыквой 2
- Капуста тушенная моя
- Рисовая каша на молоке с сахаром
- Омлет
- Морковь с горошком
- Морская капуста Midori
- кофе3/1
- мука льняная
- Хлебцы вафельные ржаные "Здоровый стиль" обогащенные вит.и минералами
- фитнес-вафли
- макароны с сыром, яйцом и колбасой
- каша овсяная ясно солнышко
- Кобэ пирафу (Якитория)
- хлеб бор
- варенье яблочное
- салат из лобы
- Здоровье
- кофе натуральный
- Торт чёрный принц с творожной прослойкой и глазурью
- Салат с индейкой
- Суиджоку сякэ (Якитория)
- Яблоко-морковь (Сады придонья)
- колечки мои
- Гранат, яблоко арония с экс. годжи (J7)
- бехеровка
- торт медовый
- Сок Томат (J7)
- Сыр хаварти лайт (Диа)
- Котлеты морковные
- мюсли ореховый микс
- кит кат Темный
- гречка с грибами и грудинкой
- творо 5 %
- косичка мясо/картофель
- мед
- Желе из пакетика с добавкой свежей малины
- Кальмар по-корейски
- Телятина с брокколи
- Кофе растворимый приготовленный МОЙ
- Салат Хрусточка из пекинской капусты
- Оливье
- плов 2017-02-04
- котлеты Первая свежесть
- рыбные бургеры
- кекс сложный
- Бабкины семечки
- Витамин д капля аквадетрим
- Блины бол.тоненькие
- Молочное желе с какао
- сыр плавленный дружба
- Салат Азия
- Омлет без молока и масла
- Пирог камамбер
- Творожно-нутовое печенье
- Десерт творожный сказка
- Шоколадный главпродукт
- Каша манная на молоке 1,5% (40/480/10)
- Яйцо куриное с0
- борщ
- Начинка творожная для блинов
- Витамин Компливит
- салат с сельдереем
- сырник
- омлет
- колбаса с ветчиной
- Омлет с креветками (без молока и масла)
- салат с перцем
- Огурец (маринованный)
- скумбрия с яблоками
- свекольный
- Кофе утренний
- блины на кефире
- Пельмени Сибирские Мириталь-Реутов
- Масло кедровое
- Омлет с креветками ( без молока и масла)
- сывороточный протеин (20 г)
- Рис шлифованный сорт 3
Метки: Как приготовить желе банан и груша 04.02.17, калорийность 81,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления желе банан и груша 04.02.17, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
