Рецепт Кофе мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе мой

Вода, водопроводная, питьевая 200 г
Молоко ультрапастиризованное 1,5% домик в деревне 60 г
Кофе растворимый 1 г
Стевия леовит 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе мой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11 кКал 1684 кКал 0.7% 6.4% 15309 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 8.2% 10857 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 6.4% 14000 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 5.5% 16846 г
Вода 76 г 2273 г 3.3% 30% 2991 г
Зола 0.08 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 1.8% 45000 г
Витамин РР, НЭ 0.1007 мг 20 мг 0.5% 4.5% 19861 г
Ниацин 0.091 мг ~
Макроэлементы
Кальций, Ca 2.66 мг 1000 мг 0.3% 2.7% 37594 г
Магний, Mg 0.76 мг 400 мг 0.2% 1.8% 52632 г
Натрий, Na 3.05 мг 1300 мг 0.2% 1.8% 42623 г
Фосфор, P 1 мг 800 мг 0.1% 0.9% 80000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.023 мг 18 мг 0.1% 0.9% 78261 г
Медь, Cu 7.6 мкг 1000 мкг 0.8% 7.3% 13158 г
Фтор, F 54.14 мкг 4000 мкг 1.4% 12.7% 7388 г
Цинк, Zn 0.0076 мг 12 мг 0.1% 0.9% 157895 г

Энергетическая ценность Кофе мой составляет 11 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 11 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 76 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе мой, калорийность 11 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе мой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы