Рецепт кофе натуральный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе натуральный

Кофе натуральный, молотый 5 г
Вода 170 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 50 г
Сахар песок 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе натуральный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 47.7 кКал 1684 кКал 2.8% 5.9% 3530 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 2.5% 8444 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 2.9% 7000 г
Углеводы 9.2 г 219 г 4.2% 8.8% 2380 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.1% 6667 г
Вода 87.7 г 2273 г 3.9% 8.2% 2592 г
Зола 0.243 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 0.4% 45000 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 0.8% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 3.6% 5806 г
Витамин В9, фолаты 0.918 мкг 400 мкг 0.2% 0.4% 43573 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 0.2% 75000 г
Витамин РР, НЭ 0.5573 мг 20 мг 2.8% 5.9% 3589 г
Ниацин 0.367 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 62.69 мг 2500 мг 2.5% 5.2% 3988 г
Кальций, Ca 30.86 мг 1000 мг 3.1% 6.5% 3240 г
Магний, Mg 7.63 мг 400 мг 1.9% 4% 5242 г
Натрий, Na 10.95 мг 1300 мг 0.8% 1.7% 11872 г
Сера, S 0.69 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 144928 г
Фосфор, P 22.4 мг 800 мг 2.8% 5.9% 3571 г
Хлор, Cl 21.38 мг 2300 мг 0.9% 1.9% 10758 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.2 мкг ~
Железо, Fe 0.154 мг 18 мг 0.9% 1.9% 11688 г
Йод, I 1.84 мкг 150 мкг 1.2% 2.5% 8152 г
Кобальт, Co 0.184 мкг 10 мкг 1.8% 3.8% 5435 г
Марганец, Mn 0.0031 мг 2 мг 0.2% 0.4% 64516 г
Медь, Cu 2.46 мкг 1000 мкг 0.2% 0.4% 40650 г
Молибден, Mo 1.02 мкг 70 мкг 1.5% 3.1% 6863 г
Олово, Sn 3.06 мкг ~
Селен, Se 0.204 мкг 55 мкг 0.4% 0.8% 26961 г
Стронций, Sr 3.47 мкг ~
Фтор, F 73.47 мкг 4000 мкг 1.8% 3.8% 5444 г
Хром, Cr 0.41 мкг 50 мкг 0.8% 1.7% 12195 г
Цинк, Zn 0.0816 мг 12 мг 0.7% 1.5% 14706 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 9.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.43 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе натуральный составляет 47,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 47.7 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 9.2 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 87.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе натуральный, калорийность 47,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе натуральный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты