Рецепт суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты суп с фрикадельками
| Говядина, грудинка (мякоть) (Варка без слива) | 100 г |
| Свинина мясная (Варка без слива) | 50 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 20 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 20 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 10 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 2000 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "суп с фрикадельками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.4 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.1% | 10268 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 8.5% | 6909 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 12.2% | 5091 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 1.2% | 43800 г |
| Вода | 97.2 г | 2273 г | 4.3% | 26.2% | 2338 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.2% | 56250 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 1.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 4.3% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 2.4% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 5.41 мг | 500 мг | 1.1% | 6.7% | 9242 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 4.9% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 9.1% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.748 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.2% | 53476 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.122 мкг | 3 мкг | 4.1% | 25% | 2459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 0.6% | 150000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.047 мг | 15 мг | 0.3% | 1.8% | 31915 г |
| Витамин Н, биотин | 0.166 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.8% | 30120 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.6% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5204 мг | 20 мг | 2.6% | 15.9% | 3843 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 14.86 мг | 2500 мг | 0.6% | 3.7% | 16824 г |
| Кальций, Ca | 4.01 мг | 1000 мг | 0.4% | 2.4% | 24938 г |
| Кремний, Si | 0.469 мг | 30 мг | 1.6% | 9.8% | 6397 г |
| Магний, Mg | 2.78 мг | 400 мг | 0.7% | 4.3% | 14388 г |
| Натрий, Na | 7.64 мг | 1300 мг | 0.6% | 3.7% | 17016 г |
| Сера, S | 11.67 мг | 1000 мг | 1.2% | 7.3% | 8569 г |
| Фосфор, P | 10.7 мг | 800 мг | 1.3% | 7.9% | 7477 г |
| Хлор, Cl | 3.71 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.2% | 61995 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.157 мг | 18 мг | 0.9% | 5.5% | 11465 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.8% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 0.399 мкг | 10 мкг | 4% | 24.4% | 2506 г |
| Литий, Li | 0.056 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0115 мг | 2 мг | 0.6% | 3.7% | 17391 г |
| Медь, Cu | 26.31 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 15.9% | 3801 г |
| Молибден, Mo | 0.748 мкг | 70 мкг | 1.1% | 6.7% | 9358 г |
| Никель, Ni | 0.5 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.31 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.071 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 77465 г |
| Фтор, F | 28.2 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 4.3% | 14184 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 5.5% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 0.1797 мг | 12 мг | 1.5% | 9.1% | 6678 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.341 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.003 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 12.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.64 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.094 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.173 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.091 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.362 г | min 16.8 г | 2.2% | 13.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.324 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.086 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность суп с фрикадельками составляет 16,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 16.4 кКал | -% | |
| Белки | 1.1 г | -% | |
| Жиры | 1.1 г | -% | |
| Углеводы | 0.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 97.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- суп с фрикадельками
- Жареный тофу в соевом соусе
- мин.вода красноусольская 2
- тефтели в томате
- Заливное из куры Белоруссия
- Котлеты с грибами (-)
- Творог зерненый с фруктовым наполнителем ДОМАШНИЙ карат
- Печень куриная с вешенками и луком (тушеная)
- Corny milch haselnus
- Курица с кабачком
- пицца с индейкой и сыром
- гренки с чесноком
- Минеральная вода [Боржоми]
- Бедро куриное без кожи — калорийность и пищевая ценность
- салака
- Суши роллы Сяка Маки
- килька
- майонез щедро 72%
- Углеводы
- Хлопья Nestle Fitness из цельных злаков с отрубями
- Веганские вафли
- Говядина Деликатесная
- Вареники с мясом
- картофельные вафли
- бульон рыбный
- яйцо куриное сырое без скорлупы
- конти батончик
- чернослив (сухофрукт)
- Омлет, приготовленный в пароварке
- Хек жареный
- куриная грудка в соевом соусе
- курага (сухофрукт)
- Минеральная вода №17 [Ессентуки]
- вечерний коктейль на кефире 2,5%
- Хлопья овсяные цельнозерновые Мистраль
- Рыбн.палочки (1пал.-28 гр)
- Полендвица свинная
- Каша овсяная на молоке
- Каша гречневая на молоке
- Минеральная вода №4 [Ессентуки]
- Сыр Сулугуни 45 %
- Фасоль по-монастырски с овощами Семейные секреты
- Ролл французский
- говядина деликатесная
- густой йогурт активиа
- Щи кислые с мясом
- Снек с черносливом
- Бейгл с курицей
- Печеночный паштет с луком и морковью
- Тыква вареная 03.02
- гречка с курицей
- Суп зелёный
- Капуста тушеная - 02-02-2017
- Фаршированные баклажаны
- Шарлотка бисквитная с бананом и яблоком
- конфеты Сочная долька
- Том Ям с уткой
- Фасоль с овощами 04.02.17
- Сыр Полесский 30%
- Сардинелла
- Кефирн. десерт с желатином 17 сен 23
- Плазма -крошка печенья
- BCAA
- Творожный чискейк
- Пахта Rokiškio 0,3%
- красная фасоль мистраль приготовленная
- Women"s 50+ Natures way США
- жаркое с печенкой
- Масло Шоколадное
- котлетки по-миинистерски
- Омлет с творогом
- Каша пшенная
- Овощная смесь от 04.02.17
- баклажаны 03.02.17
- отвар овса
- кофе
- рис коричневый
- курица с овощами
- Каша овсяная в мультиварке
- суп фасолевый
- Бульон куриный
- ФРУКТЫ с ЯГОДАМИ
- Салат из морской капусты с кальмаром
- щи с куриной грудкой
- пирог с двойным дном
- Гречка NordiC
- Рисовая мульт
- Красно-зеленое
- Творог Агуша
- каша пшенная с тыквой
- Carne (sin chili) 320 гр./порция
- каша мульт
- Вино гранатовое
- Котлеты из говядины (lean) - 76 гр./порция
- Колбаса Чесночная (Барнаульский пищевик)
- каша кукурузная
- Суши Гейша
- ВАФЛИ В ШОКОЛАДЕ ИНТЕРНЕТ
- Мука цельнозерновая обойная пшеничная "Козуб"
- Ярче
Метки: Как приготовить суп с фрикадельками, калорийность 16,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
