Рецепт Имбирный чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Имбирный чай

Имбирная смесь 10 г
Вода 200 г
Варенье из малины 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирный чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32.3 кКал 1684 кКал 1.9% 5.9% 5214 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.3% 76000 г
Углеводы 8.2 г 219 г 3.7% 11.5% 2671 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.1% 10000 г
Вода 91.4 г 2273 г 4% 12.4% 2487 г
Зола 0.046 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.3% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 0.9% 36000 г
Витамин В4, холин 0.3 мг 500 мг 0.1% 0.3% 166667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.3% 71429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 1.2% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.722 мкг 400 мкг 0.2% 0.6% 55402 г
Витамин C, аскорбиновая 1.16 мг 90 мг 1.3% 4% 7759 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.048 мг 15 мг 0.3% 0.9% 31250 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.0624 мг 20 мг 0.3% 0.9% 32051 г
Ниацин 0.04 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 21.45 мг 2500 мг 0.9% 2.8% 11655 г
Кальций, Ca 6.47 мг 1000 мг 0.6% 1.9% 15456 г
Магний, Mg 2.38 мг 400 мг 0.6% 1.9% 16807 г
Натрий, Na 2.48 мг 1300 мг 0.2% 0.6% 52419 г
Сера, S 1 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Фосфор, P 2.4 мг 800 мг 0.3% 0.9% 33333 г
Хлор, Cl 1.7 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 135294 г
Микроэлементы
Бор, B 1.8 мкг ~
Железо, Fe 0.136 мг 18 мг 0.8% 2.5% 13235 г
Йод, I 0.05 мкг 150 мкг 300000 г
Кобальт, Co 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 142857 г
Марганец, Mn 0.0049 мг 2 мг 0.2% 0.6% 40816 г
Медь, Cu 6.74 мкг 1000 мкг 0.7% 2.2% 14837 г
Молибден, Mo 0.01 мкг 70 мкг 700000 г
Селен, Se 0.007 мкг 55 мкг 785714 г
Фтор, F 89.32 мкг 4000 мкг 2.2% 6.8% 4478 г
Цинк, Zn 0.007 мг 12 мг 0.1% 0.3% 171429 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.15 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.01 г ~
Сахароза 0.01 г ~
Фруктоза 0.01 г ~
Незаменимые аминокислоты
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.157 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Имбирный чай составляет 32,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 32.3 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 8.2 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 91.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Имбирный чай, калорийность 32,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Имбирный чай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги