Рецепт Чай травяной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай травяной

Иван-чай узколистный, листья, сырой 5 г
Вода 200 г
Тимьян, сушеный 1 г
Мята перечная, свежая 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай травяной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.2 кКал 1684 кКал 0.2% 4.8% 40095 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 7.1% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 4.8% 56000 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 9.5% 27375 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 59.5% 4000 г
Вода 98.7 г 2273 г 4.3% 102.4% 2303 г
Зола 0.127 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.3 мкг 900 мкг 0.7% 16.7% 14286 г
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 4.8% 45455 г
бета Криптоксантин 0.159 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 9.155 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 7.1% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 9.5% 25714 г
Витамин В4, холин 0.21 мг 500 мг 238095 г
Витамин В5, пантотеновая 0.034 мг 5 мг 0.7% 16.7% 14706 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 23.8% 10526 г
Витамин В9, фолаты 4.58 мкг 400 мкг 1.1% 26.2% 8734 г
Витамин C, аскорбиновая 0.45 мг 90 мг 0.5% 11.9% 20000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.036 мг 15 мг 0.2% 4.8% 41667 г
Витамин К, филлохинон 8.3 мкг 120 мкг 6.9% 164.3% 1446 г
Витамин РР, НЭ 0.145 мг 20 мг 0.7% 16.7% 13793 г
Макроэлементы
Калий, K 18.61 мг 2500 мг 0.7% 16.7% 13434 г
Кальций, Ca 25.01 мг 1000 мг 2.5% 59.5% 3998 г
Магний, Mg 6.18 мг 400 мг 1.5% 35.7% 6472 г
Натрий, Na 2.11 мг 1300 мг 0.2% 4.8% 61611 г
Сера, S 0.97 мг 1000 мг 0.1% 2.4% 103093 г
Фосфор, P 3.9 мг 800 мг 0.5% 11.9% 20513 г
Хлор, Cl 1.35 мг 2300 мг 0.1% 2.4% 170370 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.681 мг 18 мг 3.8% 90.5% 2643 г
Марганец, Mn 0.2072 мг 2 мг 10.4% 247.6% 965 г
Медь, Cu 14.05 мкг 1000 мкг 1.4% 33.3% 7117 г
Селен, Se 0.044 мкг 55 мкг 0.1% 2.4% 125000 г
Фтор, F 96.62 мкг 4000 мкг 2.4% 57.1% 4140 г
Цинк, Zn 0.0995 мг 12 мг 0.8% 19% 12060 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.003 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.002 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.002 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.85 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.008 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 2.4%
18:2 Линолевая 0.003 г ~
18:3 Линоленовая 0.005 г ~

Энергетическая ценность Чай травяной составляет 4,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.2 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 98.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай травяной, калорийность 4,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай травяной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги