Рецепт Цикорий с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Цикорий с молоком

Цикорий Нежный 4 г
Вода 320 г
Молоко 3,2% [Витебское Молоко] 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Цикорий с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.3 кКал 1684 кКал 0.7% 6.2% 14903 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 6.2% 15200 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 6.2% 14000 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 4.4% 19909 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 17.7% 5000 г
Вода 97.5 г 2273 г 4.3% 38.1% 2331 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 3.85 мг 1000 мг 0.4% 3.5% 25974 г
Магний, Mg 0.86 мг 400 мг 0.2% 1.8% 46512 г
Натрий, Na 0.77 мг 1300 мг 0.1% 0.9% 168831 г
Сера, S 0.86 мг 1000 мг 0.1% 0.9% 116279 г
Хлор, Cl 1.2 мг 2300 мг 0.1% 0.9% 191667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0014 мг 2 мг 0.1% 0.9% 142857 г
Медь, Cu 0.51 мкг 1000 мкг 0.1% 0.9% 196078 г
Молибден, Mo 1.369 мкг 70 мкг 2% 17.7% 5113 г
Фтор, F 85.56 мкг 4000 мкг 2.1% 18.6% 4675 г

Энергетическая ценность Цикорий с молоком составляет 11,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 11.3 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 1.1 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 97.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Цикорий с молоком, калорийность 11,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Цикорий с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы