Калорийность кофе мока без сахара. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе мока без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1 кКал 1684 кКал 0.1% 10% 168400 г
Белки 0.12 г 76 г 0.2% 20% 63333 г
Жиры 0.02 г 56 г 280000 г
Вода 97.8 г 2273 г 4.3% 430% 2324 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 1110% 900 г
Витамин В4, холин 2.6 мг 500 мг 0.5% 50% 19231 г
Витамин В9, фолаты 1 мкг 400 мкг 0.3% 30% 40000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 20% 45000 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 10% 120000 г
Макроэлементы
Калий, K 115 мг 2500 мг 4.6% 460% 2174 г
Кальций, Ca 2 мг 1000 мг 0.2% 20% 50000 г
Магний, Mg 80 мг 400 мг 20% 2000% 500 г
Натрий, Na 14 мг 1300 мг 1.1% 110% 9286 г
Фосфор, P 7 мг 800 мг 0.9% 90% 11429 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.1 мг 18 мг 0.6% 60% 18000 г
Марганец, Mn 0.1 мг 2 мг 5% 500% 2000 г
Медь, Cu 0.1 мкг 1000 мкг 1000000 г
Цинк, Zn 0.1 мг 12 мг 0.8% 80% 12000 г

Энергетическая ценность кофе мока без сахара составляет 1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 1 кКал -%
Белки 0.12 г -%
Жиры 0.02 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОФЕ МОКА БЕЗ САХАРА

кофе мока без сахара богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,1 %, магнием - 20 %

Чем полезен кофе мока без сахара

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: кофе мока без сахара калорийность 1 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен кофе мока без сахара, калории, нутриенты, полезные свойства кофе мока без сахара
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги