Рецепт Булочки с маком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Булочки с маком

Мак Пищевой [Приправыч] 130 г
Сахарный Песок [Русский Сахар] 130 г
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] 50 г
Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] 680 г
Яйца Куриные С1 [Каждый День] 150 г
Сахар песок 100 г
Дрожжи [Люкс] 40 г
Маргарин молочный столовый 75 г
Молоко 2,5% [Козельское Молоко] 125 г
Вода 125 г
Масло Растительное [Олейна] 25 г
Ванильный Сахар [Приправыч] 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Булочки с маком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 328.5 кКал 1684 кКал 19.5% 5.9% 513 г
Белки 7.6 г 76 г 10% 3% 1000 г
Жиры 13 г 56 г 23.2% 7.1% 431 г
Углеводы 44.9 г 219 г 20.5% 6.2% 488 г
Вода 34.5 г 2273 г 1.5% 0.5% 6588 г
Зола 0.029 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18.3 мкг 900 мкг 2% 0.6% 4918 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 180000 г
Витамин В4, холин 0.14 мг 500 мг 357143 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.055 мг 15 мг 7% 2.1% 1422 г
Витамин РР, НЭ 0.0046 мг 20 мг 434783 г
Ниацин 0.001 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 0.64 мг 2500 мг 390625 г
Кальций, Ca 1.03 мг 1000 мг 0.1% 97087 г
Магний, Mg 0.12 мг 400 мг 333333 г
Натрий, Na 7.97 мг 1300 мг 0.6% 0.2% 16311 г
Сера, S 0.08 мг 1000 мг 1250000 г
Фосфор, P 0.3 мг 800 мг 266667 г
Хлор, Cl 0.11 мг 2300 мг 2090909 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.018 мг 18 мг 0.1% 100000 г
Марганец, Mn 0.0001 мг 2 мг 2000000 г
Медь, Cu 0.05 мкг 1000 мкг 2000000 г
Молибден, Mo 0.122 мкг 70 мкг 0.2% 0.1% 57377 г
Фтор, F 7.65 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 52288 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.1 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 1.835 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.014 г ~
14:0 Миристиновая 0.436 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.33 г ~
24:0 Лигноцериновая 1.968 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
16:1 Пальмитолеиновая 1.968 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 1.394 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.807 г от 11.2 до 20.6 г 7.2% 2.2%
18:2 Линолевая 0.807 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 5.2%

Энергетическая ценность Булочки с маком составляет 328,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 328.5 кКал -%
Белки 7.6 г -%
Жиры 13 г -%
Углеводы 44.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 34.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Булочки с маком, калорийность 328,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Булочки с маком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги