Рецепт Антипростудная смесь. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Антипростудная смесь

Клюква 300 г
Лимон 150 г
Мед пчелиный 200 г
Чеснок 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Антипростудная смесь".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 125.3 кКал 1684 кКал 7.4% 5.9% 1344 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 1.6% 5067 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.3% 28000 г
Углеводы 27.5 г 219 г 12.6% 10.1% 796 г
Органические кислоты 2.7 г ~
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 7.6% 1053 г
Вода 65.8 г 2273 г 2.9% 2.3% 3454 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.6 мкг 900 мкг 0.2% 0.2% 56250 г
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.2% 29412 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 1.5% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 1.4% 5806 г
Витамин В4, холин 6.31 мг 500 мг 1.3% 1% 7924 г
Витамин В5, пантотеновая 0.272 мг 5 мг 5.4% 4.3% 1838 г
Витамин В6, пиридоксин 0.151 мг 2 мг 7.6% 6.1% 1325 г
Витамин В9, фолаты 6.6 мкг 400 мкг 1.7% 1.4% 6061 г
Витамин C, аскорбиновая 15.87 мг 90 мг 17.6% 14% 567 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.48 мг 15 мг 3.2% 2.6% 3125 г
Витамин Н, биотин 0.011 мкг 50 мкг 454545 г
Витамин К, филлохинон 2.3 мкг 120 мкг 1.9% 1.5% 5217 г
Витамин РР, НЭ 0.64 мг 20 мг 3.2% 2.6% 3125 г
Ниацин 0.313 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 124.47 мг 2500 мг 5% 4% 2009 г
Кальций, Ca 41.33 мг 1000 мг 4.1% 3.3% 2420 г
Кремний, Si 1.341 мг 30 мг 4.5% 3.6% 2237 г
Магний, Mg 13.2 мг 400 мг 3.3% 2.6% 3030 г
Натрий, Na 7.53 мг 1300 мг 0.6% 0.5% 17264 г
Сера, S 12.31 мг 1000 мг 1.2% 1% 8123 г
Фосфор, P 26.9 мг 800 мг 3.4% 2.7% 2974 г
Хлор, Cl 12.75 мг 2300 мг 0.6% 0.5% 18039 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 88.8 мкг ~
Бор, B 87.2 мкг ~
Ванадий, V 3.71 мкг ~
Железо, Fe 0.773 мг 18 мг 4.3% 3.4% 2329 г
Йод, I 1.78 мкг 150 мкг 1.2% 1% 8427 г
Кобальт, Co 2.056 мкг 10 мкг 20.6% 16.4% 486 г
Литий, Li 3.86 мкг ~
Марганец, Mn 0.268 мг 2 мг 13.4% 10.7% 746 г
Медь, Cu 105.73 мкг 1000 мкг 10.6% 8.5% 946 г
Молибден, Mo 5.587 мкг 70 мкг 8% 6.4% 1253 г
Никель, Ni 9.247 мкг ~
Рубидий, Rb 27 мкг ~
Селен, Se 2.013 мкг 55 мкг 3.7% 3% 2732 г
Стронций, Sr 10.29 мкг ~
Фтор, F 33.73 мкг 4000 мкг 0.8% 0.6% 11859 г
Хром, Cr 5.42 мкг 50 мкг 10.8% 8.6% 923 г
Цинк, Zn 0.2257 мг 12 мг 1.9% 1.5% 5317 г
Цирконий, Zr 0.08 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.933 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 22.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.2 г ~
Сахароза 0.28 г ~
Фруктоза 0.64 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.7%

Энергетическая ценность Антипростудная смесь составляет 125,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 125.3 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 27.5 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 65.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства АНТИПРОСТУДНАЯ СМЕСЬ

Антипростудная смесь богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 17,6 %, кобальтом - 20,6 %, марганцем - 13,4 %

Чем полезен Антипростудная смесь

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Антипростудная смесь, калорийность 125,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Антипростудная смесь, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы