Рецепт Желе янв 22г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе янв 22г

Кампот из яблок 1400 г
Желатин пищевой 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе янв 22г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 86.9 кКал 1684 кКал 5.2% 6% 1938 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 2.9% 4000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.2% 56000 г
Углеводы 19.3 г 219 г 8.8% 10.1% 1135 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 3.5% 3333 г
Вода 77.4 г 2273 г 3.4% 3.9% 2937 г
Зола 0.134 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.5 мкг 900 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.2% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 0.7% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 0.3% 30000 г
Витамин В4, холин 1.09 мг 500 мг 0.2% 0.2% 45872 г
Витамин В5, пантотеновая 0.021 мг 5 мг 0.4% 0.5% 23810 г
Витамин В6, пиридоксин 0.023 мг 2 мг 1.2% 1.4% 8696 г
Витамин В9, фолаты 0.457 мкг 400 мкг 0.1% 0.1% 87527 г
Витамин C, аскорбиновая 1.3 мг 90 мг 1.4% 1.6% 6923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.064 мг 15 мг 0.4% 0.5% 23438 г
Витамин Н, биотин 0.096 мкг 50 мкг 0.2% 0.2% 52083 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.7% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.4146 мг 20 мг 2.1% 2.4% 4824 г
Ниацин 0.083 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 89.83 мг 2500 мг 3.6% 4.1% 2783 г
Кальций, Ca 25.62 мг 1000 мг 2.6% 3% 3903 г
Кремний, Si 0.392 мг 30 мг 1.3% 1.5% 7653 г
Магний, Mg 5.77 мг 400 мг 1.4% 1.6% 6932 г
Натрий, Na 9.81 мг 1300 мг 0.8% 0.9% 13252 г
Сера, S 2.91 мг 1000 мг 0.3% 0.3% 34364 г
Фосфор, P 9.6 мг 800 мг 1.2% 1.4% 8333 г
Хлор, Cl 2.48 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 92742 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.5 мкг ~
Бор, B 48 мкг ~
Ванадий, V 0.78 мкг ~
Железо, Fe 0.74 мг 18 мг 4.1% 4.7% 2432 г
Йод, I 0.46 мкг 150 мкг 0.3% 0.3% 32609 г
Кобальт, Co 0.316 мкг 10 мкг 3.2% 3.7% 3165 г
Литий, Li 0.157 мкг ~
Марганец, Mn 0.0134 мг 2 мг 0.7% 0.8% 14925 г
Медь, Cu 68.87 мкг 1000 мкг 6.9% 7.9% 1452 г
Молибден, Mo 3.263 мкг 70 мкг 4.7% 5.4% 2145 г
Никель, Ni 3.329 мкг ~
Рубидий, Rb 12.3 мкг ~
Селен, Se 0.086 мкг 55 мкг 0.2% 0.2% 63953 г
Стронций, Sr 0.67 мкг ~
Фтор, F 132.1 мкг 4000 мкг 3.3% 3.8% 3028 г
Хром, Cr 0.78 мкг 50 мкг 1.6% 1.8% 6410 г
Цинк, Zn 0.048 мг 12 мг 0.4% 0.5% 25000 г
Цирконий, Zr 0.59 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.262 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.653 г ~
Сахароза 0.49 г ~
Фруктоза 1.795 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.028 г ~
Аргинин* 0.154 г ~
Валин 0.044 г ~
Гистидин* 0.027 г ~
Изолейцин 0.03 г ~
Лейцин 0.061 г ~
Лизин 0.092 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.033 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.038 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.049 г ~
Заменимые аминокислоты 0.068 г ~
Аланин 0.151 г ~
Аспарагиновая кислота 0.119 г ~
Глицин 0.429 г ~
Глутаминовая кислота 0.215 г ~
Пролин 0.311 г ~
Серин 0.061 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.002 г ~

Энергетическая ценность Желе янв 22г составляет 86,9 кКал.

  • Порция = 238 гр (206.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 86.9 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 19.3 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 77.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе янв 22г, калорийность 86,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе янв 22г, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты