Рецепт Суп сливочный с говядиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп сливочный с говядиной

Кокосовое масло (жидкое) 15 г
Лук репчатый 123 г
Морковь 80 г
Фарш говяжий 400 г
Картофель 750 г
Вода 2500 г
Сливки 33% [Белый Город] 400 г
Укроп 36 г
Сыр Творожный [Libendorf] 173 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп сливочный с говядиной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 78.4 кКал 1684 кКал 4.7% 6% 2148 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 3.3% 3800 г
Жиры 6.1 г 56 г 10.9% 13.9% 918 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 2.2% 5919 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 2.6% 5000 г
Вода 87.1 г 2273 г 3.8% 4.8% 2610 г
Зола 0.325 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 42.5 мкг 900 мкг 4.7% 6% 2118 г
бета Каротин 0.256 мг 5 мг 5.1% 6.5% 1953 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 2.3% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 2% 6429 г
Витамин В4, холин 7.36 мг 500 мг 1.5% 1.9% 6793 г
Витамин В5, пантотеновая 0.105 мг 5 мг 2.1% 2.7% 4762 г
Витамин В6, пиридоксин 0.086 мг 2 мг 4.3% 5.5% 2326 г
Витамин В9, фолаты 2.607 мкг 400 мкг 0.7% 0.9% 15343 г
Витамин В12, кобаламин 0.192 мкг 3 мкг 6.4% 8.2% 1563 г
Витамин C, аскорбиновая 4.55 мг 90 мг 5.1% 6.5% 1978 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 111111 г
Витамин D3, холекальциферол 0.009 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.083 мг 15 мг 0.6% 0.8% 18072 г
Витамин Н, биотин 0.056 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 89286 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 1.3% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.7282 мг 20 мг 3.6% 4.6% 2746 г
Ниацин 0.247 мг ~
Бетаин 0.656 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 131.14 мг 2500 мг 5.2% 6.6% 1906 г
Кальций, Ca 8.98 мг 1000 мг 0.9% 1.1% 11136 г
Кремний, Si 9.028 мг 30 мг 30.1% 38.4% 332 г
Магний, Mg 7.6 мг 400 мг 1.9% 2.4% 5263 г
Натрий, Na 8.21 мг 1300 мг 0.6% 0.8% 15834 г
Сера, S 8.14 мг 1000 мг 0.8% 1% 12285 г
Фосфор, P 27.3 мг 800 мг 3.4% 4.3% 2930 г
Хлор, Cl 12.79 мг 2300 мг 0.6% 0.8% 17983 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 162.6 мкг ~
Бор, B 28.5 мкг ~
Ванадий, V 26.96 мкг ~
Железо, Fe 0.375 мг 18 мг 2.1% 2.7% 4800 г
Йод, I 1.03 мкг 150 мкг 0.7% 0.9% 14563 г
Кобальт, Co 1.044 мкг 10 мкг 10.4% 13.3% 958 г
Литий, Li 13.102 мкг ~
Марганец, Mn 0.0506 мг 2 мг 2.5% 3.2% 3953 г
Медь, Cu 34.38 мкг 1000 мкг 3.4% 4.3% 2909 г
Молибден, Mo 2.621 мкг 70 мкг 3.7% 4.7% 2671 г
Никель, Ni 1.08 мкг ~
Рубидий, Rb 97.9 мкг ~
Селен, Se 1.431 мкг 55 мкг 2.6% 3.3% 3843 г
Стронций, Sr 2.37 мкг ~
Фтор, F 65.24 мкг 4000 мкг 1.6% 2% 6131 г
Хром, Cr 1.96 мкг 50 мкг 3.9% 5% 2551 г
Цинк, Zn 0.4745 мг 12 мг 4% 5.1% 2529 г
Цирконий, Zr 0.51 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.535 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.182 г ~
Сахароза 0.344 г ~
Фруктоза 0.068 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.135 г ~
Аргинин* 0.124 г ~
Валин 0.098 г ~
Гистидин* 0.055 г ~
Изолейцин 0.085 г ~
Лейцин 0.144 г ~
Лизин 0.153 г ~
Метионин 0.044 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.077 г ~
Триптофан 0.013 г ~
Фенилаланин 0.079 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.035 г ~
Заменимые аминокислоты 0.227 г ~
Аланин 0.117 г ~
Аспарагиновая кислота 0.185 г ~
Гидроксипролин 0.03 г ~
Глицин 0.129 г ~
Глутаминовая кислота 0.285 г ~
Пролин 0.099 г ~
Серин 0.085 г ~
Тирозин 0.063 г ~
Цистеин 0.02 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.38 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.337 мг ~
Жирные кислоты
Трансжиры 0.111 г max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.025 г ~
10:0 Каприновая 0.021 г ~
12:0 Лауриновая 0.152 г ~
14:0 Миристиновая 0.109 г ~
15:0 Пентадекановая 0.009 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.43 г ~
17:0 Маргариновая 0.02 г ~
18:0 Стеариновая 0.225 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.841 г min 16.8 г 5% 6.4%
14:1 Миристолеиновая 0.015 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.066 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.012 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.743 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.067 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.8%
18:2 Линолевая 0.057 г ~
18:3 Линоленовая 0.019 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.005 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая 0.003 г ~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.001 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.7%

Энергетическая ценность Суп сливочный с говядиной составляет 78,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 78.4 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 6.1 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 87.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП СЛИВОЧНЫЙ С ГОВЯДИНОЙ

Суп сливочный с говядиной богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 30,1 %

Чем полезен Суп сливочный с говядиной

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп сливочный с говядиной, калорийность 78,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп сливочный с говядиной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты