Рецепт Суп куринный с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куринный с вермишелью

Куриная грудка (филе) (Варка) 200 г
Картофель (Варка без слива) 150 г
Лук репчатый (Варка без слива) 50 г
Морковь (Варка без слива) 50 г
Вермишель [Макфа] 100 г
Лавровый лист 1 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Вода 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куринный с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.5 кКал 1684 кКал 2% 5.8% 4881 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 11% 2621 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.2% 28000 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 6.7% 4294 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4.3% 6667 г
Вода 91.1 г 2273 г 4% 11.6% 2495 г
Зола 0.368 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 46.1 мкг 900 мкг 5.1% 14.8% 1952 г
бета Каротин 0.289 мг 5 мг 5.8% 16.8% 1730 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 2.6% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 1.7% 16364 г
Витамин В4, холин 6.66 мг 500 мг 1.3% 3.8% 7508 г
Витамин В5, пантотеновая 0.121 мг 5 мг 2.4% 7% 4132 г
Витамин В6, пиридоксин 0.058 мг 2 мг 2.9% 8.4% 3448 г
Витамин В9, фолаты 0.833 мкг 400 мкг 0.2% 0.6% 48019 г
Витамин В12, кобаламин 0.019 мкг 3 мкг 0.6% 1.7% 15789 г
Витамин C, аскорбиновая 0.78 мг 90 мг 0.9% 2.6% 11538 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.06 мг 15 мг 0.4% 1.2% 25000 г
Витамин Н, биотин 0.045 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 111111 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.2% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.5859 мг 20 мг 2.9% 8.4% 3414 г
Ниацин 0.726 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 69.63 мг 2500 мг 2.8% 8.1% 3590 г
Кальций, Ca 7.56 мг 1000 мг 0.8% 2.3% 13228 г
Кремний, Si 2.726 мг 30 мг 9.1% 26.4% 1101 г
Магний, Mg 10.03 мг 400 мг 2.5% 7.2% 3988 г
Натрий, Na 100.18 мг 1300 мг 7.7% 22.3% 1298 г
Сера, S 25.6 мг 1000 мг 2.6% 7.5% 3906 г
Фосфор, P 18.6 мг 800 мг 2.3% 6.7% 4301 г
Хлор, Cl 159.27 мг 2300 мг 6.9% 20% 1444 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 50 мкг ~
Бор, B 11.3 мкг ~
Ванадий, V 8.27 мкг ~
Железо, Fe 0.233 мг 18 мг 1.3% 3.8% 7725 г
Йод, I 0.73 мкг 150 мкг 0.5% 1.4% 20548 г
Кобальт, Co 1.222 мкг 10 мкг 12.2% 35.4% 818 г
Литий, Li 3.589 мкг ~
Марганец, Mn 0.0208 мг 2 мг 1% 2.9% 9615 г
Медь, Cu 22.24 мкг 1000 мкг 2.2% 6.4% 4496 г
Молибден, Mo 2.5 мкг 70 мкг 3.6% 10.4% 2800 г
Никель, Ni 0.363 мкг ~
Рубидий, Rb 30.3 мкг ~
Селен, Se 1.898 мкг 55 мкг 3.5% 10.1% 2898 г
Стронций, Sr 0.55 мкг ~
Фтор, F 82.46 мкг 4000 мкг 2.1% 6.1% 4851 г
Хром, Cr 1.31 мкг 50 мкг 2.6% 7.5% 3817 г
Цинк, Zn 0.1655 мг 12 мг 1.4% 4.1% 7251 г
Цирконий, Zr 0.14 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.086 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.141 г ~
Сахароза 0.298 г ~
Фруктоза 0.063 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.07 г ~
Аргинин* 0.196 г ~
Валин 0.142 г ~
Гистидин* 0.136 г ~
Изолейцин 0.122 г ~
Лейцин 0.212 г ~
Лизин 0.279 г ~
Метионин 0.048 г ~
Метионин + Цистеин 0.093 г ~
Треонин 0.121 г ~
Триптофан 0.041 г ~
Фенилаланин 0.116 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.215 г ~
Заменимые аминокислоты 0.12 г ~
Аланин 0.141 г ~
Аспарагиновая кислота 0.22 г ~
Гидроксипролин 0.021 г ~
Глицин 0.102 г ~
Глутаминовая кислота 0.317 г ~
Пролин 0.11 г ~
Серин 0.113 г ~
Тирозин 0.099 г ~
Цистеин 0.046 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.67 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.046 г ~
18:0 Стеариновая 0.01 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.06 г min 16.8 г 0.4% 1.2%
16:1 Пальмитолеиновая 0.013 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.071 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.022 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.6%
18:2 Линолевая 0.026 г ~
18:3 Линоленовая 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп куринный с вермишелью составляет 34,5 кКал.

  • Порция = 330 гр (113.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 34.5 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 5.1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 91.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИННЫЙ С ВЕРМИШЕЛЬЮ

Суп куринный с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 12,2 %

Чем полезен Суп куринный с вермишелью

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куринный с вермишелью, калорийность 34,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куринный с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты