Рецепт Капучино. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Капучино

Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 70 г
Кофе чёрный без сахара 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Капучино".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52.5 кКал 1684 кКал 3.1% 5.9% 3208 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 6.1% 3167 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 10.3% 1867 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 3% 6083 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Вода 89.9 г 2273 г 4% 7.6% 2528 г
Зола 0.64 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11.2 мкг 900 мкг 1.2% 2.3% 8036 г
Ретинол 0.011 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.2% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 1.7% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.091 мг 1.8 мг 5.1% 9.7% 1978 г
Витамин В4, холин 16.52 мг 500 мг 3.3% 6.3% 3027 г
Витамин В5, пантотеновая 0.14 мг 5 мг 2.8% 5.3% 3571 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 1.7% 11111 г
Витамин В9, фолаты 3.15 мкг 400 мкг 0.8% 1.5% 12698 г
Витамин В12, кобаламин 0.14 мкг 3 мкг 4.7% 9% 2143 г
Витамин C, аскорбиновая 0.42 мг 90 мг 0.5% 1% 21429 г
Витамин D, кальциферол 0.035 мкг 10 мкг 0.4% 0.8% 28571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.07 мг 15 мг 0.5% 1% 21429 г
Витамин Н, биотин 2.24 мкг 50 мкг 4.5% 8.6% 2232 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.4% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.53 мг 20 мг 7.7% 14.7% 1307 г
Ниацин 0.97 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 159.2 мг 2500 мг 6.4% 12.2% 1570 г
Кальций, Ca 92.2 мг 1000 мг 9.2% 17.5% 1085 г
Магний, Mg 9.8 мг 400 мг 2.5% 4.8% 4082 г
Натрий, Na 35 мг 1300 мг 2.7% 5.1% 3714 г
Сера, S 20.3 мг 1000 мг 2% 3.8% 4926 г
Фосфор, P 74.2 мг 800 мг 9.3% 17.7% 1078 г
Хлор, Cl 70 мг 2300 мг 3% 5.7% 3286 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 35 мкг ~
Железо, Fe 0.07 мг 18 мг 0.4% 0.8% 25714 г
Йод, I 6.3 мкг 150 мкг 4.2% 8% 2381 г
Кобальт, Co 0.63 мкг 10 мкг 6.3% 12% 1587 г
Марганец, Mn 0.0035 мг 2 мг 0.2% 0.4% 57143 г
Медь, Cu 8.4 мкг 1000 мкг 0.8% 1.5% 11905 г
Молибден, Mo 3.5 мкг 70 мкг 5% 9.5% 2000 г
Олово, Sn 10.5 мкг ~
Селен, Se 0.7 мкг 55 мкг 1.3% 2.5% 7857 г
Стронций, Sr 11.9 мкг ~
Фтор, F 14 мкг 4000 мкг 0.4% 0.8% 28571 г
Хром, Cr 1.4 мкг 50 мкг 2.8% 5.3% 3571 г
Цинк, Zn 0.28 мг 12 мг 2.3% 4.4% 4286 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.15 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.3 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.7 г min 16.8 г 4.2% 8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.056 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 1%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4%

Энергетическая ценность Капучино составляет 52,5 кКал.

  • Порция = 100 гр (52.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 52.5 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 3 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 89.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Капучино, калорийность 52,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Капучино, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги