Рецепт Пирог с творогом и шоколадом вкусная еда с Хадиджей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог с творогом и шоколадом вкусная еда с Хадиджей

Мука пшеничная Селяночка 461 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Сахар песок 27 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 42 г
Дрожжи 8 г
Мед пчелиный 22 г
Яйцо куриное 46 г
Творог 5% 407 г
Сахар песок 75 г
Ванилин 2 г
Крахмал кукурузный 6 г
Яичный желток куриный 14 г
Шоколад молочный 35 г
Йогурт 10% 101 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) 284 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог с творогом и шоколадом вкусная еда с Хадиджей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 242.4 кКал 1684 кКал 14.4% 5.9% 695 г
Белки 9.7 г 76 г 12.8% 5.3% 784 г
Жиры 6.8 г 56 г 12.1% 5% 824 г
Углеводы 35.5 г 219 г 16.2% 6.7% 617 г
Вода 46.4 г 2273 г 2% 0.8% 4899 г
Зола 0.396 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 35.3 мкг 900 мкг 3.9% 1.6% 2550 г
Ретинол 0.033 мг ~
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 0.4% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.057 мг 1.8 мг 3.2% 1.3% 3158 г
Витамин В4, холин 20.87 мг 500 мг 4.2% 1.7% 2396 г
Витамин В5, пантотеновая 0.159 мг 5 мг 3.2% 1.3% 3145 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 0.5% 9524 г
Витамин В9, фолаты 1.732 мкг 400 мкг 0.4% 0.2% 23095 г
Витамин В12, кобаламин 0.115 мкг 3 мкг 3.8% 1.6% 2609 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 0.1% 56250 г
Витамин D, кальциферол 0.193 мкг 10 мкг 1.9% 0.8% 5181 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.088 мг 15 мг 0.6% 0.2% 17045 г
Витамин Н, биотин 1.799 мкг 50 мкг 3.6% 1.5% 2779 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.3728 мг 20 мг 1.9% 0.8% 5365 г
Ниацин 0.043 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 44.74 мг 2500 мг 1.8% 0.7% 5588 г
Кальций, Ca 34.74 мг 1000 мг 3.5% 1.4% 2879 г
Магний, Mg 4.78 мг 400 мг 1.2% 0.5% 8368 г
Натрий, Na 71.73 мг 1300 мг 5.5% 2.3% 1812 г
Сера, S 14.91 мг 1000 мг 1.5% 0.6% 6707 г
Фосфор, P 36.3 мг 800 мг 4.5% 1.9% 2204 г
Хлор, Cl 109.65 мг 2300 мг 4.8% 2% 2098 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.3 мкг ~
Железо, Fe 0.244 мг 18 мг 1.4% 0.6% 7377 г
Йод, I 2.02 мкг 150 мкг 1.3% 0.5% 7426 г
Кобальт, Co 0.714 мкг 10 мкг 7.1% 2.9% 1401 г
Марганец, Mn 0.0794 мг 2 мг 4% 1.7% 2519 г
Медь, Cu 19.8 мкг 1000 мкг 2% 0.8% 5051 г
Молибден, Mo 1.395 мкг 70 мкг 2% 0.8% 5018 г
Олово, Sn 2.42 мкг ~
Селен, Se 1.879 мкг 55 мкг 3.4% 1.4% 2927 г
Стронций, Sr 3.17 мкг ~
Фтор, F 8.33 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 48019 г
Хром, Cr 0.57 мкг 50 мкг 1.1% 0.5% 8772 г
Цинк, Zn 0.1464 мг 12 мг 1.2% 0.5% 8197 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.155 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.01 г ~
Аргинин* 0.037 г ~
Валин 0.035 г ~
Гистидин* 0.016 г ~
Изолейцин 0.029 г ~
Лейцин 0.05 г ~
Лизин 0.042 г ~
Метионин 0.018 г ~
Метионин + Цистеин 0.031 г ~
Треонин 0.029 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.029 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.052 г ~
Заменимые аминокислоты 0.014 г ~
Аланин 0.032 г ~
Аспарагиновая кислота 0.054 г ~
Глицин 0.019 г ~
Глутаминовая кислота 0.081 г ~
Пролин 0.021 г ~
Серин 0.045 г ~
Тирозин 0.023 г ~
Цистеин 0.012 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 40.09 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.079 г ~
6:0 Капроновая 0.036 г ~
8:0 Каприловая 0.019 г ~
10:0 Каприновая 0.044 г ~
12:0 Лауриновая 0.05 г ~
14:0 Миристиновая 0.234 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.713 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.228 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.103 г min 16.8 г 6.6% 2.7%
14:1 Миристолеиновая 0.045 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.081 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.659 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.182 г от 11.2 до 20.6 г 1.6% 0.7%
18:2 Линолевая 0.062 г ~
18:3 Линоленовая 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая 0.003 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.8%

Энергетическая ценность Пирог с творогом и шоколадом вкусная еда с Хадиджей составляет 242,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 242.4 кКал -%
Белки 9.7 г -%
Жиры 6.8 г -%
Углеводы 35.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 46.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирог с творогом и шоколадом вкусная еда с Хадиджей, калорийность 242,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с творогом и шоколадом вкусная еда с Хадиджей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги