Рецепт Молочный коктейль с бананом и клубничным вареньем [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Молочный коктейль с бананом и клубничным вареньем [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Банан 135 г
Молоко безлактозное 1,5% [Простоквашино] 325 г
Варенье Клубника Ратибор 18 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молочный коктейль с бананом и клубничным вареньем [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 67.2 кКал 1684 кКал 4% 6% 2506 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 4.9% 3040 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 3.1% 4667 г
Углеводы 11.7 г 219 г 5.3% 7.9% 1872 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 3.7% 4000 г
Вода 83.8 г 2273 г 3.7% 5.5% 2712 г
Зола 0.254 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.6 мкг 900 мкг 0.6% 0.9% 16071 г
бета Каротин 0.034 мг 5 мг 0.7% 1% 14706 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 1% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 1.2% 12857 г
Витамин В4, холин 2.77 мг 500 мг 0.6% 0.9% 18051 г
Витамин В5, пантотеновая 0.071 мг 5 мг 1.4% 2.1% 7042 г
Витамин В6, пиридоксин 0.107 мг 2 мг 5.4% 8% 1869 г
Витамин В9, фолаты 2.824 мкг 400 мкг 0.7% 1% 14164 г
Витамин C, аскорбиновая 2.82 мг 90 мг 3.1% 4.6% 3191 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.113 мг 15 мг 0.8% 1.2% 13274 г
Витамин Н, биотин 1.13 мкг 50 мкг 2.3% 3.4% 4425 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2542 мг 20 мг 1.3% 1.9% 7868 г
Ниацин 0.169 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 98.28 мг 2500 мг 3.9% 5.8% 2544 г
Кальций, Ca 83.85 мг 1000 мг 8.4% 12.5% 1193 г
Кремний, Si 21.747 мг 30 мг 72.5% 107.9% 138 г
Магний, Mg 11.86 мг 400 мг 3% 4.5% 3373 г
Натрий, Na 8.76 мг 1300 мг 0.7% 1% 14840 г
Сера, S 3.08 мг 1000 мг 0.3% 0.4% 32468 г
Фосфор, P 7.9 мг 800 мг 1% 1.5% 10127 г
Хлор, Cl 13.27 мг 2300 мг 0.6% 0.9% 17332 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.3 мкг ~
Бор, B 105.1 мкг ~
Ванадий, V 0.59 мкг ~
Железо, Fe 0.169 мг 18 мг 0.9% 1.3% 10651 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.045 мкг 10 мкг 0.5% 0.7% 22222 г
Литий, Li 0.932 мкг ~
Марганец, Mn 0.0763 мг 2 мг 3.8% 5.7% 2621 г
Медь, Cu 22.03 мкг 1000 мкг 2.2% 3.3% 4539 г
Молибден, Mo 0.763 мкг 70 мкг 1.1% 1.6% 9174 г
Никель, Ni 1.13 мкг ~
Рубидий, Rb 17.8 мкг ~
Селен, Se 0.282 мкг 55 мкг 0.5% 0.7% 19504 г
Стронций, Sr 0.37 мкг ~
Фтор, F 0.62 мкг 4000 мкг 645161 г
Хром, Cr 0.05 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 100000 г
Цинк, Zn 0.0424 мг 12 мг 0.4% 0.6% 28302 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.565 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.4 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Молочный коктейль с бананом и клубничным вареньем [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 67,2 кКал.

  • Порция = 478 гр (321.2 кКал)

Основной источник: Продукт удален. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 67.2 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 11.7 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 83.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ С БАНАНОМ И КЛУБНИЧНЫМ ВАРЕНЬЕМ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Молочный коктейль с бананом и клубничным вареньем [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 72,5 %

Чем полезен Молочный коктейль с бананом и клубничным вареньем [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Молочный коктейль с бананом и клубничным вареньем [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 67,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молочный коктейль с бананом и клубничным вареньем [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги