Рецепт Тесто жаренное от пельменей.13.04.2022.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тесто жаренное от пельменей.13.04.2022.

Подсолнечное масло 59 г
Тесто для пельменей (13.04.2022.) рец.№1 421 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тесто жаренное от пельменей.13.04.2022.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 393.2 кКал 1684 кКал 23.3% 5.9% 428 г
Белки 7.7 г 76 г 10.1% 2.6% 987 г
Жиры 19.1 г 56 г 34.1% 8.7% 293 г
Углеводы 46.5 г 219 г 21.2% 5.4% 471 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.1% 20000 г
Вода 22.3 г 2273 г 1% 0.3% 10193 г
Зола 1.077 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.9 мкг 900 мкг 1.7% 0.4% 6040 г
Ретинол 0.014 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.388 мг 1.5 мг 25.9% 6.6% 387 г
Витамин В2, рибофлавин 0.321 мг 1.8 мг 17.8% 4.5% 561 г
Витамин В4, холин 49.38 мг 500 мг 9.9% 2.5% 1013 г
Витамин В5, пантотеновая 0.277 мг 5 мг 5.5% 1.4% 1805 г
Витамин В6, пиридоксин 0.122 мг 2 мг 6.1% 1.6% 1639 г
Витамин В9, фолаты 18.65 мкг 400 мкг 4.7% 1.2% 2145 г
Витамин В12, кобаламин 0.03 мкг 3 мкг 1% 0.3% 10000 г
Витамин D, кальциферол 0.126 мкг 10 мкг 1.3% 0.3% 7937 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 8.842 мг 15 мг 58.9% 15% 170 г
Витамин Н, биотин 2.5 мкг 50 мкг 5% 1.3% 2000 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.2% 13333 г
Витамин РР, НЭ 2.2258 мг 20 мг 11.1% 2.8% 899 г
Ниацин 2.166 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 90.21 мг 2500 мг 3.6% 0.9% 2771 г
Кальций, Ca 19.28 мг 1000 мг 1.9% 0.5% 5187 г
Кремний, Si 2.693 мг 30 мг 9% 2.3% 1114 г
Магний, Mg 11.94 мг 400 мг 3% 0.8% 3350 г
Натрий, Na 275.08 мг 1300 мг 21.2% 5.4% 473 г
Сера, S 58.75 мг 1000 мг 5.9% 1.5% 1702 г
Фосфор, P 69.7 мг 800 мг 8.7% 2.2% 1148 г
Хлор, Cl 431.64 мг 2300 мг 18.8% 4.8% 533 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 707.2 мкг ~
Бор, B 24.9 мкг ~
Ванадий, V 60.61 мкг ~
Железо, Fe 0.971 мг 18 мг 5.4% 1.4% 1854 г
Йод, I 2.15 мкг 150 мкг 1.4% 0.4% 6977 г
Кобальт, Co 1.751 мкг 10 мкг 17.5% 4.5% 571 г
Марганец, Mn 0.3878 мг 2 мг 19.4% 4.9% 516 г
Медь, Cu 74.14 мкг 1000 мкг 7.4% 1.9% 1349 г
Молибден, Mo 10.045 мкг 70 мкг 14.4% 3.7% 697 г
Никель, Ni 1.482 мкг ~
Олово, Sn 3.5 мкг ~
Селен, Se 5.793 мкг 55 мкг 10.5% 2.7% 949 г
Титан, Ti 7.4 мкг ~
Фтор, F 51.19 мкг 4000 мкг 1.3% 0.3% 7814 г
Хром, Cr 1.71 мкг 50 мкг 3.4% 0.9% 2924 г
Цинк, Zn 0.5389 мг 12 мг 4.5% 1.1% 2227 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 46.266 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.045 г ~
Валин 0.044 г ~
Гистидин* 0.02 г ~
Изолейцин 0.034 г ~
Лейцин 0.061 г ~
Лизин 0.051 г ~
Метионин 0.024 г ~
Метионин + Цистеин 0.042 г ~
Треонин 0.035 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.037 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.065 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.04 г ~
Аспарагиновая кислота 0.07 г ~
Глицин 0.024 г ~
Глутаминовая кислота 0.101 г ~
Пролин 0.023 г ~
Серин 0.054 г ~
Тирозин 0.027 г ~
Цистеин 0.016 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 32.53 мг max 300 мг
бета Ситостерол 35.443 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.216 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.777 г ~
20:0 Арахиновая 0.055 г ~
22:0 Бегеновая 0.124 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.501 г min 16.8 г 26.8% 6.8%
16:1 Пальмитолеиновая 0.022 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 4.433 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 11.591 г от 11.2 до 20.6 г 100% 25.4%
18:2 Линолевая 10.66 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая 0.005 г ~
Омега-6 жирные кислоты 10.7 г от 4.7 до 16.8 г 100% 25.4%

Энергетическая ценность Тесто жаренное от пельменей.13.04.2022. составляет 393,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 393.2 кКал -%
Белки 7.7 г -%
Жиры 19.1 г -%
Углеводы 46.5 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 22.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТЕСТО ЖАРЕННОЕ ОТ ПЕЛЬМЕНЕЙ.13.04.2022.

Тесто жаренное от пельменей.13.04.2022. богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 25,9 %, витамином B2 - 17,8 %, витамином E - 58,9 %, витамином PP - 11,1 %, хлором - 18,8 %, кобальтом - 17,5 %, марганцем - 19,4 %, молибденом - 14,4 %

Чем полезен Тесто жаренное от пельменей.13.04.2022.

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тесто жаренное от пельменей.13.04.2022., калорийность 393,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тесто жаренное от пельменей.13.04.2022., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги