Рецепт Пирог с апельсином. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог с апельсином

Масло 82,5% [Братья Чебурашкины] 100 г
Сахар Белый Кристаллический [Русский Сахар] 100 г
Сметана 15% жирности 200 г
Яйцо куриное 100 г
Мука пшеничная 1-го сорта [Мука и макаронные изделия] 150 г
Апельсин 150 г
Яблоко 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог с апельсином".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 260.4 кКал 1684 кКал 15.5% 6% 647 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 2.1% 1810 г
Жиры 14.9 г 56 г 26.6% 10.2% 376 г
Углеводы 26.7 г 219 г 12.2% 4.7% 820 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 1% 4000 г
Вода 52.9 г 2273 г 2.3% 0.9% 4297 г
Зола 0.353 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 57.5 мкг 900 мкг 6.4% 2.5% 1565 г
Ретинол 0.053 мг ~
бета Каротин 0.027 мг 5 мг 0.5% 0.2% 18519 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 0.6% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.082 мг 1.8 мг 4.6% 1.8% 2195 г
Витамин В4, холин 42.41 мг 500 мг 8.5% 3.3% 1179 г
Витамин В5, пантотеновая 0.272 мг 5 мг 5.4% 2.1% 1838 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 0.8% 4878 г
Витамин В9, фолаты 4.176 мкг 400 мкг 1% 0.4% 9579 г
Витамин В12, кобаламин 0.155 мкг 3 мкг 5.2% 2% 1935 г
Витамин C, аскорбиновая 11.27 мг 90 мг 12.5% 4.8% 799 г
Витамин D, кальциферол 0.275 мкг 10 мкг 2.8% 1.1% 3636 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.188 мг 15 мг 1.3% 0.5% 7979 г
Витамин Н, биотин 3.366 мкг 50 мкг 6.7% 2.6% 1485 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.6412 мг 20 мг 3.2% 1.2% 3119 г
Ниацин 0.099 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 94.88 мг 2500 мг 3.8% 1.5% 2635 г
Кальций, Ca 34.12 мг 1000 мг 3.4% 1.3% 2931 г
Кремний, Si 1.176 мг 30 мг 3.9% 1.5% 2551 г
Магний, Mg 6.35 мг 400 мг 1.6% 0.6% 6299 г
Натрий, Na 29 мг 1300 мг 2.2% 0.8% 4483 г
Сера, S 28.71 мг 1000 мг 2.9% 1.1% 3483 г
Фосфор, P 41.6 мг 800 мг 5.2% 2% 1923 г
Хлор, Cl 36.88 мг 2300 мг 1.6% 0.6% 6236 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 46.1 мкг ~
Бор, B 46.2 мкг ~
Ванадий, V 0.94 мкг ~
Железо, Fe 0.524 мг 18 мг 2.9% 1.1% 3435 г
Йод, I 4.94 мкг 150 мкг 3.3% 1.3% 3036 г
Кобальт, Co 1.482 мкг 10 мкг 14.8% 5.7% 675 г
Литий, Li 3.735 мкг ~
Марганец, Mn 0.0122 мг 2 мг 0.6% 0.2% 16393 г
Медь, Cu 33.24 мкг 1000 мкг 3.3% 1.3% 3008 г
Молибден, Mo 2.391 мкг 70 мкг 3.4% 1.3% 2928 г
Никель, Ni 1.071 мкг ~
Олово, Sn 3.06 мкг ~
Рубидий, Rb 8.5 мкг ~
Селен, Se 3.812 мкг 55 мкг 6.9% 2.6% 1443 г
Стронций, Sr 5.65 мкг ~
Фтор, F 13.94 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 28694 г
Хром, Cr 1.19 мкг 50 мкг 2.4% 0.9% 4202 г
Цинк, Zn 0.2453 мг 12 мг 2% 0.8% 4892 г
Цирконий, Zr 0.18 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.047 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.541 г ~
Сахароза 0.706 г ~
Фруктоза 0.712 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.036 г ~
Аргинин* 0.103 г ~
Валин 0.097 г ~
Гистидин* 0.043 г ~
Изолейцин 0.076 г ~
Лейцин 0.132 г ~
Лизин 0.113 г ~
Метионин 0.052 г ~
Метионин + Цистеин 0.089 г ~
Треонин 0.075 г ~
Триптофан 0.025 г ~
Фенилаланин 0.082 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.141 г ~
Заменимые аминокислоты 0.095 г ~
Аланин 0.092 г ~
Аспарагиновая кислота 0.167 г ~
Глицин 0.065 г ~
Глутаминовая кислота 0.225 г ~
Пролин 0.055 г ~
Серин 0.115 г ~
Тирозин 0.059 г ~
Цистеин 0.036 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 82.12 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.241 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.104 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.655 г min 16.8 г 9.9% 3.8%
16:1 Пальмитолеиновая 0.046 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.481 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.313 г от 11.2 до 20.6 г 2.8% 1.1%
18:2 Линолевая 0.129 г ~
18:3 Линоленовая 0.007 г ~
20:4 Арахидоновая 0.012 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 3.3%

Энергетическая ценность Пирог с апельсином составляет 260,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 260.4 кКал -%
Белки 4.2 г -%
Жиры 14.9 г -%
Углеводы 26.7 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 52.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ С АПЕЛЬСИНОМ

Пирог с апельсином богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 12,5 %, кобальтом - 14,8 %

Чем полезен Пирог с апельсином

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирог с апельсином, калорийность 260,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с апельсином, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты