Калорийность Панеттоне (Favorina). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Панеттоне (Favorina)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 376 ккал 1684 ккал 22.3% 5.9% 448 г
Белки 7.6 г 76 г 10% 2.7% 1000 г
Жиры 15.3 г 56 г 27.3% 7.3% 366 г
Углеводы 50.8 г 219 г 23.2% 6.2% 431 г
Углеводы (общие) 10.2 г ~
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 2.5% 1053 г
Вода 29.9 г 2273 г 1.3% 0.3% 7602 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 115.4 мкг 900 мкг 12.8% 3.4% 780 г
Ретинол 0.111 мг ~
бета Каротин 0.057 мг 5 мг 1.1% 0.3% 8772 г
Витамин В1, тиамин 0.08 мг 1.5 мг 5.3% 1.4% 1875 г
Витамин В2, рибофлавин 0.161 мг 1.8 мг 8.9% 2.4% 1118 г
Витамин В4, холин 72.91 мг 500 мг 14.6% 3.9% 686 г
Витамин В5, пантотеновая 0.435 мг 5 мг 8.7% 2.3% 1149 г
Витамин В6, пиридоксин 0.131 мг 2 мг 6.6% 1.8% 1527 г
Витамин В9, фолаты 14.833 мкг 400 мкг 3.7% 1% 2697 г
Витамин В12, кобаламин 0.139 мкг 3 мкг 4.6% 1.2% 2158 г
Витамин C, аскорбиновая 0.44 мг 90 мг 0.5% 0.1% 20455 г
Витамин D, кальциферол 0.593 мкг 10 мкг 5.9% 1.6% 1686 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.936 мг 15 мг 6.2% 1.6% 1603 г
Витамин Н, биотин 5.21 мкг 50 мкг 10.4% 2.8% 960 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 0.4% 7059 г
Витамин РР, НЭ 2.2347 мг 20 мг 11.2% 3% 895 г
Ниацин 0.725 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 197.3 мг 2500 мг 7.9% 2.1% 1267 г
Кальций, Ca 40.52 мг 1000 мг 4.1% 1.1% 2468 г
Кремний, Si 1.659 мг 30 мг 5.5% 1.5% 1808 г
Магний, Mg 15.28 мг 400 мг 3.8% 1% 2618 г
Натрий, Na 36.78 мг 1300 мг 2.8% 0.7% 3535 г
Сера, S 69.4 мг 1000 мг 6.9% 1.8% 1441 г
Фосфор, P 102.9 мг 800 мг 12.9% 3.4% 777 г
Хлор, Cl 46.39 мг 2300 мг 2% 0.5% 4958 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 439.8 мкг ~
Бор, B 15.3 мкг ~
Ванадий, V 37.34 мкг ~
Железо, Fe 1.223 мг 18 мг 6.8% 1.8% 1472 г
Йод, I 4.08 мкг 150 мкг 2.7% 0.7% 3676 г
Кобальт, Co 2.664 мкг 10 мкг 26.6% 7.1% 375 г
Марганец, Mn 0.3271 мг 2 мг 16.4% 4.4% 611 г
Медь, Cu 93.46 мкг 1000 мкг 9.3% 2.5% 1070 г
Молибден, Mo 6.862 мкг 70 мкг 9.8% 2.6% 1020 г
Никель, Ni 0.913 мкг ~
Олово, Sn 3.42 мкг ~
Селен, Se 7.974 мкг 55 мкг 14.5% 3.9% 690 г
Стронций, Sr 1.43 мкг ~
Титан, Ti 4.56 мкг ~
Фтор, F 21.81 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 18340 г
Хром, Cr 1.85 мкг 50 мкг 3.7% 1% 2703 г
Цинк, Zn 0.6288 мг 12 мг 5.2% 1.4% 1908 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 28.167 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 26.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 4 г ~
Фруктоза 4.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.054 г ~
Аргинин* 0.163 г ~
Валин 0.163 г ~
Гистидин* 0.075 г ~
Изолейцин 0.131 г ~
Лейцин 0.231 г ~
Лизин 0.191 г ~
Метионин 0.086 г ~
Метионин + Цистеин 0.147 г ~
Треонин 0.133 г ~
Триптофан 0.047 г ~
Фенилаланин 0.138 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.244 г ~
Заменимые аминокислоты 0.073 г ~
Аланин 0.147 г ~
Аспарагиновая кислота 0.254 г ~
Глицин 0.09 г ~
Глутаминовая кислота 0.382 г ~
Пролин 0.09 г ~
Серин 0.194 г ~
Тирозин 0.107 г ~
Цистеин 0.059 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 3.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 130.93 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 9.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.414 г ~
6:0 Капроновая 0.189 г ~
8:0 Каприловая 0.102 г ~
10:0 Каприновая 0.232 г ~
12:0 Лауриновая 0.265 г ~
14:0 Миристиновая 1.228 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.795 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 1.219 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.368 г min 16.8 г 26% 6.9%
14:1 Миристолеиновая 0.237 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.435 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.564 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.58 г от 11.2 до 20.6 г 5.2% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.36 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.005 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.026 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.019 г ~

Энергетическая ценность Панеттоне (Favorina) составляет 376 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 376 кКал -%
Белки 7.6 г -%
Жиры 15.3 г -%
Углеводы 50.8 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 29.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПАНЕТТОНЕ (FAVORINA)

Панеттоне (Favorina) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,8 %, холином - 14,6 %, витамином PP - 11,2 %, фосфором - 12,9 %, кобальтом - 26,6 %, марганцем - 16,4 %, селеном - 14,5 %

Чем полезен Панеттоне (Favorina)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Панеттоне (Favorina) калорийность 376 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Панеттоне (Favorina), калории, нутриенты, полезные свойства Панеттоне (Favorina)
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы