Рецепт Компот вишневый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот вишневый

Вишня (Варка без слива) 500 г
Вода 2500 г
Яблоко (Варка без слива) 146 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот вишневый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.7 кКал 1684 кКал 0.6% 6.2% 17361 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1% 76000 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 9.3% 10950 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 20.6% 5000 г
Вода 96.9 г 2273 г 4.3% 44.3% 2346 г
Зола 0.072 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.7 мкг 900 мкг 0.3% 3.1% 33333 г
бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 3.1% 31250 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 3.1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 3.1% 36000 г
Витамин В4, холин 1.11 мг 500 мг 0.2% 2.1% 45045 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 3.1% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 5.2% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.737 мкг 400 мкг 0.2% 2.1% 54274 г
Витамин C, аскорбиновая 1.15 мг 90 мг 1.3% 13.4% 7826 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.056 мг 15 мг 0.4% 4.1% 26786 г
Витамин Н, биотин 0.076 мкг 50 мкг 0.2% 2.1% 65789 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 3.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.0838 мг 20 мг 0.4% 4.1% 23866 г
Ниацин 0.066 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 53.37 мг 2500 мг 2.1% 21.6% 4684 г
Кальций, Ca 10.06 мг 1000 мг 1% 10.3% 9940 г
Кремний, Si 3.99 мг 30 мг 13.3% 137.1% 752 г
Магний, Mg 5.15 мг 400 мг 1.3% 13.4% 7767 г
Натрий, Na 5.09 мг 1300 мг 0.4% 4.1% 25540 г
Сера, S 1.97 мг 1000 мг 0.2% 2.1% 50761 г
Фосфор, P 4.9 мг 800 мг 0.6% 6.2% 16327 г
Хлор, Cl 2.48 мг 2300 мг 0.1% 1% 92742 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13 мкг ~
Бор, B 18.9 мкг ~
Ванадий, V 2.51 мкг ~
Железо, Fe 0.178 мг 18 мг 1% 10.3% 10112 г
Йод, I 0.29 мкг 150 мкг 0.2% 2.1% 51724 г
Кобальт, Co 0.2 мкг 10 мкг 2% 20.6% 5000 г
Литий, Li 0.31 мкг ~
Марганец, Mn 0.0103 мг 2 мг 0.5% 5.2% 19417 г
Медь, Cu 21.16 мкг 1000 мкг 2.1% 21.6% 4726 г
Молибден, Mo 1.735 мкг 70 мкг 2.5% 25.8% 4035 г
Никель, Ni 1.915 мкг ~
Рубидий, Rb 9.2 мкг ~
Селен, Se 0.026 мкг 55 мкг 211538 г
Стронций, Sr 0.66 мкг ~
Фтор, F 81.42 мкг 4000 мкг 2% 20.6% 4913 г
Хром, Cr 0.78 мкг 50 мкг 1.6% 16.5% 6410 г
Цинк, Zn 0.0303 мг 12 мг 0.3% 3.1% 39604 г
Цирконий, Zr 0.09 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.051 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.973 г ~
Сахароза 0.118 г ~
Фруктоза 0.976 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.004 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты 0.01 г ~
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.002 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Компот вишневый составляет 9,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.7 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 96.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОМПОТ ВИШНЕВЫЙ

Компот вишневый богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 13,3 %

Чем полезен Компот вишневый

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот вишневый, калорийность 9,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот вишневый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы