Рецепт Бутер: масло,пюре яблочное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бутер: масло,пюре яблочное

Хлеб пшеничный из муки высшего сорта 20 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 5 г
Пюре Яблочно-Персиковое [Будь Здоров] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бутер: масло,пюре яблочное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 254 кКал 1684 кКал 15.1% 5.9% 663 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 2.3% 1689 г
Жиры 12.3 г 56 г 22% 8.7% 455 г
Углеводы 31.1 г 219 г 14.2% 5.6% 704 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 3% 1333 г
Вода 49.5 г 2273 г 2.2% 0.9% 4592 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 93.3 мкг 900 мкг 10.4% 4.1% 965 г
Ретинол 0.084 мг ~
бета Каротин 0.054 мг 5 мг 1.1% 0.4% 9259 г
Витамин В1, тиамин 0.063 мг 1.5 мг 4.2% 1.7% 2381 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 0.7% 5806 г
Витамин В4, холин 24.29 мг 500 мг 4.9% 1.9% 2058 г
Витамин В5, пантотеновая 0.116 мг 5 мг 2.3% 0.9% 4310 г
Витамин В6, пиридоксин 0.057 мг 2 мг 2.9% 1.1% 3509 г
Витамин В9, фолаты 12.857 мкг 400 мкг 3.2% 1.3% 3111 г
Витамин D, кальциферол 0.214 мкг 10 мкг 2.1% 0.8% 4673 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.771 мг 15 мг 5.1% 2% 1946 г
Витамин Н, биотин 0.709 мкг 50 мкг 1.4% 0.6% 7052 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.3% 12000 г
Витамин РР, НЭ 1.2857 мг 20 мг 6.4% 2.5% 1556 г
Ниацин 0.514 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 55.29 мг 2500 мг 2.2% 0.9% 4522 г
Кальций, Ca 13.14 мг 1000 мг 1.3% 0.5% 7610 г
Кремний, Si 1.657 мг 30 мг 5.5% 2.2% 1811 г
Магний, Mg 8 мг 400 мг 2% 0.8% 5000 г
Натрий, Na 286.14 мг 1300 мг 22% 8.7% 454 г
Сера, S 31.57 мг 1000 мг 3.2% 1.3% 3168 г
Фосфор, P 39.9 мг 800 мг 5% 2% 2005 г
Хлор, Cl 470.86 мг 2300 мг 20.5% 8.1% 488 г
Микроэлементы
Бор, B 27.4 мкг ~
Ванадий, V 37.71 мкг ~
Железо, Fe 0.657 мг 18 мг 3.7% 1.5% 2740 г
Йод, I 1.83 мкг 150 мкг 1.2% 0.5% 8197 г
Кобальт, Co 0.8 мкг 10 мкг 8% 3.1% 1250 г
Марганец, Mn 0.2574 мг 2 мг 12.9% 5.1% 777 г
Медь, Cu 46.07 мкг 1000 мкг 4.6% 1.8% 2171 г
Молибден, Mo 6.057 мкг 70 мкг 8.7% 3.4% 1156 г
Селен, Se 3.571 мкг 55 мкг 6.5% 2.6% 1540 г
Фтор, F 8.69 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 46030 г
Хром, Cr 0.91 мкг 50 мкг 1.8% 0.7% 5495 г
Цинк, Zn 0.3149 мг 12 мг 2.6% 1% 3811 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 27.714 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Галактоза 0.04 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.109 г ~
Мальтоза 0.48 г ~
Сахароза 0.023 г ~
Фруктоза 0.154 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.174 г ~
Валин 0.204 г ~
Гистидин* 0.089 г ~
Изолейцин 0.187 г ~
Лейцин 0.344 г ~
Лизин 0.113 г ~
Метионин 0.064 г ~
Метионин + Цистеин 0.151 г ~
Треонин 0.136 г ~
Триптофан 0.044 г ~
Фенилаланин 0.216 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.321 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.14 г ~
Аспарагиновая кислота 0.149 г ~
Глицин 0.151 г ~
Глутаминовая кислота 1.299 г ~
Пролин 0.41 г ~
Серин 0.216 г ~
Тирозин 0.113 г ~
Цистеин 0.087 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 27.14 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 7.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.534 г ~
6:0 Капроновая 0.119 г ~
8:0 Каприловая 0.103 г ~
10:0 Каприновая 0.27 г ~
12:0 Лауриновая 0.346 г ~
14:0 Миристиновая 1.119 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.573 г ~
18:0 Стеариновая 1.08 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.879 г min 16.8 г 23.1% 9.1%
14:1 Миристолеиновая 0.12 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.414 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 3.293 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.569 г от 11.2 до 20.6 г 5.1% 2%
18:2 Линолевая 0.32 г ~
18:3 Линоленовая 0.021 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2.5%

Энергетическая ценность Бутер: масло,пюре яблочное составляет 254 кКал.

  • Порция = 35 гр (88.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 254 кКал -%
Белки 4.5 г -%
Жиры 12.3 г -%
Углеводы 31.1 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 49.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БУТЕР: МАСЛО,ПЮРЕ ЯБЛОЧНОЕ

Бутер: масло,пюре яблочное богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 20,5 %, марганцем - 12,9 %

Чем полезен Бутер: масло,пюре яблочное

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бутер: масло,пюре яблочное, калорийность 254 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бутер: масло,пюре яблочное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги