Калорийность Печенье ц/з с сем. льна и грец. орех. (Galbusera). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье ц/з с сем. льна и грец. орех. (Galbusera)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.928 кКал 1684 кКал 1.5% 5.8% 6495 г
Белки 0.784 г 76 г 1% 3.9% 9694 г
Жиры 1.092 г 56 г 2% 7.7% 5128 г
Углеводы 2.996 г 219 г 1.4% 5.4% 7310 г
Пищевые волокна 0.476 г 20 г 2.4% 9.3% 4202 г
Вода 0.4256 г 2273 г 534070 г
Зола 0.13838 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1232 мкг 900 мкг 730519 г
бета Каротин 0.00078 мг 5 мг 641026 г
Лютеин + Зеаксантин 3.71146 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.02598 мг 1.5 мг 1.7% 6.6% 5774 г
Витамин В2, рибофлавин 0.00571 мг 1.8 мг 0.3% 1.2% 31524 г
Витамин В4, холин 3.45016 мг 500 мг 0.7% 2.7% 14492 г
Витамин В5, пантотеновая 0.03276 мг 5 мг 0.7% 2.7% 15263 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01826 мг 2 мг 0.9% 3.5% 10953 г
Витамин В9, фолаты 5.3923 мкг 400 мкг 1.3% 5% 7418 г
Витамин C, аскорбиновая 0.00504 мг 90 мг 1785714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3472 мг 15 мг 2.3% 8.9% 4320 г
бета Токоферол 0.00011 мг ~
гамма Токоферол 0.06194 мг ~
дельта Токоферол 0.00129 мг ~
Витамин Н, биотин 0.46228 мкг 50 мкг 0.9% 3.5% 10816 г
Витамин К, филлохинон 0.1456 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 82418 г
Витамин РР, НЭ 0.1982 мг 20 мг 1% 3.9% 10091 г
Ниацин 0.08646 мг ~
Бетаин 0.32564 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28.686 мг 2500 мг 1.1% 4.2% 8715 г
Кальций, Ca 0.10304 мг 1000 мг 970497 г
Кремний, Si 1.24802 мг 30 мг 4.2% 16.2% 2404 г
Магний, Mg 6.66512 мг 400 мг 1.7% 6.6% 6001 г
Натрий, Na 10.8388 мг 1300 мг 0.8% 3.1% 11994 г
Сера, S 6.63656 мг 1000 мг 0.7% 2.7% 15068 г
Фосфор, P 17.3656 мг 800 мг 2.2% 8.5% 4607 г
Хлор, Cl 16.7132 мг 2300 мг 0.7% 2.7% 13762 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.816 мкг ~
Бор, B 5.2024 мкг ~
Ванадий, V 0.0196 мкг ~
Железо, Fe 0.22719 мг 18 мг 1.3% 5% 7923 г
Йод, I 0.05824 мкг 150 мкг 257555 г
Кобальт, Co 0.27227 мкг 10 мкг 2.7% 10.4% 3673 г
Литий, Li 0.00162 мкг ~
Марганец, Mn 0.11131 мг 2 мг 5.6% 21.6% 1797 г
Медь, Cu 0.07616 мкг 1000 мкг 1313025 г
Молибден, Mo 0.98409 мкг 70 мкг 1.4% 5.4% 7113 г
Никель, Ni 2.46467 мкг ~
Рубидий, Rb 0.0112 мкг ~
Селен, Se 0.56291 мкг 55 мкг 1% 3.9% 9771 г
Стронций, Sr 0.46144 мкг ~
Титан, Ti 0.00504 мкг ~
Фтор, F 1.21464 мкг 4000 мкг 329316 г
Хром, Cr 0.11032 мкг 50 мкг 0.2% 0.8% 45323 г
Цинк, Zn 0.10638 мг 12 мг 0.9% 3.5% 11280 г
Цирконий, Zr 0.00336 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.90115 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.064 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.01613 г ~
Сахароза 1.01601 г ~
Фруктоза 0.01518 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.08809 г ~
Аргинин* 0.03114 г ~
Валин 0.02206 г ~
Гистидин* 0.01243 г ~
Изолейцин 0.02162 г ~
Лейцин 0.03338 г ~
Лизин 0.02229 г ~
Метионин 0.00806 г ~
Метионин + Цистеин 0.01299 г ~
Треонин 0.01747 г ~
Триптофан 0.00711 г ~
Фенилаланин 0.02201 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.03052 г ~
Заменимые аминокислоты 0.15266 г ~
Аланин 0.02072 г ~
Аспарагиновая кислота 0.03965 г ~
Гидроксипролин 0.0005 г ~
Глицин 0.02061 г ~
Глутаминовая кислота 0.10046 г ~
Пролин 0.02912 г ~
Серин 0.02279 г ~
Тирозин 0.01294 г ~
Цистеин 0.00734 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.27854 мг ~
Кампестерол 0.14538 мг ~
Стигмастерол 0.03657 мг ~
бета Ситостерол 1.89246 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1176 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.00028 г ~
14:0 Миристиновая 0.00056 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.08243 г ~
17:0 Маргариновая 6.0E-5 г ~
18:0 Стеариновая 0.03685 г ~
20:0 Арахиновая 0.00207 г ~
22:0 Бегеновая 0.00459 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.00011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.6328 г min 16.8 г 3.8% 14.7%
16:1 Пальмитолеиновая 0.00056 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.24702 г ~
18:1 цис 0.00314 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.00084 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.0014 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.00017 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.3416 г от 11.2 до 20.6 г 3.1% 12%
18:2 Линолевая 0.53928 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.00246 г ~
18:3 Линоленовая 0.0938 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.00913 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 6.0E-5 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.0896 г от 0.9 до 3.7 г 10% 38.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.5376 г от 4.7 до 16.8 г 11.4% 44%

Энергетическая ценность Печенье ц/з с сем. льна и грец. орех. (Galbusera) составляет 25,928 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.928 кКал -%
Белки 0.784 г -%
Жиры 1.092 г -%
Углеводы 2.996 г -%
Пищевые волокна 0.476 г -%
Вода 0.4256 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Печенье ц/з с сем. льна и грец. орех. (Galbusera) калорийность 25,928 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Печенье ц/з с сем. льна и грец. орех. (Galbusera), калории, нутриенты, полезные свойства Печенье ц/з с сем. льна и грец. орех. (Galbusera)
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты