Рецепт Суп из птитим. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп из птитим

Паста Птитим [Увелка] 200 г
Голень Индейки [Мясновъ] 300 г
Морковь (Варка без слива) 100 г
Лук репчатый (Варка без слива) 100 г
Вода 3000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп из птитим".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32.3 кКал 1684 кКал 1.9% 5.9% 5214 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 8.7% 3619 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 4% 8000 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 5.9% 5341 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.5% 20000 г
Вода 92.8 г 2273 г 4.1% 12.7% 2449 г
Зола 0.033 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 48.8 мкг 900 мкг 5.4% 16.7% 1844 г
бета Каротин 0.309 мг 5 мг 6.2% 19.2% 1618 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.6% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.3% 90000 г
Витамин В4, холин 0.4 мг 500 мг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.6% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.9% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.342 мкг 400 мкг 0.1% 0.3% 116959 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 0.6% 56250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.016 мг 15 мг 0.1% 0.3% 93750 г
Витамин Н, биотин 0.04 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.9% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.0369 мг 20 мг 0.2% 0.6% 54201 г
Ниацин 0.028 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 10.07 мг 2500 мг 0.4% 1.2% 24826 г
Кальций, Ca 5.19 мг 1000 мг 0.5% 1.5% 19268 г
Кремний, Si 0.488 мг 30 мг 1.6% 5% 6148 г
Магний, Mg 2.15 мг 400 мг 0.5% 1.5% 18605 г
Натрий, Na 1.4 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 92857 г
Сера, S 2.7 мг 1000 мг 0.3% 0.9% 37037 г
Фосфор, P 2.9 мг 800 мг 0.4% 1.2% 27586 г
Хлор, Cl 3.5 мг 2300 мг 0.2% 0.6% 65714 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.8 мкг ~
Бор, B 6.5 мкг ~
Ванадий, V 1.61 мкг ~
Железо, Fe 0.04 мг 18 мг 0.2% 0.6% 45000 г
Йод, I 0.16 мкг 150 мкг 0.1% 0.3% 93750 г
Кобальт, Co 0.184 мкг 10 мкг 1.8% 5.6% 5435 г
Литий, Li 0.098 мкг ~
Марганец, Mn 0.0083 мг 2 мг 0.4% 1.2% 24096 г
Медь, Cu 4.87 мкг 1000 мкг 0.5% 1.5% 20534 г
Молибден, Mo 1.627 мкг 70 мкг 2.3% 7.1% 4302 г
Никель, Ni 0.146 мкг ~
Рубидий, Rb 8.1 мкг ~
Селен, Se 0.014 мкг 55 мкг 392857 г
Стронций, Sr 0.14 мкг ~
Фтор, F 82.74 мкг 4000 мкг 2.1% 6.5% 4834 г
Хром, Cr 0.08 мкг 50 мкг 0.2% 0.6% 62500 г
Цинк, Zn 0.0332 мг 12 мг 0.3% 0.9% 36145 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.008 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.103 г ~
Сахароза 0.271 г ~
Фруктоза 0.06 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.016 г ~
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты 0.034 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.006 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.012 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп из птитим составляет 32,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 32.3 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 4.1 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 92.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп из птитим, калорийность 32,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп из птитим, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги