Калорийность Mozzarella. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Mozzarella".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 297.5 кКал 1684 кКал 17.7% 5.9% 566 г
Белки 21.25 г 76 г 28% 9.4% 358 г
Жиры 22.5 г 56 г 40.2% 13.5% 249 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 0.4% 8760 г
Вода 0.00175 г 2273 г 129885714 г
Зола 0.87325 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.07875 мг 2500 мг 3174603 г
Кальций, Ca 3.22 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 31056 г
Магний, Mg 0.1925 мг 400 мг 207792 г
Натрий, Na 338.7125 мг 1300 мг 26.1% 8.8% 384 г
Сера, S 1.575 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 63492 г
Фосфор, P 0.65625 мг 800 мг 0.1% 121905 г
Хлор, Cl 522.2875 мг 2300 мг 22.7% 7.6% 440 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.02537 мг 18 мг 0.1% 70950 г
Кобальт, Co 0.13125 мкг 10 мкг 1.3% 0.4% 7619 г
Марганец, Mn 0.00219 мг 2 мг 0.1% 91324 г
Медь, Cu 2.37125 мкг 1000 мкг 0.2% 0.1% 42172 г
Молибден, Mo 0.9625 мкг 70 мкг 1.4% 0.5% 7273 г
Селен, Se 0.00087 мкг 55 мкг 6321839 г
Фтор, F 0.0175 мкг 4000 мкг 22857143 г
Цинк, Zn 0.00525 мг 12 мг 228571 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.25 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 16.25 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Mozzarella составляет 297,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 пачка
Содержание в порции % от РСП
Калории 297.5 кКал -%
Белки 21.25 г -%
Жиры 22.5 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0.00175 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства MOZZARELLA

Mozzarella богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 22,7 %

Чем полезен Mozzarella

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Mozzarella калорийность 297,5 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Mozzarella, калории, нутриенты, полезные свойства Mozzarella
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты