Калорийность Йогурт Агуша фруктовый. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Йогурт Агуша фруктовый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 80.3 кКал 1684 кКал 4.8% 6% 2097 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 4.2% 2923 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 6% 2074 г
Углеводы 11.4 г 219 г 5.2% 6.5% 1921 г
Витамины
Витамин А, РЭ 110 мкг 900 мкг 12.2% 15.2% 818 г
Витамин В1, тиамин 0.11 мг 1.5 мг 7.3% 9.1% 1364 г
Витамин В2, рибофлавин 0.13 мг 1.8 мг 7.2% 9% 1385 г
Витамин В6, пиридоксин 0.16 мг 2 мг 8% 10% 1250 г
Витамин В9, фолаты 16 мкг 400 мкг 4% 5% 2500 г
Витамин В12, кобаламин 0.13 мкг 3 мкг 4.3% 5.4% 2308 г
Витамин C, аскорбиновая 9 мг 90 мг 10% 12.5% 1000 г
Витамин D, кальциферол 2.1 мкг 10 мкг 21% 26.2% 476 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.1 мг 15 мг 7.3% 9.1% 1364 г
Витамин РР, НЭ 1.5 мг 20 мг 7.5% 9.3% 1333 г

Энергетическая ценность Йогурт Агуша фруктовый составляет 80,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 80.3 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 2.7 г -%
Углеводы 11.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЙОГУРТ АГУША ФРУКТОВЫЙ

Йогурт Агуша фруктовый богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,2 %, витамином D - 21 %

Чем полезен Йогурт Агуша фруктовый

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Йогурт Агуша фруктовый калорийность 80,3 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Йогурт Агуша фруктовый, калории, нутриенты, полезные свойства Йогурт Агуша фруктовый
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты