Рецепт Суп куриный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный

Картофель (Варка без слива) 300 г
Соль поваренная пищевая 7 г
Вода 2000 г
Морковь (Варка без слива) 40 г
Укроп (Варка без слива) 5 г
Лук репчатый (Варка без слива) 50 г
Петрушка свежая (Варка без слива) 5 г
куриные пупки 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.7 кКал 1684 кКал 1.3% 5.7% 7419 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 10.6% 4222 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 6.2% 7000 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 4.8% 9522 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 6.6% 6667 г
Вода 94.1 г 2273 г 4.1% 18.1% 2416 г
Зола 0.752 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 61.1 мкг 900 мкг 6.8% 30% 1473 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.354 мг 5 мг 7.1% 31.3% 1412 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 6.6% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 7% 6429 г
Витамин В4, холин 1.49 мг 500 мг 0.3% 1.3% 33557 г
Витамин В5, пантотеновая 0.045 мг 5 мг 0.9% 4% 11111 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 10.6% 4167 г
Витамин В9, фолаты 1.552 мкг 400 мкг 0.4% 1.8% 25773 г
Витамин C, аскорбиновая 1.28 мг 90 мг 1.4% 6.2% 7031 г
Витамин D, кальциферол 0.001 мкг 10 мкг 1000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.134 мг 15 мг 0.9% 4% 11194 г
Витамин Н, биотин 0.059 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 84746 г
Витамин К, филлохинон 3.7 мкг 120 мкг 3.1% 13.7% 3243 г
Витамин РР, НЭ 0.8304 мг 20 мг 4.2% 18.5% 2408 г
Ниацин 0.374 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 98.24 мг 2500 мг 3.9% 17.2% 2545 г
Кальций, Ca 11.34 мг 1000 мг 1.1% 4.8% 8818 г
Кремний, Si 3.653 мг 30 мг 12.2% 53.7% 821 г
Магний, Mg 6.35 мг 400 мг 1.6% 7% 6299 г
Натрий, Na 219.85 мг 1300 мг 16.9% 74.4% 591 г
Сера, S 7.96 мг 1000 мг 0.8% 3.5% 12563 г
Фосфор, P 17.8 мг 800 мг 2.2% 9.7% 4494 г
Хлор, Cl 336.05 мг 2300 мг 14.6% 64.3% 684 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 76 мкг ~
Бор, B 14.7 мкг ~
Ванадий, V 10.92 мкг ~
Железо, Fe 0.602 мг 18 мг 3.3% 14.5% 2990 г
Йод, I 0.54 мкг 150 мкг 0.4% 1.8% 27778 г
Кобальт, Co 1.401 мкг 10 мкг 14% 61.7% 714 г
Литий, Li 5.331 мкг ~
Марганец, Mn 0.0268 мг 2 мг 1.3% 5.7% 7463 г
Медь, Cu 28.25 мкг 1000 мкг 2.8% 12.3% 3540 г
Молибден, Mo 3.019 мкг 70 мкг 4.3% 18.9% 2319 г
Никель, Ni 0.483 мкг ~
Рубидий, Rb 45.9 мкг ~
Селен, Se 0.042 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 130952 г
Стронций, Sr 0.81 мкг ~
Фтор, F 79.55 мкг 4000 мкг 2% 8.8% 5028 г
Хром, Cr 0.78 мкг 50 мкг 1.6% 7% 6410 г
Цинк, Zn 0.3229 мг 12 мг 2.7% 11.9% 3716 г
Цирконий, Zr 0.2 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.605 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.183 г ~
Сахароза 0.383 г ~
Фруктоза 0.08 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.099 г ~
Аргинин* 0.111 г ~
Валин 0.088 г ~
Гистидин* 0.034 г ~
Изолейцин 0.081 г ~
Лейцин 0.144 г ~
Лизин 0.095 г ~
Метионин 0.031 г ~
Метионин + Цистеин 0.051 г ~
Треонин 0.066 г ~
Триптофан 0.026 г ~
Фенилаланин 0.071 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.123 г ~
Заменимые аминокислоты 0.17 г ~
Аланин 0.121 г ~
Аспарагиновая кислота 0.176 г ~
Гидроксипролин 0.03 г ~
Глицин 0.156 г ~
Глутаминовая кислота 0.302 г ~
Пролин 0.1 г ~
Серин 0.058 г ~
Тирозин 0.052 г ~
Цистеин 0.02 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.43 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.429 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.021 г ~
18:0 Стеариновая 0.011 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.234 г min 16.8 г 1.4% 6.2%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.069 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.202 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 7.9%
18:2 Линолевая 0.137 г ~
18:3 Линоленовая 0.009 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный составляет 22,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 22.7 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 94.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ

Суп куриный богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 12,2 %, хлором - 14,6 %, кобальтом - 14 %

Чем полезен Суп куриный

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный, калорийность 22,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги