Калорийность Marinara souse. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Marinara souse".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 70 кКал 1684 кКал 4.2% 6% 2406 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 3.7% 3800 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 6.4% 2240 г
Углеводы 10 г 219 г 4.6% 6.6% 2190 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 14.3% 1000 г
Макроэлементы
Калий, K 360 мг 2500 мг 14.4% 20.6% 694 г
Кальций, Ca 30 мг 1000 мг 3% 4.3% 3333 г
Натрий, Na 480 мг 1300 мг 36.9% 52.7% 271 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.8 мг 18 мг 4.4% 6.3% 2250 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.5 г min 16.8 г 8.9% 12.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.5 г от 11.2 до 20.6 г 4.5% 6.4%

Энергетическая ценность Marinara souse составляет 70 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 70 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 2.5 г -%
Углеводы 10 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства MARINARA SOUSE

Marinara souse богат такими витаминами и минералами, как: калием - 14,4 %

Чем полезен Marinara souse

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Marinara souse калорийность 70 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Marinara souse, калории, нутриенты, полезные свойства Marinara souse
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы