Рецепт Лимонад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лимонад

Лимон 200 г
Сахар песок 140 г
Вода 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.1 кКал 1684 кКал 2% 5.9% 4938 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.3% 76000 г
Углеводы 7.9 г 219 г 3.6% 10.6% 2772 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.9% 10000 г
Вода 91.1 г 2273 г 4% 11.7% 2495 г
Зола 0.062 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.9% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.3% 90000 г
Витамин В4, холин 0.55 мг 500 мг 0.1% 0.3% 90909 г
Витамин В5, пантотеновая 0.022 мг 5 мг 0.4% 1.2% 22727 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 1.2% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.978 мкг 400 мкг 0.2% 0.6% 40900 г
Витамин C, аскорбиновая 4.35 мг 90 мг 4.8% 14.1% 2069 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.022 мг 15 мг 0.1% 0.3% 68182 г
Витамин РР, НЭ 0.0217 мг 20 мг 0.1% 0.3% 92166 г
Ниацин 0.011 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 17.95 мг 2500 мг 0.7% 2.1% 13928 г
Кальций, Ca 8.24 мг 1000 мг 0.8% 2.3% 12136 г
Кремний, Si 0.217 мг 30 мг 0.7% 2.1% 13825 г
Магний, Mg 2.12 мг 400 мг 0.5% 1.5% 18868 г
Натрий, Na 2.01 мг 1300 мг 0.2% 0.6% 64677 г
Сера, S 1.9 мг 1000 мг 0.2% 0.6% 52632 г
Фосфор, P 2.4 мг 800 мг 0.3% 0.9% 33333 г
Хлор, Cl 1.68 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 136905 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.8 мкг ~
Бор, B 19 мкг ~
Ванадий, V 0.43 мкг ~
Железо, Fe 0.089 мг 18 мг 0.5% 1.5% 20225 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.109 мкг 10 мкг 1.1% 3.2% 9174 г
Литий, Li 1.12 мкг ~
Марганец, Mn 0.0057 мг 2 мг 0.3% 0.9% 35088 г
Медь, Cu 26.58 мкг 1000 мкг 2.7% 7.9% 3762 г
Молибден, Mo 1.413 мкг 70 мкг 2% 5.9% 4954 г
Никель, Ni 0.098 мкг ~
Рубидий, Rb 0.6 мкг ~
Селен, Se 0.043 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 127907 г
Стронций, Sr 0.01 мкг ~
Фтор, F 82.61 мкг 4000 мкг 2.1% 6.2% 4842 г
Хром, Cr 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Цинк, Zn 0.0136 мг 12 мг 0.1% 0.3% 88235 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.109 г ~
Сахароза 0.109 г ~
Фруктоза 0.109 г ~

Энергетическая ценность Лимонад составляет 34,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 34.1 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 7.9 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 91.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Лимонад, калорийность 34,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лимонад, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги