Рецепт Желе малиновое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе малиновое

Вода 82 г
Желатин Пищевой [Трапеза] 17 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] 13 г
Малина 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе малиновое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 45.9 кКал 1684 кКал 2.7% 5.9% 3669 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 13.3% 1652 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.5% 14000 г
Углеводы 5.8 г 219 г 2.6% 5.7% 3776 г
Органические кислоты 1 г ~
Пищевые волокна 2.6 г 20 г 13% 28.3% 769 г
Вода 85.3 г 2273 г 3.8% 8.3% 2665 г
Зола 0.345 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 22.8 мкг 900 мкг 2.5% 5.4% 3947 г
бета Каротин 0.138 мг 5 мг 2.8% 6.1% 3623 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 2% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 4.1% 5143 г
Витамин В4, холин 8.49 мг 500 мг 1.7% 3.7% 5889 г
Витамин В5, пантотеновая 0.138 мг 5 мг 2.8% 6.1% 3623 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 5.2% 4167 г
Витамин В9, фолаты 4.144 мкг 400 мкг 1% 2.2% 9653 г
Витамин C, аскорбиновая 17.27 мг 90 мг 19.2% 41.8% 521 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.414 мг 15 мг 2.8% 6.1% 3623 г
Витамин Н, биотин 1.312 мкг 50 мкг 2.6% 5.7% 3811 г
Витамин К, филлохинон 5.4 мкг 120 мкг 4.5% 9.8% 2222 г
Витамин РР, НЭ 0.4834 мг 20 мг 2.4% 5.2% 4137 г
Ниацин 0.414 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 154.7 мг 2500 мг 6.2% 13.5% 1616 г
Кальций, Ca 28.64 мг 1000 мг 2.9% 6.3% 3492 г
Кремний, Si 26.934 мг 30 мг 89.8% 195.6% 111 г
Магний, Mg 15.42 мг 400 мг 3.9% 8.5% 2594 г
Натрий, Na 7.11 мг 1300 мг 0.5% 1.1% 18284 г
Сера, S 11.28 мг 1000 мг 1.1% 2.4% 8865 г
Фосфор, P 25.6 мг 800 мг 3.2% 7% 3125 г
Хлор, Cl 14.82 мг 2300 мг 0.6% 1.3% 15520 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 138.1 мкг ~
Бор, B 138.1 мкг ~
Ванадий, V 1.52 мкг ~
Железо, Fe 0.829 мг 18 мг 4.6% 10% 2171 г
Йод, I 0.21 мкг 150 мкг 0.1% 0.2% 71429 г
Кобальт, Co 1.381 мкг 10 мкг 13.8% 30.1% 724 г
Литий, Li 2.072 мкг ~
Марганец, Mn 0.1454 мг 2 мг 7.3% 15.9% 1376 г
Медь, Cu 117.54 мкг 1000 мкг 11.8% 25.7% 851 г
Молибден, Mo 10.722 мкг 70 мкг 15.3% 33.3% 653 г
Никель, Ni 3.039 мкг ~
Рубидий, Rb 5.6 мкг ~
Селен, Se 0.138 мкг 55 мкг 0.3% 0.7% 39855 г
Стронций, Sr 2.9 мкг ~
Фтор, F 24.72 мкг 4000 мкг 0.6% 1.3% 16181 г
Хром, Cr 0.55 мкг 50 мкг 1.1% 2.4% 9091 г
Цинк, Zn 0.1381 мг 12 мг 1.2% 2.6% 8689 г
Цирконий, Zr 2.21 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.693 г ~
Сахароза 0.345 г ~
Фруктоза 2.693 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 24.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 9.4%

Энергетическая ценность Желе малиновое составляет 45,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 45.9 кКал -%
Белки 4.6 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 5.8 г -%
Пищевые волокна 2.6 г -%
Вода 85.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ МАЛИНОВОЕ

Желе малиновое богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 19,2 %, кремнием - 89,8 %, кобальтом - 13,8 %, медью - 11,8 %, молибденом - 15,3 %

Чем полезен Желе малиновое

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе малиновое, калорийность 45,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе малиновое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги