Рецепт Тыквенная подлива для макарон Maggi. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тыквенная подлива для макарон Maggi

Тыква 200 г
Вода 250 г
Сливки 10% жирности, пастеризованные 50 г
Оливковое масло 10 г
Приправа для макарон в тыквенно-овощном соусе 24 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тыквенная подлива для макарон Maggi".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 55.5 кКал 1684 кКал 3.3% 5.9% 3034 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 2.5% 6909 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 10.6% 1697 г
Углеводы 5.2 г 219 г 2.4% 4.3% 4212 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 7.2% 2500 г
Вода 89.2 г 2273 г 3.9% 7% 2548 г
Зола 0.314 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 111.4 мкг 900 мкг 12.4% 22.3% 808 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.631 мг 5 мг 12.6% 22.7% 792 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 2.9% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 3.6% 5000 г
Витамин В4, холин 5.39 мг 500 мг 1.1% 2% 9276 г
Витамин В5, пантотеновая 0.203 мг 5 мг 4.1% 7.4% 2463 г
Витамин В6, пиридоксин 0.059 мг 2 мг 3% 5.4% 3390 г
Витамин В9, фолаты 6.904 мкг 400 мкг 1.7% 3.1% 5794 г
Витамин В12, кобаламин 0.042 мкг 3 мкг 1.4% 2.5% 7143 г
Витамин C, аскорбиновая 3.4 мг 90 мг 3.8% 6.8% 2647 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.452 мг 15 мг 3% 5.4% 3319 г
Витамин Н, биотин 0.521 мкг 50 мкг 1% 1.8% 9597 г
Витамин К, филлохинон 1.9 мкг 120 мкг 1.6% 2.9% 6316 г
Витамин РР, НЭ 0.387 мг 20 мг 1.9% 3.4% 5168 г
Ниацин 0.23 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 98.35 мг 2500 мг 3.9% 7% 2542 г
Кальций, Ca 22.25 мг 1000 мг 2.2% 4% 4494 г
Кремний, Si 12.552 мг 30 мг 41.8% 75.3% 239 г
Магний, Mg 7.43 мг 400 мг 1.9% 3.4% 5384 г
Натрий, Na 6.37 мг 1300 мг 0.5% 0.9% 20408 г
Сера, S 10.88 мг 1000 мг 1.1% 2% 9191 г
Фосфор, P 19.2 мг 800 мг 2.4% 4.3% 4167 г
Хлор, Cl 16.63 мг 2300 мг 0.7% 1.3% 13830 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 26.5 мкг ~
Бор, B 6.6 мкг ~
Ванадий, V 37.62 мкг ~
Железо, Fe 0.187 мг 18 мг 1% 1.8% 9626 г
Йод, I 1.36 мкг 150 мкг 0.9% 1.6% 11029 г
Кобальт, Co 0.45 мкг 10 мкг 4.5% 8.1% 2222 г
Марганец, Mn 0.0179 мг 2 мг 0.9% 1.6% 11173 г
Медь, Cu 77.93 мкг 1000 мкг 7.8% 14.1% 1283 г
Молибден, Mo 3.285 мкг 70 мкг 4.7% 8.5% 2131 г
Никель, Ni 1.883 мкг ~
Олово, Sn 1.36 мкг ~
Рубидий, Rb 28.8 мкг ~
Селен, Se 0.167 мкг 55 мкг 0.3% 0.5% 32934 г
Стронций, Sr 1.78 мкг ~
Фтор, F 90.06 мкг 4000 мкг 2.3% 4.1% 4441 г
Хром, Cr 1.05 мкг 50 мкг 2.1% 3.8% 4762 г
Цинк, Zn 0.1318 мг 12 мг 1.1% 2% 9105 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.084 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~
Галактоза 0.005 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.091 г ~
Лактоза 0.418 г ~
Сахароза 0.209 г ~
Фруктоза 0.377 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.139 г ~
Аргинин* 0.011 г ~
Валин 0.021 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.017 г ~
Лейцин 0.028 г ~
Лизин 0.021 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.014 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.015 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.031 г ~
Заменимые аминокислоты 0.19 г ~
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.021 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.063 г ~
Пролин 0.032 г ~
Серин 0.018 г ~
Тирозин 0.016 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.14 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.092 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.036 г ~
6:0 Капроновая 0.021 г ~
8:0 Каприловая 0.01 г ~
10:0 Каприновая 0.021 г ~
12:0 Лауриновая 0.023 г ~
14:0 Миристиновая 0.161 г ~
15:0 Пентадекановая 0.013 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.47 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.162 г ~
20:0 Арахиновая 0.028 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.717 г min 16.8 г 10.2% 18.4%
14:1 Миристолеиновая 0.015 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.061 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.603 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.325 г от 11.2 до 20.6 г 2.9% 5.2%
18:2 Линолевая 0.273 г ~
18:3 Линоленовая 0.009 г ~
20:4 Арахидоновая 0.018 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 11.5%

Энергетическая ценность Тыквенная подлива для макарон Maggi составляет 55,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 55.5 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 3.3 г -%
Углеводы 5.2 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 89.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТЫКВЕННАЯ ПОДЛИВА ДЛЯ МАКАРОН MAGGI

Тыквенная подлива для макарон Maggi богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,4 %, бэта-каротином - 12,6 %, кремнием - 41,8 %

Чем полезен Тыквенная подлива для макарон Maggi

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тыквенная подлива для макарон Maggi, калорийность 55,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тыквенная подлива для макарон Maggi, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы