Рецепт Шоколадное мороженое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколадное мороженое

Банан 112 г
Йогурт 2,5% 100 г
Какао-Порошок Обезжиренный [Едим с Пользой] 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадное мороженое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 89.3 кКал 1684 кКал 5.3% 5.9% 1886 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 4.1% 2714 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 3.2% 3500 г
Углеводы 15.6 г 219 г 7.1% 8% 1404 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 5% 2222 г
Вода 78.5 г 2273 г 3.5% 3.9% 2896 г
Зола 0.465 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.3 мкг 900 мкг 1.1% 1.2% 8738 г
бета Каротин 0.062 мг 5 мг 1.2% 1.3% 8065 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 1.6% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 1.6% 6923 г
Витамин В4, холин 5.06 мг 500 мг 1% 1.1% 9881 г
Витамин В5, пантотеновая 0.129 мг 5 мг 2.6% 2.9% 3876 г
Витамин В6, пиридоксин 0.196 мг 2 мг 9.8% 11% 1020 г
Витамин В9, фолаты 5.161 мкг 400 мкг 1.3% 1.5% 7750 г
Витамин C, аскорбиновая 5.16 мг 90 мг 5.7% 6.4% 1744 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.206 мг 15 мг 1.4% 1.6% 7282 г
Витамин Н, биотин 2.065 мкг 50 мкг 4.1% 4.6% 2421 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.4645 мг 20 мг 2.3% 2.6% 4306 г
Ниацин 0.31 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 179.61 мг 2500 мг 7.2% 8.1% 1392 г
Кальций, Ca 4.13 мг 1000 мг 0.4% 0.4% 24213 г
Кремний, Si 39.742 мг 30 мг 132.5% 148.4% 75 г
Магний, Mg 21.68 мг 400 мг 5.4% 6% 1845 г
Натрий, Na 16 мг 1300 мг 1.2% 1.3% 8125 г
Сера, S 5.63 мг 1000 мг 0.6% 0.7% 17762 г
Фосфор, P 14.5 мг 800 мг 1.8% 2% 5517 г
Хлор, Cl 24.26 мг 2300 мг 1.1% 1.2% 9481 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.7 мкг ~
Бор, B 192 мкг ~
Ванадий, V 1.08 мкг ~
Железо, Fe 0.31 мг 18 мг 1.7% 1.9% 5806 г
Йод, I 0.03 мкг 150 мкг 500000 г
Кобальт, Co 0.083 мкг 10 мкг 0.8% 0.9% 12048 г
Литий, Li 1.703 мкг ~
Марганец, Mn 0.1394 мг 2 мг 7% 7.8% 1435 г
Медь, Cu 40.26 мкг 1000 мкг 4% 4.5% 2484 г
Молибден, Mo 1.394 мкг 70 мкг 2% 2.2% 5022 г
Никель, Ni 2.065 мкг ~
Рубидий, Rb 32.5 мкг ~
Селен, Se 0.516 мкг 55 мкг 0.9% 1% 10659 г
Стронций, Sr 0.67 мкг ~
Фтор, F 1.14 мкг 4000 мкг 350877 г
Хром, Cr 0.09 мкг 50 мкг 0.2% 0.2% 55556 г
Цинк, Zn 0.0774 мг 12 мг 0.6% 0.7% 15504 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.032 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.8 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Шоколадное мороженое составляет 89,3 кКал.

  • Порция = 217 гр (193.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 89.3 кКал -%
Белки 2.8 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 15.6 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 78.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАДНОЕ МОРОЖЕНОЕ

Шоколадное мороженое богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 132,5 %

Чем полезен Шоколадное мороженое

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шоколадное мороженое, калорийность 89,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадное мороженое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги