Рецепт Роллы с крабовым мясом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Роллы с крабовым мясом

Огурец Свежий [Пятерочка] 16 г
Крабовые Палочки [365 Дней] 16 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Сыр Филадельфия 18 г
Водоросли Морские Сушеные "Суши Нори" [Sen Soy] 5 г
Рис Шлифованный Круглозерный [Селяночка] 80 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Роллы с крабовым мясом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 127.3 кКал 1684 кКал 7.6% 6% 1323 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 3.5% 2235 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 2.5% 3111 г
Углеводы 24.3 г 219 г 11.1% 8.7% 901 г
Вода 65.2 г 2273 г 2.9% 2.3% 3486 г
Зола 0.739 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.07 мг 2500 мг 3571429 г
Кальций, Ca 19.39 мг 1000 мг 1.9% 1.5% 5157 г
Магний, Mg 3.87 мг 400 мг 1% 0.8% 10336 г
Натрий, Na 290.07 мг 1300 мг 22.3% 17.5% 448 г
Сера, S 5.04 мг 1000 мг 0.5% 0.4% 19841 г
Фосфор, P 0.6 мг 800 мг 0.1% 0.1% 133333 г
Хлор, Cl 447.33 мг 2300 мг 19.4% 15.2% 514 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.026 мг 18 мг 0.1% 0.1% 69231 г
Кобальт, Co 0.111 мкг 10 мкг 1.1% 0.9% 9009 г
Марганец, Mn 0.0078 мг 2 мг 0.4% 0.3% 25641 г
Медь, Cu 4.23 мкг 1000 мкг 0.4% 0.3% 23641 г
Молибден, Mo 6.741 мкг 70 мкг 9.6% 7.5% 1038 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 370.39 мкг 4000 мкг 9.3% 7.3% 1080 г
Цинк, Zn 0.0044 мг 12 мг 272727 г

Энергетическая ценность Роллы с крабовым мясом составляет 127,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 127.3 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 24.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 65.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РОЛЛЫ С КРАБОВЫМ МЯСОМ

Роллы с крабовым мясом богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 19,4 %

Чем полезен Роллы с крабовым мясом

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Роллы с крабовым мясом, калорийность 127,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Роллы с крабовым мясом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги