Рецепт кофе с молоком мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком мой

Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде 200 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком мой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.8 кКал 1684 кКал 0.5% 5.7% 19136 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 8% 15200 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 5.7% 18667 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 4.5% 24333 г
Вода 97.8 г 2273 г 4.3% 48.9% 2324 г
Зола 0.239 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.9 мкг 900 мкг 0.3% 3.4% 31034 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 3.4% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 12.5% 9000 г
Витамин В4, холин 3.08 мг 500 мг 0.6% 6.8% 16234 г
Витамин В5, пантотеновая 0.05 мг 5 мг 1% 11.4% 10000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 4.5% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.652 мкг 400 мкг 0.2% 2.3% 61350 г
Витамин В12, кобаламин 0.052 мкг 3 мкг 1.7% 19.3% 5769 г
Витамин C, аскорбиновая 0.17 мг 90 мг 0.2% 2.3% 52941 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 1.1% 142857 г
Витамин Н, биотин 0.417 мкг 50 мкг 0.8% 9.1% 11990 г
Витамин РР, НЭ 0.3096 мг 20 мг 1.5% 17% 6460 г
Ниацин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 45.13 мг 2500 мг 1.8% 20.5% 5540 г
Кальций, Ca 19.13 мг 1000 мг 1.9% 21.6% 5227 г
Магний, Mg 5.3 мг 400 мг 1.3% 14.8% 7547 г
Натрий, Na 10 мг 1300 мг 0.8% 9.1% 13000 г
Сера, S 3.78 мг 1000 мг 0.4% 4.5% 26455 г
Фосфор, P 14.3 мг 800 мг 1.8% 20.5% 5594 г
Хлор, Cl 14.35 мг 2300 мг 0.6% 6.8% 16028 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.5 мкг ~
Железо, Fe 0.048 мг 18 мг 0.3% 3.4% 37500 г
Йод, I 1.17 мкг 150 мкг 0.8% 9.1% 12821 г
Кобальт, Co 0.104 мкг 10 мкг 1% 11.4% 9615 г
Марганец, Mn 0.0138 мг 2 мг 0.7% 8% 14493 г
Медь, Cu 11.13 мкг 1000 мкг 1.1% 12.5% 8985 г
Молибден, Mo 0.652 мкг 70 мкг 0.9% 10.2% 10736 г
Олово, Sn 1.7 мкг ~
Селен, Se 0.348 мкг 55 мкг 0.6% 6.8% 15805 г
Стронций, Sr 2.22 мкг ~
Фтор, F 2.61 мкг 4000 мкг 0.1% 1.1% 153257 г
Хром, Cr 0.26 мкг 50 мкг 0.5% 5.7% 19231 г
Цинк, Zn 0.0609 мг 12 мг 0.5% 5.7% 19704 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.04 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 22.609 мг ~

Энергетическая ценность кофе с молоком мой составляет 8,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.8 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком мой, калорийность 8,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком мой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги