Рецепт Лимонно-творожные трубочки(OK,25.01.18). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лимонно-творожные трубочки(OK,25.01.18)

Speisequark,Magastufe 0,3% 141 г
Масло подсолнечное 10 г
Масло сладко-сливочное несоленое 40 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) 150 г
Яйцо куриное (Запекание) 100 г
Сахар песок 55 г
Яблоки (Жарка) 280 г
Лимонный сок, необработанный 10 г
Способ приготовления

vanilin,backpulver-0,3 ch.l.,vanilin

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонно-творожные трубочки(OK,25.01.18)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 208.7 кКал 1684 кКал 12.4% 5.9% 807 г
Белки 6.6 г 76 г 8.7% 4.2% 1152 г
Жиры 8.3 г 56 г 14.8% 7.1% 675 г
Углеводы 27.4 г 219 г 12.5% 6% 799 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 3.4% 1429 г
Вода 41 г 2273 г 1.8% 0.9% 5544 г
Зола 0.378 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 78.3 мкг 900 мкг 8.7% 4.2% 1149 г
Ретинол 0.068 мг ~
бета Каротин 0.041 мг 5 мг 0.8% 0.4% 12195 г
бета Криптоксантин 0.059 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.22 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.047 мг 1.5 мг 3.1% 1.5% 3191 г
Витамин В2, рибофлавин 0.086 мг 1.8 мг 4.8% 2.3% 2093 г
Витамин В4, холин 48.39 мг 500 мг 9.7% 4.6% 1033 г
Витамин В5, пантотеновая 0.291 мг 5 мг 5.8% 2.8% 1718 г
Витамин В6, пиридоксин 0.092 мг 2 мг 4.6% 2.2% 2174 г
Витамин В9, фолаты 8.113 мкг 400 мкг 2% 1% 4930 г
Витамин В12, кобаламин 0.076 мкг 3 мкг 2.5% 1.2% 3947 г
Витамин C, аскорбиновая 2.83 мг 90 мг 3.1% 1.5% 3180 г
Витамин D, кальциферол 0.411 мкг 10 мкг 4.1% 2% 2433 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.208 мг 15 мг 8.1% 3.9% 1242 г
Витамин Н, биотин 3.53 мкг 50 мкг 7.1% 3.4% 1416 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.4% 13333 г
Витамин РР, НЭ 1.306 мг 20 мг 6.5% 3.1% 1531 г
Ниацин 0.373 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 140.43 мг 2500 мг 5.6% 2.7% 1780 г
Кальций, Ca 18.26 мг 1000 мг 1.8% 0.9% 5476 г
Кремний, Si 0.881 мг 30 мг 2.9% 1.4% 3405 г
Магний, Mg 8.19 мг 400 мг 2% 1% 4884 г
Натрий, Na 29.37 мг 1300 мг 2.3% 1.1% 4426 г
Сера, S 43.61 мг 1000 мг 4.4% 2.1% 2293 г
Фосфор, P 51.4 мг 800 мг 6.4% 3.1% 1556 г
Хлор, Cl 28.14 мг 2300 мг 1.2% 0.6% 8173 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 45.2 мкг ~
Бор, B 108.9 мкг ~
Ванадий, V 21.47 мкг ~
Железо, Fe 1.384 мг 18 мг 7.7% 3.7% 1301 г
Йод, I 4.09 мкг 150 мкг 2.7% 1.3% 3667 г
Кобальт, Co 2.232 мкг 10 мкг 22.3% 10.7% 448 г
Марганец, Mn 0.1505 мг 2 мг 7.5% 3.6% 1329 г
Медь, Cu 79.68 мкг 1000 мкг 8% 3.8% 1255 г
Молибден, Mo 6.101 мкг 70 мкг 8.7% 4.2% 1147 г
Никель, Ni 7.474 мкг ~
Рубидий, Rb 25.9 мкг ~
Селен, Se 6.101 мкг 55 мкг 11.1% 5.3% 901 г
Фтор, F 16.21 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 24676 г
Хром, Cr 2.72 мкг 50 мкг 5.4% 2.6% 1838 г
Цинк, Zn 0.3796 мг 12 мг 3.2% 1.5% 3161 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.781 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.6 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.841 г ~
Мальтоза 0.011 г ~
Сахароза 0.647 г ~
Фруктоза 2.282 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.036 г ~
Аргинин* 0.209 г ~
Валин 0.223 г ~
Гистидин* 0.098 г ~
Изолейцин 0.19 г ~
Лейцин 0.348 г ~
Лизин 0.196 г ~
Метионин 0.097 г ~
Метионин + Цистеин 0.188 г ~
Треонин 0.164 г ~
Триптофан 0.054 г ~
Фенилаланин 0.211 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.342 г ~
Заменимые аминокислоты 0.086 г ~
Аланин 0.185 г ~
Аспарагиновая кислота 0.29 г ~
Глицин 0.146 г ~
Глутаминовая кислота 0.961 г ~
Пролин 0.28 г ~
Серин 0.255 г ~
Тирозин 0.13 г ~
Цистеин 0.089 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 94.86 мг max 300 мг
бета Ситостерол 7.342 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.22 г ~
6:0 Капроновая 0.049 г ~
8:0 Каприловая 0.042 г ~
10:0 Каприновая 0.111 г ~
12:0 Лауриновая 0.142 г ~
14:0 Миристиновая 0.466 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.866 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.633 г ~
20:0 Арахиновая 0.009 г ~
22:0 Бегеновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.677 г min 16.8 г 15.9% 7.6%
14:1 Миристолеиновая 0.049 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.227 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.306 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.229 г от 11.2 до 20.6 г 11% 5.3%
18:2 Линолевая 1.195 г ~
18:3 Линоленовая 0.02 г ~
20:4 Арахидоновая 0.015 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 3.1%

Энергетическая ценность Лимонно-творожные трубочки(OK,25.01.18) составляет 208,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 208.7 кКал -%
Белки 6.6 г -%
Жиры 8.3 г -%
Углеводы 27.4 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 41 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЛИМОННО-ТВОРОЖНЫЕ ТРУБОЧКИ(OK,25.01.18)

Лимонно-творожные трубочки(OK,25.01.18) богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 22,3 %, селеном - 11,1 %

Чем полезен Лимонно-творожные трубочки(OK,25.01.18)

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Лимонно-творожные трубочки(OK,25.01.18), калорийность 208,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лимонно-творожные трубочки(OK,25.01.18), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты