Рецепт сливовый пирог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты сливовый пирог

Масло сладко-сливочное несоленое 113 г
Яйцо куриное (Запекание) 120 г
Сахар песок 150 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 150 г
Слива (садовая) (Варка без слива) 450 г
Корица 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "сливовый пирог".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 251.7 кКал 1684 кКал 14.9% 5.9% 669 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 2% 2000 г
Жиры 11.9 г 56 г 21.3% 8.5% 471 г
Углеводы 31.8 г 219 г 14.5% 5.8% 689 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 2.8% 1429 г
Вода 51.8 г 2273 г 2.3% 0.9% 4388 г
Зола 0.409 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 122.5 мкг 900 мкг 13.6% 5.4% 735 г
Ретинол 0.102 мг ~
альфа Каротин 0.003 мкг ~
бета Каротин 0.101 мг 5 мг 2% 0.8% 4950 г
бета Криптоксантин 0.422 мкг ~
Ликопин 0.049 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.726 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.054 мг 1.5 мг 3.6% 1.4% 2778 г
Витамин В2, рибофлавин 0.093 мг 1.8 мг 5.2% 2.1% 1935 г
Витамин В4, холин 41.39 мг 500 мг 8.3% 3.3% 1208 г
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 2.4% 1667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.086 мг 2 мг 4.3% 1.7% 2326 г
Витамин В9, фолаты 6.105 мкг 400 мкг 1.5% 0.6% 6552 г
Витамин В12, кобаламин 0.068 мкг 3 мкг 2.3% 0.9% 4412 г
Витамин C, аскорбиновая 1.98 мг 90 мг 2.2% 0.9% 4545 г
Витамин D, кальциферол 0.473 мкг 10 мкг 4.7% 1.9% 2114 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.749 мг 15 мг 5% 2% 2003 г
гамма Токоферол 0.034 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 2.971 мкг 50 мкг 5.9% 2.3% 1683 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.3049 мг 20 мг 6.5% 2.6% 1533 г
Ниацин 0.457 мг ~
Бетаин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 145.21 мг 2500 мг 5.8% 2.3% 1722 г
Кальций, Ca 24.85 мг 1000 мг 2.5% 1% 4024 г
Кремний, Si 2.617 мг 30 мг 8.7% 3.5% 1146 г
Магний, Mg 8.47 мг 400 мг 2.1% 0.8% 4723 г
Натрий, Na 27.81 мг 1300 мг 2.1% 0.8% 4675 г
Сера, S 38.04 мг 1000 мг 3.8% 1.5% 2629 г
Фосфор, Ph 50.4 мг 800 мг 6.3% 2.5% 1587 г
Хлор, Cl 24.18 мг 2300 мг 1.1% 0.4% 9512 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 171.8 мкг ~
Бор, B 6.1 мкг ~
Ванадий, V 14.72 мкг ~
Железо, Fe 0.856 мг 18 мг 4.8% 1.9% 2103 г
Йод, I 4.83 мкг 150 мкг 3.2% 1.3% 3106 г
Кобальт, Co 2.061 мкг 10 мкг 20.6% 8.2% 485 г
Марганец, Mn 0.2082 мг 2 мг 10.4% 4.1% 961 г
Медь, Cu 72.49 мкг 1000 мкг 7.2% 2.9% 1380 г
Молибден, Mo 6.756 мкг 70 мкг 9.7% 3.9% 1036 г
Никель, Ni 7.721 мкг ~
Олово, Sn 0.85 мкг ~
Селен, Se 5.14 мкг 55 мкг 9.3% 3.7% 1070 г
Титан, Ti 1.8 мкг ~
Фтор, F 11.78 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 33956 г
Хром, Cr 2.85 мкг 50 мкг 5.7% 2.3% 1754 г
Цинк, Zn 0.3148 мг 12 мг 2.6% 1% 3812 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.709 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 21.3 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 1.476 г ~
Сахароза 2.356 г ~
Фруктоза 0.838 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.106 г ~
Валин 0.105 г ~
Гистидин* 0.047 г ~
Изолейцин 0.083 г ~
Лейцин 0.148 г ~
Лизин 0.122 г ~
Метионин 0.056 г ~
Метионин + Цистеин 0.097 г ~
Треонин 0.084 г ~
Триптофан 0.03 г ~
Фенилаланин 0.089 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.154 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.096 г ~
Аспарагиновая кислота 0.167 г ~
Глицин 0.058 г ~
Глутаминовая кислота 0.244 г ~
Пролин 0.057 г ~
Серин 0.126 г ~
Тирозин 0.067 г ~
Цистеин 0.039 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 98 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.085 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.461 г ~
6:0 Капроновая 0.102 г ~
8:0 Каприловая 0.089 г ~
10:0 Каприновая 0.233 г ~
12:0 Лауриновая 0.298 г ~
14:0 Миристиновая 0.97 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.301 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 1.042 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.952 г min 16.8 г 23.5% 9.3%
14:1 Миристолеиновая 0.104 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.403 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 3.337 г ~
18:1 цис 0.001 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.277 г от 11.2 до 20.6 г 2.5% 1%
18:2 Линолевая 0.248 г ~
18:3 Линоленовая 0.017 г ~
20:4 Арахидоновая 0.013 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2.5%

Энергетическая ценность сливовый пирог составляет 251,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 251.7 кКал -%
Белки 3.8 г -%
Жиры 11.9 г -%
Углеводы 31.8 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 51.8 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СЛИВОВЫЙ ПИРОГ

сливовый пирог богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,6 %, кобальтом - 20,6 %

Чем полезен сливовый пирог

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить сливовый пирог, калорийность 251,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления сливовый пирог, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ