Рецепт Чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с молоком

Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде 210 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 34 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.4 кКал 1684 кКал 0.5% 6% 20048 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 6% 19000 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 6% 18667 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 4.8% 24333 г
Вода 98.2 г 2273 г 4.3% 51.2% 2315 г
Зола 0.098 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.4 мкг 900 мкг 0.2% 2.4% 64286 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 2.4% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 20.2% 6000 г
Витамин В4, холин 0.34 мг 500 мг 0.1% 1.2% 147059 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 2.4% 55556 г
Витамин В9, фолаты 4.93 мкг 400 мкг 1.2% 14.3% 8114 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 1.2% 112500 г
Витамин РР, НЭ 0.1115 мг 20 мг 0.6% 7.1% 17937 г
Ниацин 0.014 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 52.19 мг 2500 мг 2.1% 25% 4790 г
Кальций, Ca 16.72 мг 1000 мг 1.7% 20.2% 5981 г
Магний, Mg 4.53 мг 400 мг 1.1% 13.1% 8830 г
Натрий, Na 9.55 мг 1300 мг 0.7% 8.3% 13613 г
Фосфор, Ph 13.4 мг 800 мг 1.7% 20.2% 5970 г
Хлор, Cl 13.93 мг 2300 мг 0.6% 7.1% 16511 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7 мкг ~
Железо, Fe 0.031 мг 18 мг 0.2% 2.4% 58065 г
Йод, I 1.25 мкг 150 мкг 0.8% 9.5% 12000 г
Кобальт, Co 0.125 мкг 10 мкг 1.3% 15.5% 8000 г
Марганец, Mn 0.1899 мг 2 мг 9.5% 113.1% 1053 г
Медь, Cu 10 мкг 1000 мкг 1% 11.9% 10000 г
Молибден, Mo 0.697 мкг 70 мкг 1% 11.9% 10043 г
Олово, Sn 2.09 мкг ~
Селен, Se 0.139 мкг 55 мкг 0.3% 3.6% 39568 г
Стронций, Sr 2.37 мкг ~
Фтор, F 323.73 мкг 4000 мкг 8.1% 96.4% 1236 г
Хром, Cr 0.28 мкг 50 мкг 0.6% 7.1% 17857 г
Цинк, Zn 0.073 мг 12 мг 0.6% 7.1% 16438 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.98 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.001 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 17.213 мг ~
Теобромин 1.721 мг ~

Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 8,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 8.4 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.2 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Чай с молоком, калорийность 8,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ