Рецепт Капучино. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Капучино

Молоко 3,2% [Просто Молоко] 150 г
Кофе натуральный, молотый 5 г
Вода, водопроводная, питьевая 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Капучино".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32.8 кКал 1684 кКал 1.9% 5.8% 5134 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 6.4% 4750 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 9.8% 3111 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 3.4% 9125 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3% 10000 г
Вода 48.4 г 2273 г 2.1% 6.4% 4696 г
Зола 0.125 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.3% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.6% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.3218 мг 20 мг 1.6% 4.9% 6215 г
Ниацин 0.283 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 26.67 мг 2500 мг 1.1% 3.4% 9374 г
Кальций, Ca 3.95 мг 1000 мг 0.4% 1.2% 25316 г
Магний, Mg 3.83 мг 400 мг 1% 3% 10444 г
Натрий, Na 2.03 мг 1300 мг 0.2% 0.6% 64039 г
Фосфор, Ph 3.3 мг 800 мг 0.4% 1.2% 24242 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.088 мг 18 мг 0.5% 1.5% 20455 г
Медь, Cu 5 мкг 1000 мкг 0.5% 1.5% 20000 г
Фтор, F 35.6 мкг 4000 мкг 0.9% 2.7% 11236 г
Цинк, Zn 0.005 мг 12 мг 240000 г

Энергетическая ценность Капучино составляет 32,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 32.8 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 2.4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 48.4 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Капучино, калорийность 32,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Капучино, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ