Рецепт Бульончик. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бульончик

Вода, из под крана, муниципальная 495 г
Бульон со вкусом курицы 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Бульончик".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.2 кКал 1684 кКал 0.1% 4.5% 76545 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 4.5% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 9.1% 56000 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 4.5% 109500 г
Вода 98.9 г 2273 г 4.4% 200% 2298 г
Зола 0.646 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 4.5% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 9.1% 45000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.006 мг 5 мг 0.1% 4.5% 83333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 4.5% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.32 мкг 400 мкг 0.1% 4.5% 125000 г
Витамин В12, кобаламин 0.003 мкг 3 мкг 0.1% 4.5% 100000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.01 мг 90 мг 900000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.001 мг 15 мг 1500000 г
Витамин РР, НЭ 0.039 мг 20 мг 0.2% 9.1% 51282 г
Макроэлементы
Калий, K 4.73 мг 2500 мг 0.2% 9.1% 52854 г
Кальций, Ca 4.87 мг 1000 мг 0.5% 22.7% 20534 г
Магний, Mg 1.55 мг 400 мг 0.4% 18.2% 25806 г
Натрий, Na 242.97 мг 1300 мг 18.7% 850% 535 г
Фосфор, Ph 1.9 мг 800 мг 0.2% 9.1% 42105 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.019 мг 18 мг 0.1% 4.5% 94737 г
Марганец, Mn 0.0038 мг 2 мг 0.2% 9.1% 52632 г
Медь, Cu 8.91 мкг 1000 мкг 0.9% 40.9% 11223 г
Селен, Se 0.279 мкг 55 мкг 0.5% 22.7% 19713 г
Фтор, F 80.29 мкг 4000 мкг 2% 90.9% 4982 г
Цинк, Zn 0.002 мг 12 мг 600000 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.13 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.019 г min 16.8 г 0.1% 4.5%
16:1 Пальмитолеиновая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.017 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.016 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 4.5%
18:2 Линолевая 0.016 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Бульончик составляет 2,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 2.2 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.9 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Бульончик, калорийность 2,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бульончик, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ