Рецепт Кофе молотый заваренный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе молотый заваренный

Кофе натуральный, молотый 5 г
Вода, водопроводная, улучшенная 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кофе молотый заваренный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.9 кКал 1684 кКал 0.3% 6.1% 34367 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 8.2% 25333 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 14.3% 14000 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 30.6% 6667 г
Вода 97.6 г 2273 г 4.3% 87.8% 2329 г
Зола 0.207 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 2% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 6.1% 36000 г
Витамин РР, НЭ 0.4709 мг 20 мг 2.4% 49% 4247 г
Ниацин 0.415 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 39.02 мг 2500 мг 1.6% 32.7% 6407 г
Кальций, Ca 6.51 мг 1000 мг 0.7% 14.3% 15361 г
Магний, Mg 5.85 мг 400 мг 1.5% 30.6% 6838 г
Натрий, Na 4.93 мг 1300 мг 0.4% 8.2% 26369 г
Фосфор, Ph 4.8 мг 800 мг 0.6% 12.2% 16667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.129 мг 18 мг 0.7% 14.3% 13953 г
Медь, Cu 15.61 мкг 1000 мкг 1.6% 32.7% 6406 г
Фтор, F 25.17 мкг 4000 мкг 0.6% 12.2% 15892 г
Цинк, Zn 0.0098 мг 12 мг 0.1% 2% 122449 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г max 100 г

Энергетическая ценность Кофе молотый заваренный составляет 4,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 4.9 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 97.6 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Кофе молотый заваренный, калорийность 4,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе молотый заваренный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ