Калорийность Смесь хлопьев (5 видов). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Смесь хлопьев (5 видов)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 363.4 кКал 1684 кКал 21.6% 5.9% 463 г
Белки 11.5 г 76 г 15.1% 4.2% 661 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 1.2% 2240 г
Углеводы 73.1 г 219 г 33.4% 9.2% 300 г
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 3.3% 833 г
Макроэлементы
Калий, K 356 мг 2500 мг 14.2% 3.9% 702 г
Кальций, Ca 12 мг 1000 мг 1.2% 0.3% 8333 г
Кремний, Si 53 мг 30 мг 176.7% 48.6% 57 г
Магний, Mg 104 мг 400 мг 26% 7.2% 385 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.9 мг 18 мг 10.6% 2.9% 947 г
Селен, Se 6.2 мкг 55 мкг 11.3% 3.1% 887 г

Энергетическая ценность Смесь хлопьев (5 видов) составляет 363,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 363.4 кКал -%
Белки 11.5 г -%
Жиры 2.5 г -%
Углеводы 73.1 г -%
Пищевые волокна 2.4 г -%
Вода 0 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СМЕСЬ ХЛОПЬЕВ (5 ВИДОВ)

Смесь хлопьев (5 видов) богат такими витаминами и минералами, как: калием - 14,2 %, кремнием - 176,7 %, магнием - 26 %, селеном - 11,3 %

Чем полезен Смесь хлопьев (5 видов)

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Смесь хлопьев (5 видов) калорийность 363,4 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Смесь хлопьев (5 видов), калории, нутриенты, полезные свойства Смесь хлопьев (5 видов)
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ