Калорийность Чай с лимоном без сахара. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.2 кКал 1684 кКал 0.7% 5.7% 13803 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 16.4% 5067 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 5.7% 14000 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 2.5% 36500 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 16.4% 5000 г
Вода 93 г 2273 г 4.1% 33.6% 2444 г
Витамины
Витамин А, РЭ 3.6 мкг 900 мкг 0.4% 3.3% 25000 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 4.1% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.072 мг 1.8 мг 4% 32.8% 2500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 1.6% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 1.6% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.383 мкг 400 мкг 0.1% 0.8% 104439 г
Витамин C, аскорбиновая 2.41 мг 90 мг 2.7% 22.1% 3734 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.009 мг 15 мг 0.1% 0.8% 166667 г
Витамин РР, НЭ 0.811 мг 20 мг 4.1% 33.6% 2466 г
Макроэлементы
Калий, K 182.82 мг 2500 мг 7.3% 59.8% 1367 г
Кальций, Ca 40.8 мг 1000 мг 4.1% 33.6% 2451 г
Магний, Mg 32.6 мг 400 мг 8.2% 67.2% 1227 г
Натрий, Na 7.08 мг 1300 мг 0.5% 4.1% 18362 г
Сера, S 1.31 мг 1000 мг 0.1% 0.8% 76336 г
Фосфор, Ph 59.4 мг 800 мг 7.4% 60.7% 1347 г
Хлор, Cl 1.45 мг 2300 мг 0.1% 0.8% 158621 г
Микроэлементы
Железо, Fe 5.842 мг 18 мг 32.5% 266.4% 308 г
Марганец, Mn 0.003 мг 2 мг 0.2% 1.6% 66667 г
Медь, Cu 10.74 мкг 1000 мкг 1.1% 9% 9311 г
Молибден, Mo 0.043 мкг 70 мкг 0.1% 0.8% 162791 г
Фтор, F 89.08 мкг 4000 мкг 2.2% 18% 4490 г
Цинк, Zn 0.005 мг 12 мг 240000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г max 100 г

Энергетическая ценность Чай с лимоном без сахара составляет 12,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 12.2 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 93 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ЧАЙ С ЛИМОНОМ БЕЗ САХАРА

Чай с лимоном без сахара богат такими витаминами и минералами, как: железом - 32,5 %

Чем полезен Чай с лимоном без сахара

  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Чай с лимоном без сахара калорийность 12,2 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Чай с лимоном без сахара, калории, нутриенты, полезные свойства Чай с лимоном без сахара
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ