Vika Viktor
06.07.2019 16:23

Вопрос на засыпку, кто когда встаёт и кушает. У ме...

Вопрос на засыпку, кто когда встаёт и кушает. У меня последнее время обновление, просыпаюсь где то в 4.00.4.15, ем и иду досыпать до пяти. Пока не систематически, но обратила внимание

TopDebore 06.07.2019 16:29
Просыпаюсь в 5, пол часика валяюсь в кровати с телефоном и завтракать иду. Ну и потом не сплю уже до вечера
TopDebore, подъем в 5.30 пока выпила воды,приняла душ,лицо нарисовала,волосы уложила и т.д время уже 6.45. В 7.00 завтрак
Светлана (keto) 06.07.2019 16:50
Я просыпаюсь вместе с мужем, в 5.00, в 6.00 он уходит на работу, а я встаю, выпиваю воду. Завтрак в 6.30
Ольга 06.07.2019 17:01
Встаю в 6, выпила водички и на прогулку с собакой. Завтрак в 7:30
Виктория 06.07.2019 17:02 Нравится 2
Мой хитрый организм стал просыпаться все раньше и раньше - в 5, 5-30. Усилием воли оттягиваю завтрак до 8. Не всегда удается. Заметила, что чем позже начинаю есть, тем менее голодная в течение дня.
TopDebore 06.07.2019 17:09
Оксана Сергеева, в 6 45 я уже из дома выхожу)))
Ирина(naketo) 06.07.2019 17:11
Встаю всегда по разному могу в 4,а бывает и в под будильник в 5.50. пью воду,потом варю кофе,выпиваю наслаждаясь каждым глотком. Ну а завтрак,это скорее уже обед в 13 ,а когда и в 14. И мне это нравится.
В 5:00 просыпается младший сын и муж на работу, встаем все вместе. Завтрак в 6, иногда в 8.
Hiver 06.07.2019 17:13
Встаю в районе 6.30, а завтрак в 10 +-.
Просыпаюсь в 5.30 пью стакан теплой воды с лимончиком Потом готовлю завтрак и ем 7.15 последний прием пищи 16.00 и на ночь это 19.30 100гр кефирчика 
Анжелика 06.07.2019 17:17
У меня последние несколько месяцев так же-могу встать в 5-6 утра,поесть,что-то поделать и дальше досыпать идти.Если уж совсем прям сильно есть хочется
Светлана(52) 06.07.2019 17:28
Офигеть как все рано встают, а я себя не могу заставить вставать  чуть раньше шести!!!! встаю в 6,10 завтрак в 8,30
Ольга Ф 06.07.2019 17:37
Я бы и рада поспать, да и творог как последний прием пищи насыщает надолго, но моя кошка просыпается летом в 5 утра и просит есть, начинает бегать по комнате, ходить по тебе, проще насыпать ей корма и пойти дальше досыпать.
nascimento2011 06.07.2019 17:39
Светлана(52), а щас лето. У нас светает в 4 с чем-то. В 5 спать ну никак уже не хочется. А зимой в 7 еле себя от кровати отдираю, и то потому что ребенку в школу.
Марина 06.07.2019 17:41 Нравится 1
Светлана(52), так это молодым спать хочется)))) а тут половина уже 40+,  тоже заметила с возрастом встаю все раньше и раньше
Светлана(52) 06.07.2019 17:42
nascimento2011, у нас тоже так светает, но спать ложусь поздно, потому и утром тяжело вставать )))
Светлана(52) 06.07.2019 17:43 Нравится 1
Марина, так я тоже вроде уже там ))))  но видимо малые дети и работа делают свое дело, 
Vika Viktor 06.07.2019 17:52
Все ранние пташки. Только я ем раньше всех, жарко (?) или вечером недоедаю
Причина не лезет,
Елена 06.07.2019 18:02
У меня бывает. Видимо все-таки немного недоедаю накануне. Сейчас в активном похудении. Но и зависит от разнообразия рациона у меня. Чем разнообразней, тем меньше вставаний с утра в 4-5 утра.
Vika Viktor 06.07.2019 18:08
Елена, мне надо 7 быть в зале , потом бассейн. Вск. пн. пят в шесть в бассейне
Татьяна West 06.07.2019 18:14
Почти, как и многие летом подъём рано, в 5 с минутками. Но завтракаю в 9, так как у меня ИП, ужин до 17 часов.
Елена 06.07.2019 18:15
Vika Viktor, А мне то нет. На работу к 10 обычно. Значит встаю в 8, а сейчас вообще в отпуске. Я как начинаю с утра очень рано подъедать, так сразу начинаю ревизию и рациона и калорийности. У меня все-таки зависит от разнообразия и от нормальной калорийности.
Vika Viktor 06.07.2019 18:33
Татьяна West, что такое ИП?
Ольга Плеханова (сброс веса) 06.07.2019 18:59 Нравится 5
Анна 06.07.2019 19:04
Просыпаюсь в 5-6-7, иногда в 8-9. 2 чашки воды, потом чашка кофе. Завтрак обычно к 11, если встала как иногда, то позже. Да, по ночам могу жрать, часа в 2, но это сейчас редко.
Vika Viktor 06.07.2019 19:11
Анна,я могу вечером - ночью, редко но бывает - сыр, хумус, бананы. творог, яйца, йогурт
Маргарита 06.07.2019 19:23 Нравится 1
Ой, помню такое. Перетрен.
Татьяна West 06.07.2019 19:27
Vika Viktor, это сокращенно интервальное питание 16 часов (без еды) на 8 часов( пищевой коридор) У некоторых людей бывает 18 на 6 или даже 20 на 4.
Инна 06.07.2019 19:32
Ну это если ложиться в 22.00 то можно встать в 5.00, а я ложусь в лучшем случае в 01.00 и встать в 5.00 не смогу даже под автоматом. И вообще я сова и подъемы для меня самое страшное что только бывает.
В рабочие дни встаю в 4:45, а даже просто чай/кофе могу попить не раньше 12. А уж позавтракать могу и в 5-6 вечера. В выходные когда как, могу сразу после пробуждения, а могу и через несколько часов
Светлана 06.07.2019 19:50
Ребёнок последние дни просыпается 4-5 утра. Но в этт время есть не хочется, даже если в предалущий день был дифыецит по каллориям. А вот с 6 сегодня готова была съесть слона. И съела. Папа встал и я спать пошла. Чтоьы навереяка отложилось.
Vika Viktor 06.07.2019 19:54
Мария Беспалова, а до 12 - ти. Что кушать вообще не хотите?
Vika Viktor 06.07.2019 19:55
Маргарита, у меня последнее время недотрен, я раньше ещё и работала. Это сейчас пока временно не хочу
Vika Viktor 06.07.2019 19:56
Татьяна West, понятно
Лина 06.07.2019 20:10 Нравится 1
Обычно в 5 утра, но бывает и чуть раньше и чуть позже. Тут на днях проснулась в 3:12 и не спится. В 4 утра решила спокойно позавтракать. Позавтракала. Выпила кофе и ... уснула. Еле в 6 утра встала Встаю в 5:00, завтракаю в 6:00. Обычно.
Vika Viktor 06.07.2019 20:38 Нравится 1
Лина, ну вот я тоже так несколько раз, ну вроде и удобно. Как раз перед тренировкой два часа проходит
Маргарита 06.07.2019 20:39 Нравится 1
Vika Viktor, Ну, вообще если такое повторяется систематически, то является сигналом перегрузок, или переутомления, или надвигающейся депрессии. Или , возможно, вам о чём-то пытаются достучаться высшие силы.
Лина 06.07.2019 20:50 Нравится 1
Vika Viktor, ну и на здоровье! Мне-то надо на работу бежать, как бы не проспать
Vika Viktor 06.07.2019 20:50
Маргарита, нет не систематически.
У меня хуже  состояние,в эмоциональном плане если я по каким то причинам пропустила тренировку, я же отдыхаю в зале, а не метро строю.
Лина 06.07.2019 20:52
Vika Viktor, завтракаю рано, но ночью не ем. У меня поздний ужин: часов в 20:00, а то и позже.
Vika Viktor 06.07.2019 20:57 Нравится 1
Лина, я и в смену когда работала, очень редко пропускала зал, если заболела, простуда,что то такое, в бассейн приходилось ездить, это сейчас пять минут и я в бассейне. Да и общение не мало важно, компания по интересам всё таки,друзья - приятели. Спасатель сегодня куда пропала,другой ему, никуда не пропала , мол в мою  смену была, меня любят
Vika Viktor 06.07.2019 20:59
Лина, я ночью не ем, но иногда могу. Уже поужинала, еле дышу
Лина 06.07.2019 21:02 Нравится 1
Vika Viktor, замечательно, когда так!
Лина 06.07.2019 21:04
Vika Viktor, у меня коллега была, она целый день чем-то перебивалась малосущественным, а ночью, разумеется, на нее жор нападал, что естественно.
Vika Viktor 06.07.2019 21:08
Лина, ,это девочки , мой первый зал. Ну пять минут от дома на автобусе, очень раскрученное местечко, тусовочное
Vika Viktor 06.07.2019 21:09
Лина, ужас. Когда ночь жрёшь не спишь. а утром на работу
Анжела 06.07.2019 21:13 Нравится 3
Vika Viktor, не ходите туда.
Vika Viktor 06.07.2019 21:15
Анжела, куда?
Матильда 06.07.2019 21:16 Нравится 2
Vika Viktor, честно говоря даже затрудняюсь сказать, какое зрелище отвратительнее, 150-килограммовой гусенички или этих девочек
имхо
Анжела 06.07.2019 21:17 Нравится 4
Vika Viktor, ну к трансвеститам на фото.
Lanana 06.07.2019 21:20
Vika Viktor, раньше было все наоборот, мужики с бицухой и тощенькие дамочки. Девочки явно не натуралки.
Vika Viktor 06.07.2019 21:21
Анжела, я давно туда не хожу. это  качки же дефки Я не качок .Но мы общаемся, это огромный зал. на любой вкус. Я несколько лет у себя в сельпо, районной
Vika Viktor 06.07.2019 21:22 Нравится 1
Lanana, они стереодные, правда
Taita 06.07.2019 21:22 Нравится 2
Светлана(52), у меня когда встал, тогда и утро. Если пораньше на работу, то подъем в 7-30. Но обычно в 8-9 часов. Не все ранние пташки....
AdaLena 178/64/33 06.07.2019 21:25 Нравится 4
А Вы говорите нет у Вас проблем со сном ) это они самые. Слишком большой дефицит калорий и слишком много тренировок = плохой сон. Пробуждение ночью для того, чтобы поесть, это как раз от этого ))
Vika Viktor 06.07.2019 21:25
Матильда, есть и обычные, надо фотки поискать, Эта с конкурса по моему. а зал там полигон, это наш кохозный, но очень много ушли на квартал. Почти все. кто с нашего околотка и тренера тоже
Вероничка-клубничка 06.07.2019 21:38 Нравится 1
Ты тратишь много энергии больше чем ешь потому и просыпаешься от голода.
Я в пять, или в шесть встаю в зависимости от сна мелкой но сразу есть нельзя пью гормоны после них час нельзчя кушать а жрать хочется ужасно, но через час могу продержаться ло восьми иногда в полвосьмого ем, не раньше.
Taita 06.07.2019 21:38
Анжела, как говориться у кого что болит.... Я под словом *встал* имела ввиду утренний подъем человека, а не ваши фантазии. Хотя..... Сочувствую....
Vika Viktor 06.07.2019 21:42
Матильда, они моложе  меня.лет так на двадцать точно. Я их помню сразу по приезду. искала зал. В этот привели, мы в стране 15 лет, у нас новый три года
Vika Viktor 06.07.2019 21:45 Нравится 1
Вероничка-клубничка, так в любом случае вставать в пять.ну на 45 минут раньше. Я же потом не ложусь, мужа проводила и ушла. В понедельник в Тель Авив, бассейн накрылся уже медным тазом.
Vika Viktor 06.07.2019 21:54 Нравится 1
Вероничка-клубничка, сегодня наела 2025 кал, потратила 721 ккал

ориентировочный отвес 150 грамм, иногда 170
Может чего не правильно? Но  так рассчитал МРЗ
Lanana 06.07.2019 22:01
Vika Viktor,
Vika Viktor написал:
жарко (?) или вечером недоедаю

Если я с утра пораньше хочу есть, значит не доела накануне, или был ранний ужин
Vika Viktor 06.07.2019 22:04
Lanana, завтра посмотрю, сегодня извините, но нажралась чё то
Клетчатки много, не дышу пока
Lanana 06.07.2019 22:05 Нравится 1
Vika Viktor,  бывает.
Vika Viktor, некогда
Vika Viktor 06.07.2019 22:55 Нравится 1
Матильда, это моя тренер случайно в кадр попала, абсолютно нормальная, гармоничная, в бассейн ходит, группа спинпнга. Тренировки мои контролирует. Есть ещё один дежурный, но  тот красавец, с такой фигурой,рост.что обморок.
Вероничка-клубничка 07.07.2019 06:32 Нравится 1
Vika Viktor, раньше писали примерно на 7000 потраченных калорий ориентировочно уходит 1 кг веса, но у моей организмы другая математика, поэтому я на цифры даже не смотрю
Vika Viktor, давай в студию своего красавца уже а то любопытство замучает.
Лина 07.07.2019 07:11 Нравится 1
Вероничка-клубничка, согласна, каждый организм по-своему функционирует: и набирает, и отдает. Всё очень индивидуально.
Лина 07.07.2019 07:12
Vika Viktor, надо дышать))
Natalia 07.07.2019 09:15
В будни встаю в 7, завтракаю в 8.30-9 на работе. В выходные встаю в 8-9, завтракаю в 10 )))
Лариса Морозова (Lora Frost's Parties) 07.07.2019 12:38 Нравится 1
Вик! Ну ты даёшь? В 4 утра встаёшь? Даже я с малявками в 5.30 это самое раннее.Сегодня в 5.30 встала а на работу всё ровно к 7.00 опоздала всё из-зв малявки моей
Татьяна А. 07.07.2019 12:42
У меня такой же режим. Но иногда не иду досыпать, а занимаюсь делами.
Лина, сущая правда, тем более и обстоятельства, рацион, погода все влияет...
Vika Viktor 07.07.2019 14:01
Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), так я поела в четыре и немного доспала, а так в пять обычно, ну может 4.45. Да вчера обожралась на ночь, утром есть не хотела
Vika Viktor 07.07.2019 14:02
Вероничка-клубничка, я столько может за неделю потрачу, надо  посмотреть , ради интереса
Vika Viktor 07.07.2019 14:04 Нравится 1
Вероничка-клубничка, надо будет попросить, а то он стеснительный мальчик очень.
Vika Viktor 07.07.2019 14:07
Lanana, ну что , муж вчера в меня запихал полтора банана, на ночь. Купил и забыл, а если вчера не съесть, то сегодня выкинуть. Утром кушать не хотела вообще
Vika Viktor, надо же какой идеальный мужчина, гора мышц и стеснительный...
Вероничка-клубничка 07.07.2019 15:57 Нравится 1
Vika Viktor, а в морозилку не пробовала запихнуть? а потом вместо мороженого, взбил и съел или коктейль молочный сделать
Мари (164/61/36) 07.07.2019 16:02
Я, обычно, завтракаю после пробуждения спустя час. Раньше нет желания. А встаю по будильнику в 7.00
Vika Viktor 07.07.2019 16:28
Вероничка-клубничка, я не знала, он меня заставил, мол не выкидывать же, да и бананы на ночь то чего, можно. Не торт то
Валерия 07.07.2019 16:30
В выходные ем в 10чамов утра, а в рабочие в 6.30
Vika Viktor 07.07.2019 16:32 Нравится 1
Вероничка-клубничка, он не гора, он же тренер, очень хорошо сложен ничего лишнего, мышцы рабочие и красивые. Я вон вчера спасателя первый раз без футболки увидела, таки да, отвисла челюсть. Когда в форме то внимания не обращаешь, ну парень как парень, стройный, высокий . Не более того
Julia (165/55/36) 07.07.2019 20:28 Нравится 1
Где-то читала, что кушать лучше через 30-40 минут после пробуждения. Примерно так и получается: просыпаюсь в 8:00 - 8:10, ем первый раз легкую еду в 8:40 -9:00. Второй завтрак через 2 часа ну и т.д.
Lanana 08.07.2019 03:05
Vika Viktor, вот, что и требовалось доказать.  
Ольга63 08.07.2019 03:33
Могу встать и в 6, и в 7 , но кушаю только часов в 8-9. После пробуждения пью 2 стакана воды, добавляю в один из них сок лимона, или яблочный уксус, ч.ложку меда, наверное поэтому сразу кушать не хочу.
Галина 08.07.2019 07:27
Встаю в 4- 4-15. Пью воду и крепкий кофе. В 5-30 выезжаю на работу. Завтрак на работе. В зависимости от состояния души могу часов в 8 чем-то перекусить (яйцо обязательно, овощи, сыр, творожок, йогурт), а могу и до 10-ти заработаться. Обед, перекусы...всё на работе. Баночки, баночки. Поднадоело.
Vika Viktor, ну да всего лишь углеводы, не торт
Вероничка-клубничка 08.07.2019 08:12 Нравится 1
Vika Viktor, тебя уже спасали или кого другого
Vika Viktor 09.07.2019 00:42 Нравится 1
Вероничка-клубничка, меня нет, только вечерм не пустили в уличенный бассейн, ещё не выясняла почему, в среду вечером спрошу) у нас женский день в бассейне,будет вся наша девчуковая туса
Vika Viktor, здорово.
Staisi13 09.07.2019 21:18
Я в 6.45 встаю, в выходные около 7, сразу воду, потом пока приготовлю, в 7.30 кашку какую нибудь, и до 11
Екатерина 09.07.2019 21:59
Полезно вставать в 5 утра, а ложиться в 21.00. Мне так мой иммунолог советуют стараться за режимом сна следить. Вначале мне это казалось невозможным так отрегулировать сон. Да и сейчас трудно. Но когда удаётся, чувствую себя намного более отдохнувшей. И, что приятно, лицо прям молодеет, когда так поспишь 
Элпис 14.07.2019 19:06
Taita, и я не ранняя - сова ))  у меня самая активность вечером начинается ))
так что, потом выспаться надо, хотя бы до 8-9-ти, тем более, что работаю сама на себя )
Daria Orekhova 14.07.2019 19:45
Не знаю, что за врачи рекомендуют режим "жаворонков" и как аргументируют, что, мол, для здоровья так надо... Всегда поздно встаю (понятно, когда не на работу, там мучение), поздно ложусь, со здоровьем и фигурой всё хорошо (лучше даже, чем у знакомых ранних пташек). Завтрак в 12-13, обед в 17-18, ужин в 21 где-то. За 4-5 часов до сна))
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ