Ирина 1804
14.10.2019 19:17
Калорийность - 191.5 кКал; белки - 9.1 г; жиры - 16.4 г; углеводы - 1.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Шампиньоны (Запекание) 321 г
Лук репчатый (Жарка) 53 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 37 г
Соль поваренная пищевая 0 г
Перец черный, молотый или горошек 0 г
Сыр Золото Полесья 30 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
У грибов аккуратно отделить ножки. Лук и ножки мелко порезать,обжарить на сливочном масле,добавить соль,перец. Начинить шляпки грибов,сверху сыр и запекать в духовке минут 20-30.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Ножки аккуратно отделить от грибов
Шаг 2.
Ножки грибов и лук мелко порезать и обжарить на сливочном масле до готовности,добавить соль и перец.
Шаг 3.
Начинить шляпки,обжаренными ножками с луком,сверху сыр(можно на тёрке,но я положила ломтиками) ,запекать в духовке до румяной корочки минут 20-30.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 191.5 кКал 11.37%
Белки 9.1 г 11.97%
Жиры 16.4 г 29.29%
Углеводы 1.7 г 0.78%
Пищевые волокна 4.2 г 21%
Вода 68 г 2.99%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
19
A
8.1%
b-car
1.2%
В1
9.3%
B2
33.9%
Холин
6.6%
B5
55.5%
B6
4.7%
B9
9.7%
B12
5.2%
C
10.9%
D
3.3%
E
2.2%
H
41.8%
К
1.3%
PP
37.2%
K
29.2%
Ca
1.6%
Si
16.7%
Mg
5.6%
Na
7.1%
Ph
20.5%
Cl
7.1%
Fe
3.3%
I
16.8%
Co
210%
Mn
13.2%
Cu
68.9%
Mo
5.9%
Se
64.8%
F
0.6%
Cr
34.5%
Zn
4.9%
  • Нравится 3
Ирина 1804
09.10.2019 21:34
Ох уж мне эти белочки!!! Никак я с ними не подружусь. То больше,то меньше. Ох ох ох

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Язык свиной отварной
100
302.2 26.2 21.9 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Курочка
156
364.1 40.2 29.6 3.9
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Яичница с луком
230
808.7 18.4 77.5 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вот это я молодец!!!! Вот это просто мечта!!!! Если бы так каждый день. Ноги ,конечно ,болят. Но ведь это просто ходьба и это приятно.
Ходьба (дистанция/время)
1
2
Итог
Дистанция
9940
9940
Количество шагов
16029
16029
Время
160
160
Вес отягощения
Перепад высот
Итоги за день
Энергозатраты: 474 ккал
Дистанция: 9940 м
Количество шагов: 16029 кол
Время: 160 мин
Ирина 1804
08.10.2019 19:03
Нет,так есть нельзя!!! Обед ещё даёт о себе знать. Ужинать я точно не буду,не смотря на все мои недоборы по всем статьям. Чай и только чай.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0
Яблоко (Мытьё, нарезка)
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рубец с лучком
204
415.8 33.7 29.8 3.1
Редис (Мытьё, нарезка)
119
23.8 1.4 0.1 4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Неплохо получилось. Погода не радует,но я хожу. Пока ещё не совсем холодно и есть эта возможность.
Ходьба (дистанция/время)
1
2
Итог
Дистанция
6280
6280
Количество шагов
10297
10297
Время
126
126
Вес отягощения
Перепад высот
Итоги за день
Энергозатраты: 300 ккал
Дистанция: 6280 м
Количество шагов: 10297 кол
Время: 126 мин
Ирина 1804
07.10.2019 21:16
Что то увлеклась сегодня белками. Даже не пойму как так получилось. Но не смогла себе отказать в горячем завтраке из яйц всмятку. Вкусненько! Нашагала маловато,но погода не позволила,очень холодный и сильный ветер.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Яйцо куриное вареное всмятку
180
285.7 23.1 20.9 1.3
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вода колодезная (из подземного источника)
600
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Свинина под сыром
250
782.5 73 50 5.3
Редис (Мытьё, нарезка)
98
19.6 1.2 0.1 3.3
Перец сладкий красный
70
18.9 0.9 0.1 3.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия отварная
200
450.2 35.6 26.8 17
Огурец соленый
30
3.9 0.2 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня что то не мой день видимо. Прогулка не удалась,ветер,дождь холодный. Можно сказать обжигающий. Но как есть.
Ходьба (дистанция/время)
1
2
Итог
Дистанция
4820
4820
Количество шагов
7772
7772
Время
74
74
Вес отягощения
Перепад высот
Итоги за день
Энергозатраты: 230 ккал
Дистанция: 4820 м
Количество шагов: 7772 кол
Время: 74 мин
Ирина 1804
06.10.2019 15:30
Сегодня были в лесу!!! Это просто кайф!!! Воздух сногшибательный!!! Пахнет прелой травой и хвоей. Нашли несколько маслят(червивые) пару тройку белых груздей(тоже червивые) поехали в лиственный лес -собрали немного опят. То ли день не наш,то ли рано ещё,а может опоздали???? Но я так отдохнула!!!!!
Ирина 1804
05.10.2019 14:29
Вот почему я с таким наслаждением смотрю фильмы СССР? Любовь и голуби,Девчата, Служебный Роман, Одиноким предоставляется общежитие??? Эти стеклянные бутылки с кефиром, ряженкой,молоком с крышками,которые открываются ударом фаланги указательного пальца,эти конусовидные сосуды с соком,берёзовым,томатным,яблочным. Я видимо просто скучаю,по тому временм,когда все были добры,веселы и счастливы. Не зависили от денег и связей. Что это на меня нашло???? Видимо пенсия на горизонте. Смеюсь,так как смайлы ставить тут не получается.
Ирина 1804
05.10.2019 13:08
Ребята,сходите на мульт Эверест с детками. Прикольный и очень добрый.
Ирина 1804
04.10.2019 19:21
Не знаю что писать. Устала на работе-пятница. Хочется отдыха и праздника. Отказалась от подработки,всех денег не заработаешь,да и платят копейки. Не знаю права я или нет,но надоело пахать на Москву как скотина. Я не раб я ЧЕЛОВЕК и свои 40 часов в неделю я отработала.
Завтра идём в кино и пусть весь мир подождёт. А с рационом сегодня просто беда. Но ничего не могу исправить.
Зато нашагала, нашагала сегодня!!! Сама в шоке. Могу!!!! ,")

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вода колодезная (из подземного источника)
750
0 0 0 0
Яблоко
135
63.5 0.5 0.5 13.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Курица Гриль [Русский аппетит]
300
750 60 54 1.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зразы с грибами
150
272.6 23.6 19.1 1.2
Водка
150
352.5 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вот это я молодец!!! Вот это я могу!!!! Первый раз за все время. Рада за себя очень, хотелось бы каждый день такой.
Ходьба (дистанция/время)
1
2
Итог
Дистанция
9500
9500
Количество шагов
15300
15300
Время
150
150
Вес отягощения
Перепад высот
Итоги за день
Энергозатраты: 453 ккал
Дистанция: 9500 м
Количество шагов: 15300 кол
Время: 150 мин
Ирина 1804
03.10.2019 21:21
Сегодня перебор по углям, очень захотелось Яблочков,захомячила аж 2. Теперь аж плохо.
День пошел кувырком. Обеда не было,т.к ездила на установку памятника мамуле. Потом конечно есть не хотелось вообще. Ужин поклевала курицу,но тоже без удовольствия. Так что то что есть то есть. Настроения просто нет вообще.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Яблоко
300
141 1.2 1.2 29.4
Вода колодезная (из подземного источника)
500
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
30
67.2 5.2 5.1 0
Скумбрия соленая
40
122 7.4 10 0
Лук репчатый
10
4.1 0.1 0 0.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курочка
145
338.4 37.4 27.6 3.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вот сегодня точно молодец!!! Вот такая прогулка получилась. Вот что значит поставить цель и идти вперёд. Всегда бы так.
Ходьба (дистанция/время)
1
2
Итог
Дистанция
9120
9120
Количество шагов
14716
14716
Время
140
140
Вес отягощения
Перепад высот
Итоги за день
Энергозатраты: 435 ккал
Дистанция: 9120 м
Количество шагов: 14716 кол
Время: 140 мин
Ирина 1804
03.10.2019 20:18
Калорийность - 181.7 кКал; белки - 15.7 г; жиры - 12.7 г; углеводы - 0.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Свинина, свежая,разделанная, нарезаная кусками(филей и лопаточная чать), мясо с жиром,сырая 780 г
Яйцо куриное (Варка) 63 г
Оливковое масло 13 г
Сметана 20% жирности (Запекание) 163 г
Маслята жареные 184 г
Вода водопроводная, городская 285 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Перец черный, молотый или горошек 3 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Из свинины,говядины или баранины(как кто любит) сделать фарш,можно купить готовый. Добавить соль,перец(по вкусу) и одно яйцо. Хорошо вымесить. Грибы нарезать не мелко,хотя кому как нравится и обжарить. Из фарша делаем лепешку внутрь кладём грибы,формуем зразы и обжариваем на среднем огне. Далее зразы складываем в сотейник,добавляем воду,соль,перец,сметану и тушим до готовности. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 181.7 кКал 10.79%
Белки 15.7 г 20.66%
Жиры 12.7 г 22.68%
Углеводы 0.8 г 0.37%
Пищевые волокна 0.4 г 2%
Вода 66 г 2.9%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
4.8%
b-car
0.5%
В1
28.1%
B2
15.4%
Холин
11.3%
B5
15%
B6
26.6%
B9
2.5%
B12
18.1%
C
3.6%
D
5%
E
2.4%
H
3.4%
К
1.3%
PP
20.5%
K
11.3%
Ca
3%
Si
1.8%
Mg
5%
Na
19.4%
Ph
21.1%
Cl
14.3%
Fe
6%
I
2.5%
Co
8.9%
Mn
2.8%
Cu
44.3%
Mo
2.6%
Se
46%
F
0.7%
Cr
3.8%
Zn
42.9%
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ