Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
50
|
98.5 | 3.1 | 0.6 | 20 |
Яйцо под майонезом, по 1-86 |
60
|
153.6 | 2.5 | 14.7 | 2.8 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Итого | 150 | 290 | 7 | 17 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вермишель из Твёрдых Сортов Пшеницы [Роллтон] |
100
|
340 | 11 | 1 | 71 |
Котлета Свиная [Restoria] |
120
|
391.2 | 16.8 | 36 | 0 |
Кисель брусничный |
30
|
22.6 | 0 | 0 | 6 |
Итого | 250 | 753 | 27 | 37 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста Салатная [Окей] |
40
|
7.6 | 0.7 | 0 | 1.2 |
Итого | 40 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
180
|
95.4 | 5.2 | 4.5 | 7.2 |
Итого | 180 | 95 | 5 | 4 | 7 |
Итого за день | 620 | 1147 | 41 | 59 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины, по 2-174 |
300
|
567 | 15.3 | 9.3 | 97.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 500 | 597 | 16 | 10 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
250
|
55.5 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Хлеб |
25
|
69.6 | 1.8 | 1.4 | 12.5 |
Чай с молоком или сливками |
200
|
105.8 | 1.8 | 1.6 | 22.6 |
Куркума, молотая |
10
|
31.2 | 1 | 0.3 | 4.4 |
Итого | 485 | 262 | 9 | 4 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
каша гречневая |
200
|
188.2 | 7.8 | 2 | 34.8 |
Масло Сладко-Сливочное Крестьянское Несоленое [Маслодел] |
15
|
99 | 0.2 | 10.9 | 0.2 |
Кисель из клюквы (густой) |
200
|
110.8 | 0.1 | 0 | 29.4 |
Итого | 415 | 398 | 8 | 12 | 64 |
Итого за день | 1400 | 1257 | 34 | 28 | 210 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай молочный улун (оолонг) сухой (Напитки безалкогольные) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Мюсли Натуральные Вдохновение [Жива] |
50
|
185 | 7 | 2 | 35 |
Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 853 | 297 | 13 | 7 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Борщ сибирский |
400
|
306.8 | 21.6 | 13.6 | 26 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 900 | 360 | 24 | 16 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Простокваша 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4.1 |
Колбаса вареная, докторская |
100
|
257 | 12.8 | 22.2 | 1.5 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
70
|
164.5 | 5.3 | 0.6 | 34.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 670 | 474 | 21 | 25 | 40 |
Итого за день | 3023 | 1132 | 58 | 48 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Блины, по 2-174 |
120
|
226.8 | 6.1 | 3.7 | 39.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Кремовая Арахисовая Паста [HARIS] |
5
|
27.6 | 1.2 | 2.3 | 0.5 |
Итого | 825 | 258 | 7 | 6 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника замороженная |
100
|
35 | 0.4 | 0.1 | 7 |
Простокваша 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8.2 |
Сельдерей |
40
|
5.2 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Итого | 840 | 146 | 6 | 5 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кремовая Арахисовая Паста [HARIS] |
20
|
110.4 | 4.7 | 9 | 1.8 |
Блины, по 2-174 |
120
|
226.8 | 6.1 | 3.7 | 39.1 |
Итого | 640 | 337 | 10 | 12 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника замороженная |
100
|
35 | 0.4 | 0.1 | 7 |
Итого | 600 | 35 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Щи из свежей капусты с картофелем |
100
|
41.6 | 1.1 | 2.1 | 4.9 |
Итого | 360 | 136 | 8 | 9 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3465 | 913 | 34 | 33 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омлет с колбасой и помидорами |
150
|
240.8 | 15.3 | 18.8 | 2.7 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
33
|
78.5 | 2.6 | 0.3 | 16.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 933 | 322 | 18 | 19 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Карамель, с фруктово-ягодными начинками |
15
|
55.7 | 0 | 0 | 13.9 |
Итого | 415 | 55 | 0 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
капустные щи с фрикадельками |
250
|
117.3 | 6.5 | 7.8 | 4.8 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
33
|
78.5 | 2.6 | 0.3 | 16.2 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Итого | 703 | 237 | 9 | 12 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника замороженная |
100
|
35 | 0.4 | 0.1 | 7 |
Простокваша 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8.2 |
Итого | 700 | 141 | 6 | 5 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Блины, по 2-174 |
150
|
283.5 | 7.7 | 4.7 | 48.9 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Итого | 650 | 428 | 28 | 9 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
Итого | 50 | 72 | 10 | 2 | 1 |
Итого за день | 3451 | 1257 | 73 | 48 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Скумбрия холодного копчения |
90
|
135 | 21.1 | 5.8 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.6 | 0.8 | 22.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 281 | 27 | 6 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
Персик |
50
|
22.5 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 112 | 6 | 3 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное |
120
|
235.2 | 16.3 | 17.8 | 1 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
50
|
119 | 4 | 0.5 | 24.6 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 570 | 354 | 20 | 18 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожки Печеные с Яблоком [ВкусВилл] |
60
|
150 | 2.4 | 5.4 | 25.2 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 660 | 150 | 2 | 5 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.6 | 0.8 | 22.6 |
Кедровый Жмых [Аю Дух Леса] |
20
|
43 | 3.8 | 1.4 | 3.8 |
Карамель, с фруктово-ягодными начинками |
20
|
74.2 | 0 | 0 | 18.5 |
Масло Оливковое [Ideal] |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 610 | 351 | 9 | 12 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Простокваша 2,5% жирности |
1
|
106 | 5.8 | 5 | 8.2 |
Итого | 200 | 106 | 5 | 5 | 8 |
Итого за день | 3690 | 1355 | 71 | 51 | 148 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лосось каспийский соленый |
50
|
134.5 | 10.5 | 10.3 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Тульский Пряник с Начинкой Вареная Сгущенка [Ясная Поляна] |
50
|
190 | 3.5 | 4 | 34.5 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Итого | 630 | 390 | 16 | 15 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт питьевой 1% жирности, с фруктовым наполнителем |
100
|
71 | 2.7 | 1 | 12.2 |
Итого | 500 | 71 | 2 | 1 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста тушеная по 1-220 |
150
|
112.5 | 3 | 5 | 13.8 |
Суп гречневый на мясном бульоне |
200
|
65 | 1.8 | 2 | 9.8 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Итого | 780 | 236 | 6 | 7 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Простокваша 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8.2 |
Кедровый Жмых [Аю Дух Леса] |
30
|
64.5 | 5.7 | 2.1 | 5.7 |
Итого | 630 | 170 | 11 | 7 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Капуста тушеная по 1-220 |
100
|
75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
Печень куриная, вареная на медленном огне |
40
|
66.8 | 9.8 | 2.6 | 0.3 |
Итого | 640 | 286 | 32 | 10 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грейпфрут розовый и красный |
50
|
21 | 0.4 | 0.1 | 4.5 |
Итого | 250 | 21 | 0 | 0 | 4 |
Итого за день | 3430 | 1177 | 70 | 41 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
30
|
82.5 | 6.4 | 5.8 | 1.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
29
|
50.5 | 1.9 | 0.3 | 9.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 474 | 234 | 8 | 17 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко кипяченое |
100
|
60.5 | 3 | 3.3 | 4.9 |
Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 104 | 3 | 3 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп-лапша домашняя |
200
|
95.6 | 2.4 | 4.8 | 11.8 |
салат с крабовым мясом и огурцом |
100
|
61.5 | 4.2 | 1.8 | 7.1 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 157 | 6 | 6 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко кипяченое |
200
|
121 | 6 | 6.6 | 9.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 121 | 6 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Люля-кебаб (азербайджанское национальное блюдо) |
100
|
338.7 | 20.1 | 24.6 | 9.9 |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
100
|
93 | 2.5 | 0.1 | 19 |
Персик Свежий [Ашан] |
1
|
46 | 0.9 | 0.1 | 11.3 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 512 | 477 | 23 | 24 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2786 | 1094 | 48 | 58 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
Банан |
94
|
90.2 | 1.4 | 0.5 | 19.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 794 | 135 | 3 | 0 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 12 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окрошка овощная по 1-192 |
200
|
78 | 1.8 | 1.6 | 13.6 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кедровый орех, сушеный |
50
|
336.5 | 6.8 | 34.2 | 4.7 |
Итого | 650 | 414 | 8 | 35 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат Айсберг (Овощи и зелень) |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 460 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окрошка овощная по 1-192 |
200
|
78 | 1.8 | 1.6 | 13.6 |
Чай молочный улун (оолонг) сухой (Напитки безалкогольные) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 603 | 82 | 2 | 1 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
120
|
42 | 1.6 | 0.1 | 8.3 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 520 | 42 | 1 | 0 | 8 |
Итого за день | 3477 | 694 | 16 | 38 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет натуральный |
150
|
192 | 13.1 | 13.8 | 4.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
15
|
30.2 | 1.2 | 0.2 | 5.7 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 675 | 288 | 14 | 21 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао-бобы |
50
|
265 | 6.4 | 26.6 | 4.7 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
Итого | 650 | 355 | 12 | 29 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, постное мясо с рёбер средней части, тушеное |
80
|
168.8 | 22.4 | 8.1 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
15
|
30.2 | 1.2 | 0.2 | 5.7 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 495 | 199 | 23 | 8 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 610 | 143 | 6 | 6 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
картофель запеченный в духовке |
100
|
115 | 6 | 13 | 19 |
Зефир |
28
|
91.3 | 0.2 | 0 | 22.3 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 528 | 206 | 6 | 13 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай молочный улун (оолонг) сухой (Напитки безалкогольные) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 403 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3361 | 1196 | 63 | 78 | 85 |