Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
Шоколад полугорький |
5
|
27.5 | 0.2 | 1.8 | 2.6 |
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
13
|
36.4 | 3.6 | 2.2 | 0.4 |
Итого | 576 | 270 | 10 | 11 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
16
|
93.1 | 3.1 | 8 | 2.1 |
Итого | 116 | 93 | 3 | 8 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клементины |
37
|
17.4 | 0.3 | 0.1 | 3.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
13
|
30.2 | 0.7 | 0 | 6.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Апельсин |
130
|
55.9 | 1.2 | 0.3 | 10.5 |
Шоколад полугорький |
7
|
38.4 | 0.3 | 2.5 | 3.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Какао-порошок |
8
|
23.1 | 1.9 | 1.2 | 0.8 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 1150 | 237 | 7 | 6 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
18
|
118.1 | 2.9 | 10.9 | 2 |
Арахисовая паста |
5
|
28.5 | 1.1 | 2.2 | 1.2 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Итого | 443 | 203 | 4 | 13 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень цыпленка-бройлера (Тушение) |
51
|
58.1 | 9.8 | 1.8 | 0.8 |
Салат из пекинской капусты |
80
|
36.2 | 1 | 2.7 | 1.7 |
творог 5% |
100
|
120 | 18 | 5 | 1.5 |
Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
Итого | 311 | 242 | 29 | 9 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничные отруби |
8
|
13.2 | 1.3 | 0.3 | 1.3 |
Морская капуста маринованная |
50
|
11 | 0.2 | 0.3 | 2.1 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
80
|
127 | 10.3 | 9.3 | 0.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Йогурт домашний несладкий |
100
|
49.1 | 3.2 | 1.7 | 5.1 |
Льняная мука |
3
|
8.1 | 1.1 | 0.3 | 0.3 |
Шпинат |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Итого | 752 | 214 | 16 | 11 | 10 |
Итого за день | 3348 | 1260 | 71 | 61 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша с молоком |
230
|
129.7 | 6.2 | 3.7 | 20.2 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Чернослив (слива сушеная) |
4
|
10.2 | 0.1 | 0 | 2.3 |
Финики |
5
|
14.6 | 0.1 | 0 | 3.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
конфеты любимая аленка |
15
|
83.1 | 1 | 5.2 | 8 |
Клементины |
110
|
51.7 | 0.9 | 0.2 | 11.4 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
Миндаль |
2
|
12.2 | 0.4 | 1.1 | 0.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 810 | 455 | 13 | 17 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клементины |
150
|
70.5 | 1.3 | 0.2 | 15.5 |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
конфеты любимая аленка |
15
|
83.1 | 1 | 5.2 | 8 |
Шоколад молочный |
19
|
105.3 | 1.9 | 6.6 | 9.6 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 574 | 303 | 4 | 12 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хурма |
211
|
141.4 | 1.1 | 0.8 | 32.3 |
Гороховый суп |
200
|
114.6 | 8.4 | 2.6 | 14.2 |
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) |
65
|
66.4 | 11.2 | 2.4 | 0 |
Морская капуста маринованная |
50
|
11 | 0.2 | 0.3 | 2.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
13
|
36.4 | 3.6 | 2.2 | 0.4 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
30
|
59.1 | 1.8 | 0.4 | 12 |
Итого | 1419 | 430 | 26 | 8 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
133
|
126.8 | 28.9 | 1 | 0.5 |
Салат из пекинской капусты |
133
|
60.1 | 1.7 | 4.5 | 2.8 |
Кукуруза, консервы |
70
|
40.6 | 1.5 | 0.3 | 7.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сыр мягкий творожный оригинальный |
95
|
95 | 17.1 | 2.9 | 1.4 |
Итого | 981 | 325 | 49 | 8 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
20
|
90 | 1.2 | 3.6 | 13.2 |
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
33
|
92.4 | 9.1 | 5.6 | 1 |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Куриные растрепушки |
10
|
20.3 | 2.5 | 0.6 | 1.2 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
80
|
139.7 | 11.7 | 10 | 0.6 |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Шампиньоны (Жарка) |
40
|
10.1 | 1.6 | 0.4 | 0 |
Итого | 286 | 477 | 28 | 28 | 26 |
Итого за день | 4070 | 1992 | 122 | 75 | 204 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
52
|
52.5 | 2.2 | 0.6 | 9.7 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
Блинчики с творогом |
62
|
147.2 | 6.7 | 6.1 | 14.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
конфеты любимая аленка |
20
|
110.8 | 1.3 | 7 | 10.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 640 | 352 | 10 | 18 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блинчики с творогом |
105
|
249.3 | 11.3 | 10.4 | 25 |
Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 795 | 489 | 14 | 25 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый |
250
|
81 | 4.8 | 0.5 | 14.3 |
Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 81 | 4 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клементины |
120
|
56.4 | 1 | 0.2 | 12.4 |
Сырок глазированный Картошка |
45
|
187.7 | 3.2 | 10.5 | 21.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 465 | 244 | 4 | 10 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3250 | 1167 | 34 | 54 | 129 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша с молоком |
150
|
84.6 | 4.1 | 2.4 | 13.2 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Ржаные отруби |
8
|
9.1 | 1 | 0.3 | 0.7 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Финики |
6
|
17.5 | 0.2 | 0 | 4.2 |
Клементины |
37
|
17.4 | 0.3 | 0.1 | 3.8 |
конфеты любимая аленка |
15
|
83.1 | 1 | 5.2 | 8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
20
|
57.2 | 4.1 | 4.4 | 0.1 |
Итого | 759 | 338 | 11 | 13 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), приготовленный |
100
|
235 | 26.1 | 13.7 | 0 |
Картофельное пюре по 1-208 |
87
|
65.3 | 1.8 | 0.7 | 12.8 |
Морская капуста маринованная |
88
|
19.4 | 0.4 | 0.5 | 3.6 |
Пекинская капуста |
90
|
14.4 | 1.1 | 0.2 | 1.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Зефир |
35
|
114.1 | 0.3 | 0 | 27.9 |
конфеты любимая аленка |
7
|
38.8 | 0.5 | 2.4 | 3.7 |
Итого | 607 | 488 | 30 | 17 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины, по 2-174 |
50
|
94.5 | 2.6 | 1.6 | 16.3 |
Блины с творогом |
55
|
121.9 | 7.8 | 4.4 | 12.6 |
Итого | 105 | 216 | 10 | 6 | 28 |
Итого за день | 1671 | 1137 | 53 | 38 | 140 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
плов с курицей |
110
|
141.9 | 12.4 | 3.1 | 15.7 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
20
|
56 | 5.5 | 3.4 | 0.6 |
Зефир |
25
|
81.5 | 0.2 | 0 | 20 |
Итого | 655 | 281 | 18 | 6 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
9
|
54.1 | 1.9 | 4.8 | 0.9 |
Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Клементины |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.1 | 6.2 |
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
20
|
56 | 5.5 | 3.4 | 0.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
31
|
14.8 | 3.4 | 0.1 | 0.3 |
Яичный желток куриный |
13
|
46 | 2.1 | 4.1 | 0.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 753 | 394 | 17 | 22 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый |
250
|
81 | 4.8 | 0.5 | 14.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пекинская капуста |
70
|
11.2 | 0.8 | 0.1 | 1.4 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
97
|
92.5 | 21.1 | 0.8 | 0.4 |
Итого | 767 | 202 | 27 | 1 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог деревенский 2% |
140
|
133 | 25.2 | 2.8 | 1.7 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином |
50
|
206.5 | 4 | 13.8 | 16.3 |
Апельсин |
65
|
28 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
Итого | 555 | 367 | 29 | 16 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Масло Рыжиковое Нерафинированное [ВкусВилл] |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Вишня |
50
|
26 | 0.4 | 0.1 | 5.3 |
Йогурт домашний несладкий |
100
|
49.1 | 3.2 | 1.7 | 5.1 |
Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
Пшеничные отруби |
6
|
9.9 | 1 | 0.2 | 1 |
Кукуруза, консервы |
100
|
58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
Морская капуста маринованная |
80
|
17.6 | 0.3 | 0.5 | 3.3 |
Апельсин |
64
|
27.5 | 0.6 | 0.1 | 5.2 |
Итого | 947 | 301 | 13 | 12 | 31 |
Итого за день | 3677 | 1547 | 106 | 59 | 141 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша с молоком |
200
|
112.8 | 5.4 | 3.2 | 17.6 |
Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
Ржаные отруби |
8
|
9.1 | 1 | 0.3 | 0.7 |
Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
Финики |
4
|
11.7 | 0.1 | 0 | 2.8 |
Фундук |
25
|
162.8 | 3.8 | 15.4 | 2.4 |
Клементины |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.1 | 6.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
конфеты любимая аленка |
30
|
166.2 | 2 | 10.4 | 15.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 852 | 568 | 13 | 30 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клементины |
90
|
42.3 | 0.8 | 0.1 | 9.3 |
Итого | 90 | 42 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клементины |
30
|
14.1 | 0.3 | 0 | 3.1 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
97
|
102 | 21.3 | 1.7 | 0.4 |
Морковь по-корейски |
140
|
142.5 | 1.5 | 9.5 | 12.2 |
Сырок творожный сладкий ароматом ванили с массовой долей жира 8% |
30
|
54 | 3.9 | 2.4 | 4.5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 797 | 314 | 27 | 13 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
90
|
142.8 | 11.5 | 10.5 | 0.6 |
Салат из пекинской капусты |
200
|
44.2 | 3.2 | 1.2 | 4.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Пирожное Кейк-Попс [Азбука Вкуса] |
30
|
143.1 | 3 | 8.8 | 12.9 |
конфеты любимая аленка |
15
|
83.1 | 1 | 5.2 | 8 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Творог 9% жирности |
80
|
135.2 | 14.4 | 7.2 | 2.4 |
Итого | 815 | 552 | 33 | 32 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2854 | 1477 | 75 | 77 | 119 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Гуляш из куриной грудки |
50
|
46.3 | 5.6 | 2.2 | 1.1 |
Сыр " Голландский новый " |
14
|
46.2 | 3.6 | 3.6 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный |
36
|
120.2 | 1.6 | 6.7 | 13.2 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
конфеты любимая аленка |
21
|
116.3 | 1.4 | 7.3 | 11.2 |
Мандарин |
94
|
35.7 | 0.8 | 0.2 | 7.1 |
Итого | 1165 | 520 | 19 | 21 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог 5% |
70
|
84 | 12.6 | 3.5 | 1.1 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
Итого | 178 | 111 | 12 | 3 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клементины |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.1 | 6.2 |
Рассольник |
200
|
80.8 | 1.8 | 3.2 | 11.8 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
89
|
93.6 | 19.5 | 1.6 | 0.4 |
конфеты любимая аленка |
14
|
77.6 | 0.9 | 4.9 | 7.4 |
Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь по-корейски |
120
|
209.4 | 1.4 | 16.7 | 14.3 |
Итого | 687 | 515 | 24 | 28 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
Миндаль |
2
|
12.2 | 0.4 | 1.1 | 0.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный |
100
|
181 | 15 | 8 | 11.5 |
Итого | 506 | 313 | 16 | 12 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из пекинской капусты |
80
|
28.4 | 0.9 | 1.9 | 1.8 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
90
|
142.8 | 11.5 | 10.5 | 0.6 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 420 | 173 | 12 | 12 | 3 |
Итого за день | 3256 | 1633 | 86 | 78 | 144 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Греча с грибами |
120
|
143.8 | 6.1 | 5 | 18.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 770 | 145 | 6 | 5 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
Итого | 200 | 142 | 2 | 1 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Картофельное пюре по 1-208 |
60
|
45 | 1.3 | 0.5 | 8.8 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
63
|
66.3 | 13.8 | 1.1 | 0.3 |
Морковь (Тушение) |
20
|
6.4 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Лук репчатый (Тушение) |
10
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Зефир |
23
|
75 | 0.2 | 0 | 18.4 |
Итого | 376 | 198 | 15 | 1 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
120
|
108 | 4.8 | 1.8 | 17.2 |
Итого | 626 | 289 | 7 | 6 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Меренга со смородиной |
80
|
218.6 | 2.9 | 11.8 | 25.5 |
тирамису |
50
|
126.1 | 2.5 | 6.5 | 11.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
100
|
204 | 25.3 | 10.6 | 0 |
Итого | 430 | 550 | 30 | 28 | 37 |
Итого за день | 2402 | 1325 | 62 | 43 | 162 |