Анна
24.09.2018 11:57
Жиров опять дофига, улей мало, минус по калориям огромный, рейтинг ниже плинтуса. Но это ладно. Я вот не понимаю, воду минеральную калькулятор за воду не считает что ли? Как-то в отчете 0,7 ессентуков никак не отражаются. При чем в разных вариациях (из того, что в списке есть общем).

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
150
90 4.5 4.8 7.1
Творог мягкий диетический 11,0% жирности
10
17.8 1.6 1.1 0.3
Сметана 15,0% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности
20
65.6 1.4 1.7 11.1
Мусс Молочно-Шоколадный [ВкусВилл]
50
156.5 2.5 12 10
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
150
90 4.5 4.8 7.1
Кабачок с помидором и сыром
200
78.2 3.5 3.4 8.1
Бисквит с какао
52
152.9 5.6 4.3 22.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета из Говядины [Мираторг]
25
37.3 3.9 2.1 0.7
Шампиньоны
3
0.8 0.1 0 0
Сыр российский
2
7.3 0.5 0.6 0
Вода Минеральная Ессентуки 4 (Вимм-Билль-Данн (ВБД)
200
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп Куриный с Лапшой [Натур Буфет]
327
163.5 9.8 6.5 13.1
Вода Минеральная Ессентуки 4 (Вимм-Билль-Данн (ВБД)
200
0 0 0 0
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский
45
163.8 10.4 13.1 0
Сметана 15,0% жирности
50
81 1.3 7.5 1.8
Какао с молоком без сахара
300
99 6 6 7.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пастила
33
106.9 0.2 0 26.4
Вода Минеральная Ессентуки 4 (Вимм-Билль-Данн (ВБД)
300
0 0 0 0
Котлета из Говядины [Мираторг]
25
37.3 3.9 2.1 0.7
Шампиньоны
3
0.8 0.1 0 0
Сыр российский
2
7.3 0.5 0.6 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пастила
33
106.9 0.2 0 26.4
Чай Зеленый [Curtis]
300
0 0 0 0
Макароны вареные с жиром (Мука и макаронные изделия)
120
162 4.1 6 22.8
Шампиньоны
40
10.8 1.7 0.4 0
Сыр российский
10
36.4 2.3 2.9 0
Вода Минеральная Ессентуки 4 (Вимм-Билль-Данн (ВБД)
50
0 0 0 0
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 15,0% жирности
50
81 1.3 7.5 1.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
20
39 5 2 0
Роллы Филадельфия [Гиппо]
25
34.8 2 1.8 2.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна
20.09.2018 11:14
Когда я уже жирами наемся? От банки сметаны вчера с трудом оторвалась. Кальция, вроде, достаточно поступает. Может еще чего не хватает? И сколько можно жиров переедать, чтоб это было нормально более-менее?) Или они в меня вместо углеводов недоеденных стремятся? 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
150
90 4.5 4.8 7.1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
112
177.7 14.4 13 0.8
Шоколадный Батончик с Шоколадной Начинкой [Бабаевский]
20
100 1 5.8 10.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
350
3.5 0 0 0.7
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
80
39.2 0.6 0.2 7.7
Кефир 3,2% жирности
300
177 8.7 9.6 12
Шоколадный Батончик с Шоколадной Начинкой [Бабаевский]
20
100 1 5.8 10.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
150
88.5 4.4 4.8 6
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Слива (садовая)
80
39.2 0.6 0.2 7.7
Вода
350
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог жирный 18,0% жирности
50
118 7.5 9 1.4
Молоко топленое 4,0% жирности
100
67 2.9 4 4.7
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок (Пассерование)
180
41 1.1 0.5 7.9
Помидор (томат), грунтовый (Пассерование)
50
11.5 0.5 0.1 1.8
Сыр российский
30
109.2 6.9 8.7 0
Какао с молоком без сахара
300
99 6 6 7.5
Арбуз
50
13.5 0.4 0.1 2.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
100
27 0.7 0.1 5.8
Сгущенка Главпродукт вареная с сахаром (Молочные Продукты)
20
63 1.2 1.7 10.8
Сметана 15,0% жирности
50
81 1.3 7.5 1.8
Сыр российский
15
54.6 3.5 4.4 0
Хлеб Фитнес [Хлебозавод 3]
30
96 3.3 1.8 16.5
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
30
35.7 0.8 3 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна
18.09.2018 11:31
Пыталась все же позавтракать перед тем как 16 км на роликах проехать. С трудом запихнула кефир. Хорошо еще после катания в машине чокопайка нашлась, одну смогла съесть, но это все, просто  еще было 10 часов утра и организм для еды не проснулся. Углеводов мало за день получилось. Может поэтому я к вечеру была в состоянии, когда лучше не кантовать? 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
150
90 4.5 4.8 7.1
Кефир 3,2% жирности
270
159.3 7.8 8.6 10.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Choco Pie Cacao [Lotte]
28
124 1.4 5.3 17.4
Сметана 15,0% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
130
31.2 1.4 0.3 4.9
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
84
146.7 12.3 10.5 0.7
Молоко 3,2% [Просто Молоко]
50
29.5 1.4 1.6 2.4
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
150
90 4.5 4.8 7.1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
130
31.2 1.4 0.3 4.9
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
84
146.7 12.3 10.5 0.7
Молоко 3,2% [Просто Молоко]
50
29.5 1.4 1.6 2.4
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное
50
75.5 14.5 1.5 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
50
97.5 12.5 4.9 0
Вода
300
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Халва подсолнечная ванильная
50
258.1 5.8 14.9 27
Вода
350
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Халва подсолнечная ванильная
50
258.1 5.8 14.9 27
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Картофель отварной по 1-206
50
37.5 1 0.2 7.9
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное
100
151 29 3 0
Сыр российский
50
182 11.5 14.5 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна
18.09.2018 11:11
Все, вчера мне совсем надоело писать дневник. Не понимаю, на каком автопилоте к вечеру туда что-то воткнула, но сегодня была удивлена, обнаружив это. Жаркое у меня не от Палыча, конечно, просто рис с куриной печенью в сметане и помидорами тушеный. Но я не в состоянии придумывать чего там и сколько и даже делить на составляющие. Вчера в очередной раз осенило как же 2000 кк это мааало, не представляю, как люди едят 1200, герои какие-то. Но я не об этом все же, а о том, что надоело записывать.) То есть времени на это нет, потому что на свете еще столько всего интересного.) 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
30
35.7 0.8 3 1.3
Шарлотка с яблоками
100
197.7 3.5 5 37
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб чиабатта
15
39.3 1.2 0.6 7.2
Хлеб Фитнесс [Русский Хлеб]
30
66 2.1 1.3 11.4
Сыр Российский (Сыры и творог)
45
163.4 10.8 13.3 0.1
Печенье Овсяное с Черносливом и Льняными Семечками [Любятово]
100
490 7 24 60
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
350
3.5 0 0 0.7
Отруби Овсяные [Диадар]
20
39.4 2.7 1 5
Вода
350
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жаркое из Куриной Печени с Рисом и Овощами [От Палыча]
200
398 22.2 19.2 34
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
350
3.5 0 0 0.7
Печенье Овсяное с Черносливом и Льняными Семечками [Любятово]
40
196 2.8 9.6 24
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао с молоком без сахара
300
99 6 6 7.5
Арбуз
500
135 3.5 0.5 29
Халва подсолнечная ванильная
20
103.2 2.3 5.9 10.8
Жаркое из Куриной Печени с Рисом и Овощами [От Палыча]
100
199 11.1 9.6 17
Вода
350
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна
14.09.2018 20:44
Такая вот смешная получилась.)) Из недомолотых семечек, но все равно вкусная. Моя первая халва.)) Меда меньше, наверное, можно было, но 2 ложки как то сухо выглядели, добавила 3-ю. Семечек 50 грамм.
Анна
13.09.2018 23:18
Уж думала не доем опять сегодня. 7 вечера, а все 800 кк и есть не хочется. Пришлось поднагрузить организм. Захотелось пепси-колы в итоге. Хорошо, что сметана оказалась в холодильнике, еле остановилась. И да, всего день без печенья и прочего и молоко сладкое.)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
150
90 4.5 4.8 7.1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Савушкин Хуторок 0% [Савушкин Продукт]
100
71 16.3 0 1.3
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
56
88.9 7.2 6.5 0.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
350
3.5 0 0 0.7
Вода
350
0 0 0 0
Отруби Овсяные [Диадар]
20
39.4 2.7 1 5
Кефир 3,2% жирности
350
206.5 10.1 11.2 14
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
80
39.2 0.6 0.2 7.7
Кефир 3,2% жирности
300
177 8.7 9.6 12
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
56
88.9 7.2 6.5 0.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
80
39.2 0.6 0.2 7.7
Вода
300
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриное филе, неприготовленное
60
157.8 8.8 9.5 9
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Сыр российский
50
182 11.5 14.5 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 15,0% жирности
120
194.4 3.1 18 4.3
Сливки пастеризованные 35,0% жирности
20
67.4 0.4 7 0.6
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
200
120 6 6.4 9.4
Какао с молоком без сахара
300
99 6 6 7.5
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый вареный
50
58 1.1 0.3 12.5
Курица вареная (Мясные продукты)
50
85 12.6 3.7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна
13.09.2018 14:26
Столкнулась в дневнике с таким: надо было посчитать суп турецкий с булгуром . Но в предложенном поиске продуктов стоит: Калорийность 310 кКал Белки 19 г Жиры 1.5 г Углеводы
54 г, это же все относится к сухому продукту. На сваренный надо пересчитать? И вот как? Я просто тупо воды приплюсовала и все циферки раскидала пропорционально. Или есть какие-то секреты с увеличением/уменьшением кк при варке таких супов? 
Анна
12.09.2018 10:37
Вчера не доела, пришлось побегать по делам, было некогда и негде. Утром сегодня аж шатало от голода. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
350
210 10.5 11.2 16.5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278
160
161.6 4.8 5.4 23.4
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
105
63 3.2 3.4 4.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
350
3.5 0 0 0.7
Печенье Овсяное с Черносливом и Льняными Семечками [Любятово]
54
264.6 3.8 13 32.4
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Вода
350
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
120
58.8 1 0.4 11.5
Печенье Овсяное с Черносливом и Льняными Семечками [Любятово]
18
88.2 1.3 4.3 10.8
Кефир 3,2% жирности
300
177 8.7 9.6 12
Вода
350
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пористый Шоколад [Милка]
50
267.5 2.9 15.5 28.7
Вода
350
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Картофель
40
30.8 0.8 0.2 6.5
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное
120
181.2 34.8 3.6 0
Какао с молоком без сахара
300
99 6 6 7.5
Сгущенка Вареная [Главпродукт]
20
64 1.4 1.7 11.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна
09.09.2018 11:11
С песенками вчера перебрала малость. Мозг требовал отчаянно.)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
220
231 5.3 8.8 32.6
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
150
90 4.5 4.8 7.1
Вода
350
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Заварики
100
533 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Овсяное с Черносливом и Льняными Семечками [Любятово]
100
490 7 24 60
Чокопай [Orion]
28
123.2 1.1 4.5 19.7
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Вода
400
0 0 0 0
Хлебцы Хрустящие Рисовые Мини Хлебцы «Карамельные» [Dr. Korner]
20
66 1.4 0.4 14.2
Чипсы Lays Max сметана и лук (лэйс)
10
51 0.6 3 5.3
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
150
90 4.5 4.8 7.1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны по-Флотски [Виктория]
200
390 14 18 42
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Какао с молоком без сахара
300
99 6 6 7.5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт бисквитный с шоколадным кремом
50
167.5 2.2 6.2 26.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна
06.09.2018 11:34
Без кофе (ну то есть с одной чашкой нормального утром) намного лучше.) 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
150
90 4.5 4.8 7.1
Кефир 3,2% жирности
350
206.5 10.1 11.2 14
Вода
300
0 0 0 0
Мармелад со вкусом черной смородины и семенами чиа ЭКО ботаника рот фронт
8
24.8 0.1 0.1 5.9
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
56
88.9 7.2 6.5 0.4
Хлебцы Лесные Ягоды [Fitstart]
8.3
25.8 1.1 0.1 5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
350
3.5 0 0 0.7
Отруби Овсяные [Диадар]
10
19.7 1.4 0.5 2.5
Мармелад со вкусом черной смородины и семенами чиа ЭКО ботаника рот фронт
16
49.6 0.2 0.2 11.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
350
206.5 10.1 11.2 14
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
350
3.5 0 0 0.7
Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный" [Dr. Korner]
30
96 2.7 0.6 19.8
Халва Подсолнечная на Фруктозе [Азовская Кондитерская Фабрика]
90
477 10.8 33.3 34.2
Вода
300
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
160
78.4 1.3 0.5 15.4
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
56
88.9 7.2 6.5 0.4
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Вода
300
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278
100
101 3 3.4 14.6
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное
80
120.8 23.2 2.4 0
Помидор (томат), грунтовый
80
19.2 0.9 0.2 3
Огурец, грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
20
55.4 1.8 0.2 11.4
Сгущенка Вареная [Главпродукт]
20
64 1.4 1.7 11.2
Запеканка творожная
50
84 8.8 2.1 7.1
Какао с молоком без сахара
300
99 6 6 7.5
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ