Жизнь женщины приятна и легка.
Весь день она порхает беззаботно
От варки до пеленок и горшка,
Между уборкой, стиркой и работой.
Ну, в самом деле, разве это труд,
Вставать навстречу нежному рассвету?
Отправить в школу, садик, институт
Детей, не перепутав их при этом.
Для мужа свежий кофе заварить,
Помочь найти трусы, носки, рубашку,
С ним глупое начальство обсудить,
Что не дает продвинуться бедняжке.
Помыть посуду, доварить обед.
Пока утюг шипит, сердясь на брюки,
Пред зеркалом следы прошедших лет
Привычным взмахом убирают руки.
Добраться до работы, заскочив
В химчистку, банк, аптеку и на почту,
Себя от дел домашних отрешив,
Нырнуть в стремнину суеты рабочей.
В обед успеть с подружкой поболтать
И обсудить волнующие темы -
О том, как позу лотоса принять
Назло вокруг бушующим проблемам.
И возвратиться вечером домой
Походкою стремительно-летящей,
Чтоб насладиться шумной кутерьмой
Уроков, ужина и к полночи, манящей
В полет души по лабиринтам снов,
И разложив разбросанные вещи,
Сбежав в постель от бытовых оков,
То ль к нежной страсти, то ли к сну, что вещий...
Жизнь женщины приятна и легка,
Секрет терпения ей ангелы открыли.
Не нужно клятв в любви ей на века,
Ей хочется, чтобы ее ценили.
© Copyright: Мария Прейгер Прессман
 12 
 13
Выйти.. И не найтись..
Снова уйти в себя..
Осень без десяти..
Десять до сентября..
Дождик начнет отсчет..
Вечер зажжет огни..
Кто-то ко мне придет
В эти седые дни..
Нежно прижмет к груди
В свете заката дня..
Осень.. без десяти..
Осень внутри меня..
Жжется в руке рука..
Гонит ночную грусть..
«Только не отпускай..
К осени.. я.. найдусь.»
©️Анна Тукина
 10 
 7
А знаешь, Друг, ведь осень на пороге,
Уходит лето. СтОит попрощаться,
Оно собралось в дальнюю дорогу,
Оставив за собою каплю счастья,
Согрев теплом людской души мотивы,
И дав нам на прощанье солнца лучик,
Чтоб под дождей осенних переливы,
Идти нам было и светлей и лучше,
Уже совсем немного дней осталось,
Уходит лето поступью неслышной,
По нашим душам светом расплескалось,
А мы не замечаем, как обычно,
Спешим куда—то, жить не успевая,
Но в глубине души упрямо веря,
Что день придет и в двух шагах от рая,
Отыщем ключ, что открывает двери,
А рай—он здесь, и двери там открыты,
Нет лишь таблички ,,Не пройдите мимо,,
Но мы шагаем в центр лабиринта,
Как—будто это так необходимо,
А надо просто взять, остановиться,
Увидеть солнце, что над нами светит,
Услышать песню ветра, щебет птицы,
И проводить в дорогу это лето!
Оксана Романенко
 3 
 10
Когда мне было тридцать семь,
Подумалось, что это старость…)))
А это было — лишь усталость
От накопившихся проблем…
Когда мне было сорок семь,
Сверлила мысль — чуть-чуть осталось
Ещё прожить… такая малость…
Как много в жизни грустных тем…
И вот уже за пятьдесят,
На Мир смотрю теперь с улыбкой,
Хоть понимаю - всё так зыбко…
(ведь Небеса забрать грозят…)
Вдруг понимание пришло,
Что Жизнь ЛЮБЛЮ! ОНА ПРЕКРАСНА!
Что горевала — то напрасно,
Воспринимая близко зло.
Я ПРОСТО жизнь свою люблю!
Люблю я всё, что окружает
И НИЧЕГО мне НЕ МЕШАЕТ…
(я лишь года не тороплю…)
Ах, где мои семнадцать лет?! -
Так многие твердят с грустинкой.
(ах, память… лёгкая пушинка…)
Они ведь там, где нас уж нет.
А что года?! Они летят…
Не надо нам грустить напрасно,
Ведь жизнь по-своему прекрасна,
Когда уже за ИКС — десят…
Молю я Бога об одном —
Чтоб было только Мирным Небо!
Чтоб всем всегда хватало «хлеба»
Чтоб Солнце было за окном!
Валентина Стаина
 12 
 9
Стоит СТАРОСТЬ у порога, просится в мой дом …
Я ж с поклоном к ней… Не строго:-Может ты потом???
Погоди еще немножко, не стучи мне в дверь !!!
Не заглядывай в окошко… Страшно мне, поверь!!!
Не гоню тебя я в целом… Ты меня пойми …
Старость встретить я б хотела… Но …Повременить…
Если можно, то попозже!!! Слышишь???Не сейчас !!!
Не готова я, похоже… Не пришел мой час …
Может ты дорогу знаешь??? Где мы разминемся …
Не надолго… Лет на сорок… А потом вернешься …
Забери пока болячки все мои в рюкзак …
За подарки!!! За гостинцы !!! Не за, просто так''…
Поброди еще по миру … Солнце ж везде светит …
Может где-то ждут тебя??? Может кто приветит !!!
Отвечает тихо старость: —, Да я ж понимаю!!!
У меня конечно график… Но я нарушаю !!!
Посылают… По работе… Я ж должна проверить…
Кто? Насколько? Сам в себя может еще верить!!!
Вот пришла к тебе … И вижу… Ты еще летаешь !!!
Вся в работе… Вся в заботе… Людям помогаешь !!!
Если ты отсрочку просишь, я уйду… На время …
Пригласи на час хоть… В гости. Чай попьем с вареньем…''
Чай попили… Поболтали… С нею, как с подружкой…
Я ей в путь дала варенья… Чая в термос с кружкой…
Проводила до порога… Дверь за ней закрыла…
И сказала :-СЛАВА БОГУ !!! ЧУТЬ УГОВОРИЛА !!!''
Людмила Тимоховцева
 4 
 9
... Мне было чуть больше тридцати, когда я узнал, что на привычный вопрос «Чем вы сейчас занимаетесь?» можно отвечать:  «Осим хаим». «Наслаждаемся жизнью».
    Впервые это выражение я услышал в Израиле.
    Дословный его перевод: «делаем жизнь».
    Городское кафе. Полдень. За соседним столиком сидит пожилая пара. Он и она. Не муж и жена, нет. Скорее старые знакомые или друзья. Они непринужденно болтают, немного флиртуют, пьют кофе.
    Вдруг раздается телефонный звонок.
    Кто-то на том конце провода спрашивает его: «Что ты делаешь?»
    А он: «Осим хаим». Наслаждаюсь жизнью.
    Не решаю проблемы, не зарабатываю деньги, не ищу ответы на вопросы, не ставлю цели и достигаю их, не худею, в конце концов, нет!
    Просто наслаждаюсь жизнью.
    Эта игра слов меня буквально заколдовала, и я понял, что тоже хочу научиться этому «осиму».
    Первый урок мне преподнёс владелец зоомагазина, когда ранним утром я забежал к нему за кормом для собаки. Он уже открыл свою лавочку, но ещё не успел проснуться, поэтому медленно раскладывал свой товар. Я по отработанной годами привычке стал объяснять, что мне надо быстро и срочно. На это хозяин лавочки достал из клетки маленького кролика и положил его в мои руки. В этот момент я понял: так вот ты какой — осим хаим! Время для меня остановилось. Гладить пушистый теплый комочек хотелось часами. И смотреть, смотреть завороженно на неторопливую работу продавца.
    Потом было много других уроков, каждый из которых приносил мне счастье. И я наконец по-настоящему понял, что означает осим хаим: «наслаждаться жизнью здесь и сейчас!»
    Богатство — это не то, в какой ты шубе ходишь, на какой машине ты ездишь и какой крутой телефон у тебя в руках!
    Богатство — это живые родители, здоровые дети, надёжные друзья и любимый человек!
    Если вы способны видеть, ходить, говорить, любить и каждое утро вставать с постели — вы сказочно богатый человек!
    Жалуясь на жизнь, подумайте о тех, кто рано из неё ушел.
    Жалуясь на любимую, представьте, сколько мужчин мечтают жениться, а девушки — выйти замуж.
    Жалуясь на своих непослушных детей, подумайте о тех, кто каждый день молит Бога об их появлении.
    Цените то, что имеете и создавайте свой
«Осим хаим». (Фейсбук)
 11 
 13
Весёленькая ночь была. Ураган и много последствий. В 1.15 загорелся дом напротив от удара молнии, это жуткое зрелище, пока приехали пожарные практически всё сгорело, ураган во все стороны, даже из дома было страшно выходить. В центре как ножом срезало крышу с магазина, рядом дом в рулон метал на крыше скрутил. Хорошо что без жертв. Это дом моей бывшей сотрудницы, на втором этаже живёт сын с ребёнком, это жутко. Иху крышу унесло на 40 метров. Баки мусорные летали как спичечные коробки. Ровно год назад тоже был ураган, но слабее намного, тогда тоже было страшно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Котлеты индосвиноговяжьи
100
167.8 11.5 10.4 6.8
Полба (спельта), приготовленная
100
127 5.5 0.9 22.5
Салат летний
100
53.3 1 4 3.1
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
22
120.3 1.4 7.6 12

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Котлеты индосвиноговяжьи
100
167.8 11.5 10.4 6.8
Салат летний
100
53.3 1 4 3.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Ветчина особая
150
189 26.4 9.3 0
Полба (спельта), приготовленная
100
127 5.5 0.9 22.5
Салат летний
100
53.3 1 4 3.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, обычное, все виды
500
215 2.3 0 17.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 21
·
- Алло, здравствуйте! Могу я поговорить с Богом?
- Здравствуйте! Соединяю!
- Здравствуй, Душа моя! Я внимательно слушаю тебя!
- Господи, впереди ПРАЗДНИК!!!
Прошу Тебя, исполни мои желания!
- Конечно, дорогая, все, что угодно! Но сначала, я тебя соединю с отделом исполненных желаний: постарайся понять, какие ты допускала ошибки в прошлом!
... Металлический голос в трубке: "Подождите, пожалуйста, сейчас соединим с оператором отдела желаний" ... Жду...
- Приветствую вас! Что бы вы хотели узнать?
- Здравствуйте! Меня к вам перенаправил Господь, и сказал, что прежде чем загадывать новые желания, хорошо бы прослушать прежние.
- Понятно, минуточку ... А, вот! Все желания души. Вы слушаете?
- Да, внимательно.
- Начинаем с последнего года:
1) Надоела эта работа! (исполнено: "работа надоела!")
2) Муж не обращает внимания! (исполнено: "не обращает!")
3) Ой, мне бы немного денег! (исполнено: денег - немного!)
4) Подруги - дуры! (исполнено: они - дуры!)
5) Мне бы хоть какую-нибудь квартирку! (исполнено: на 10 этаже под самой крышей, крыша течет. Просила "какую-нибудь"!)
6) Мне бы хоть какую-нибудь маленькую машинку! (исполнено: получи "Запорожец" лохматого года)
7) Ой, ну хоть бы в отпуск, хоть куда-нибудь (исполнено: к свекрови на дачу, ей как раз раб. сила нужна)
Ну что такое, никто цветов не подарит (исполнено: не подарит!)
Продолжать? Здесь примерно на год чтения!
- Нет, нет, все поняла!!! Перенесите мой звонок на Творца!
- Господи, я все поняла!!! Я буду отслеживать каждую мысль, даже самую маленькую!!! Я прошу Тебя всегда посылать мне позитивные мысли! Я прошу Тебя помочь мне понять, что Ты мне всегда помогаешь и все исполняешь! А сейчас я хочу как следует подумать. Можно перезвонить попозже?
... смешок в трубке...
- Конечно, дорогая!!! Когда угодно!!!...

Ем все подряд чтобы поесть. Всё, квартиру купила, в субботу переезд, думаю что через недельку буду нормально питаться, смогу что-то приготовить. Пока еда в кафешках, в сухомятку или просто что то пока увидела. Осталось совсем немного дособрать, навести порядок на кладбище, сидеть и отдыхать пока некогда.

Если утром где-то заболело,
Радуйся тому, что ты живой.
Значит вялое, потасканное тело
Как-то реагирует порой.

Вот ты пробудился спозаранок,
Организм твой ноет и свербит.
Не скорби о том, что ты подранок,
А проверь-ка лучше аппетит.

Если и со стулом всё порядке,
Смело челюсть с полки доставай,
Приступай к заутренней зарядке,
На ходу протезов не теряй.

И, сложив себя из всех кусочков,
Наводи фасон и марафет,
Нацепи и галстук, и носочки,
Распуши свой тощий перманент.

Главное, под ветром не качаться,
Чтобы не рассыпаться трухой..
А вообще ты выглядишь красавцем,
На молодку бросил взгляд лихой.

Силы подкрепив свои кефиром,
Ты готов сражаться с целым миром,
Показать всем кузькину мамашу,
Чтобы, ёлки-палки, знали наших.

Если ж нету спазмов спозаранок,
Коль кефир не пьёшь, не ешь баранок,
Может, час неровен, тебя нет,
Коль пусты и душ, и рукомойник,
Может, ты уже того, покойник.
Сослуживцы вешают портрет.

Так привет вам, утренние боли,
Вы благая весть, что я живой,
Что ещё я порезвлюсь на воле
С этой вот молодкой озорной.

Раз продрал глаза, всего ломает,
Чую, рвётся жизненная нить.
А молодка позы принимает.
Дура, надо в скорую звонить!!!...

__________
Эльдар Рязанов
Если утром где-то заболело

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Ветчина особая
100
126 17.6 6.2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ромовая баба, 93 г
90
236.6 3.6 6.1 41.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Котлеты по-киевски
100
444.7 21.6 27.8 28.8
Салат Крабовый
200
256 18.4 14.8 11.8
Компот из ягод
250
60 0.5 0.3 13.8
Булка Колосок с Творогом [Мегамарт]
80
196 7.8 5.9 27.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фанта
500
165 0 0 40

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Салат летний
200
106.6 2 8 6.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 10
Мечты сбываются - в противном случае природа не наделила бы нас способностью мечтать.

Джон Апдайк

На подножном корме, что успеваю доесть. Пакуемся, завтра на крестины к внучатой племяннице, приедем в понедельник и опять паковаться. Дела движутся, время летит.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0
Ветчина особая
60
75.6 10.6 3.7 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
30
78.6 6.6 5.8 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат летний со сметанкой
200
74.2 2.4 3.4 8
Суп молочный с макаронными изделиями
300
193.8 8.4 8.1 23.1
Компот из ягод
200
48 0.4 0.2 11

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка со сливом)
200
145.1 3.8 0.8 30.6
Салат летний со сметанкой
200
74.2 2.4 3.4 8
Ветчина особая
100
126 17.6 6.2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками
22
117.3 1.5 6.8 12.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 9
Говорят не учи! Будь примером!
Вот я им и стараюсь здесь Быть...
Пусть добро не имеет размеров!
Пусть и Вас тянет радостней жить...
Пусть привычкою будет хорошей,
Заниматься здоровьем своим.
Чтобы быть красивЕй и моложе,
Подключаем разумный  режим!
Дух и тело всегда ждут питания
Наслаждайся процессом сполна
Обожания себя, воспитания,
Чтобы  души заиграла струна!
Здесь никто не потребует грамот,
Но быть грамотным это почёт!
Только ты можешь скинуть пуд тягот,
А за старания поставить зачет!
Только ты можешь выкинуть в урну:
Лень, пороки и прочую чушь...
И примером быть в жизни и  гуру
С тобой рядом сияющих душ!
автор Уланова Елена

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Ветчина особая
100
126 17.6 6.2 0
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
30
78.6 6.6 5.8 0.1
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
50
12 0.6 0.1 1.9
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
40
5.6 0.3 0 1
Компот из ягод
250
60 0.5 0.3 13.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
20
109.4 1.3 6.9 10.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка со сливом)
100
72.5 1.9 0.4 15.3
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
200
28 1.6 0.2 5
Компот из ягод
500
120 1 0.5 27.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Карамель, с фруктово-ягодными начинками
11
40.8 0 0 10.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмешки домашние с бульончиком
300
209.7 12 5.7 29.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ветчина особая
100
126 17.6 6.2 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
25
58.8 1.9 0.2 12.3
Нектарин
100
44 1.1 0.3 8.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 2
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги