Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин Е, 400мг |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Д |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Омеги (1 капсула) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 980 | 159 | 10 | 5 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сироп кокосовый |
10
|
31.3 | 0 | 0 | 7.8 |
Итого | 10 | 31 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
20
|
58.2 | 2.1 | 0.4 | 11.7 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
83
|
83.7 | 3.5 | 0.9 | 15.4 |
отбивные куриные кусочками(жарка) |
76
|
107.6 | 16.2 | 2.2 | 5.9 |
Огурцы маринованные с укропом |
126
|
15.1 | 0.6 | 0.4 | 1.8 |
Сыр легкий 35% |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Хурма |
250
|
167.5 | 1.3 | 1 | 38.3 |
Итого | 1105 | 437 | 24 | 4 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
119
|
116.6 | 4.3 | 0.5 | 23.8 |
Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли |
200
|
24 | 1 | 0.6 | 2.8 |
Ветчина, рубленная, неконсервированная |
145
|
320.5 | 23.9 | 24.2 | 0 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
120
|
174 | 20.4 | 10.2 | 0 |
Шоколад молочный |
25
|
138.5 | 2.5 | 8.7 | 12.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 809 | 775 | 52 | 44 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
85
|
32.3 | 0.7 | 0.2 | 6.4 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Итого | 185 | 77 | 3 | 1 | 11 |
Итого за день | 3089 | 1481 | 90 | 56 | 148 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин Е, 400мг |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Д |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Омеги (1 капсула) |
2
|
24 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
14
|
40.7 | 1.4 | 0.3 | 8.2 |
Итого | 997 | 224 | 12 | 5 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
190
|
370.5 | 47.5 | 18.6 | 0 |
Огурец парниковый |
136
|
15 | 1 | 0.1 | 2.6 |
Салат (латук) |
26
|
4.2 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
Итого | 352 | 389 | 48 | 18 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
51
|
145.9 | 10.5 | 11.2 | 0.2 |
Банан |
125
|
120 | 1.9 | 0.6 | 26.3 |
Сироп кокосовый |
10
|
31.3 | 0 | 0 | 7.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 486 | 300 | 12 | 11 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь тихоокеанская нежирная |
20
|
27 | 3.6 | 1.4 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки |
190
|
362.9 | 33.3 | 24.4 | 0 |
конфета вафельная Аленка |
30
|
159 | 2 | 9.3 | 17.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Киви |
153
|
71.9 | 1.2 | 0.6 | 12.4 |
оливье |
100
|
95 | 7 | 4 | 7 |
Мандарин |
85
|
32.3 | 0.7 | 0.2 | 6.4 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Итого | 993 | 850 | 50 | 49 | 44 |
Итого за день | 2828 | 1764 | 124 | 85 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин Е, 400мг |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Д |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Омеги (1 капсула) |
2
|
24 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 983 | 183 | 10 | 5 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
десерт творожный 6% |
125
|
203.8 | 14.1 | 7.5 | 20 |
Итого | 125 | 203 | 14 | 7 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
минтай в кляре |
142
|
200.9 | 19.5 | 5.1 | 19.2 |
Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
горчица французская зернистая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб "Отрубной" |
50
|
102.5 | 3 | 3.9 | 14.1 |
Итого | 222 | 308 | 22 | 9 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Заливное с курицы |
1
|
88.2 | 12.3 | 2 | 1.7 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
47
|
134.4 | 9.6 | 10.3 | 0.2 |
Маршмеллоу [Rocky Mountain] |
18
|
59.4 | 0.4 | 0 | 14.2 |
Итого | 344 | 282 | 22 | 12 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ветчина особая |
25
|
31.5 | 4.4 | 1.6 | 0 |
Кабачковая закуска |
250
|
135.5 | 1.7 | 8.3 | 13 |
Творог влажный 4,3% жирности |
110
|
107.8 | 12.2 | 4.7 | 3.7 |
Сироп кокосовый |
12
|
37.6 | 0 | 0 | 9.4 |
Банан |
123
|
118.1 | 1.8 | 0.6 | 25.8 |
Киви |
150
|
70.5 | 1.2 | 0.6 | 12.2 |
Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
Итого | 1175 | 530 | 22 | 18 | 65 |
Итого за день | 3149 | 1511 | 92 | 52 | 152 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин Е, 400мг |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Д |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Омеги (1 капсула) |
2
|
24 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
14
|
40.7 | 1.4 | 0.3 | 8.2 |
Итого | 997 | 224 | 12 | 5 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
клюква в сахарной пудре |
30
|
78 | 0 | 0 | 20.4 |
Итого | 30 | 78 | 0 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная по 1-220 |
150
|
112.5 | 3 | 5 | 13.8 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное |
140
|
324.8 | 32.6 | 20.6 | 0 |
Салат (латук) |
22
|
3.5 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Огурец парниковый |
116
|
12.8 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 678 | 456 | 36 | 25 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
125
|
83.8 | 0.6 | 0.5 | 19.1 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
44
|
125.8 | 9 | 9.7 | 0.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 469 | 212 | 10 | 10 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, сало |
30
|
224.4 | 1.5 | 24.2 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
Итого | 110 | 283 | 3 | 24 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Банан |
135
|
129.6 | 2 | 0.7 | 28.4 |
Творог влажный 4,3% жирности |
91
|
89.2 | 10.1 | 3.9 | 3.1 |
Сироп кокосовый |
20
|
62.6 | 0 | 0 | 15.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат из пекинки и ветчины 16.12.2019 |
270
|
260.8 | 15.7 | 16.5 | 12.4 |
Итого | 966 | 544 | 27 | 21 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
97
|
45.6 | 0.4 | 0.3 | 10 |
Итого | 97 | 45 | 0 | 0 | 10 |
Итого за день | 3347 | 1844 | 90 | 87 | 164 |