Апрель - мой любимый месяц🙂
Хоть и сейчас холод и за окном даже снежинки кружаться, все равно ощущение новой жизни и увеличение количества солнечных дней благотворно влияют на настроение.
На прошлой неделе у меня родился племянник Савелий♥️ Старшая дочь, которой 2 годика не особо обрадовалась братику, подходить к нему не хочет и плачет🤪 Постоянно подходила к маме и смотрела под майку и в штаны, не понимая, куда делся живот😄
Последнее время в окружении родилось много деток, и вот наблюдая за этими семьями хочу сказать, что рожать надо чем раньше, тем лучше 😄 Идеально 20-25лет. Не смотря на то, что у такой семьи ещё нет своего жилья, финансовое положение ещё шаткое, но с точки зрения психического состояния это лучшее время, чем более осознанный возраст.
Брату сейчас 40, и всю свою жизнь он был предоставлен сам себе, его не беспокоило, что у него нет жилья и накоплений, он жил одним днем, кайфовал, путешествовал, работал в удовольствие. И когда всю жизнь живёшь вот так беззаботно, а потом под 40 лет тебе ху@к, и семья и дети, и куча обязательств и сам себе не пренадлежишь, это оооочень тяжело морально. Хорошо, что он с этим экологично справляется через танцы и качалку. Ну и мамам, кто рожает впервые в 30-35+ тоже нелегко, и вот именно в таком возрасте чаще появляется послеродовая депрессия, панические атаки и тд... Да и что говорить, когда бабушки/дедушки молодые, у них больше сил и возможностей помогать с внуками😉
=======
Ну это так, мои жизненные наблюдения и размышления😛
Теперь перейдём к формату сайта.
Так как я пока по медицинским показаниям без тренеровок, качком в семье становится мой дитеныш 😄🦾
Записала его к тренеру, который мне нравился в моем предпоследнем зале, ходит уже пару месяцев и каждый день на турники с утяжеляющим жилетом. Скоро ему 15.
Показала фотки подруге, которой нравятся молодые парни и сказала, что больше к себе домой её не приглашаю🤣🤣🤣
Хочет пойти в школу милиции, в группу захвата 🤣 Ещё не понимает, что кроме физухи, там надо иметь хороший балл аттестата, ну и пройти медкомиссию, по которой тоже могут быть вопросы, так как по зрению проблемы.
Я не в восторге от такого желания, но отговаривать не буду

Высмотрела на просторах интернета вкусный не калорийный салат, даже моим домашним понравился. Готовится 5мин.
========
Смесь зелени (любая) - 2 пачки (200гр),можно салат айсберг
Упаковка мидий в масле, выкинуть все вместе с маслом
Сыр творожный кубиками порезать
Французская горчица 3 ложки столовые.
Солить не нада, сыр солёный.
Калорийность около 112кал
========Все любуюсь туфлями, уже несколько лет слежу за их страничкой, но никак не решусь заказать, так высота каблука для меня большая🤪🤪
Это обувь с Грузии. Шьют на заказ по твоим меркам, в любой цветовой гамме, рассылают по миру. Несколько фоточек выбрала. По цене достаточно адекватно, 100-120евро пара+пересылка.Я все занимаюсь своим здоровьем. Вчера ездила в Минск на одну очень волнительную процедуру. Результаты придут где-то через месяц. Вроде все прошло хорошо, пару дней нужен покой.

Дома поставили новый стол. Заказали ножки. Столешницу брат дарил мне на 40 лет😅😅 Делал сам. Как говорится, не прошло и года, а в моем случае двух🤪🤪
Стол немного больше старого, и не совсем сочитается с дизайном кухни, но ниче, зато натуральное дерево
Старый стол поедет на квартиру к мужу, там уже ремонт близок к завершению

Вообще, не люблю распространять информацию, в которой не уверена.
А так как данные скрины это с тиктока, а для меня тикток не является источником достоверной информации, поэтому решайте сами, как к этому относится.
Я думаю, что нужно обратить внимание на это людям, кто именно из всех вкусняшек выбирает "правильные белковые" , на постоянной основе. Ну и готовые продукты в рацион.
Ну либо тем, кто считает вроде все правильно, но с весом что-то не то.
Было много примеров ещё, я несколько выбрала

Полистала на днях ленту. И знаете, на что я обратила внимание? Что много на сайте мужчин 😁 Если лет 10 назад это были единичные экземпляры, то сейчас, помимо сторожилов, много незнакомых😅
Ну понятно, что с мужчинами мы не тягаемся, в плане похудения, они всегда худеют быстрее... Так уже и штангами я не потягаюсь 😅😅 становая 100+кг и присед 80кг уже в прошлом 🙈 я пока без спорта...
Но дружить можем... Но без флирта😅😅😅 а то муж ревнивый🤣🤣🤣
======
В прошлом посте писала про Биологичку из тиктока. Пару слов скажу про питание на 1200кал. Лучше, конечно, если вы сами ознакомитесь с её каналом.

Вот ссылка на ТГ, кого нет в тиктоке
https://t.me/dr_adequacy

У неё есть и курс, 50 евро стоит на 6 недель, если кому-то нужно. Но и много полезной информации в свободном доступе, на которой люди тоже худеют.
Так вот про питание на 1200-1400кал. Она категорична в этом вопросе. Что питаться в долгосрочной перспективе так невозможно! Что это будет или плато, или срыв с большим откатом. И речь тут идёт даже не о трехзначных цифрах, а о людях с адекватным весом. У неё много отзывов девочек, которые приходят к ней в весе 56кг на 1200-1400кал и не могут похудеть, у неё худеют до 52 на 1800кал. Худеют на калорийности поддержания минус 5%.
======
И ещё у неё услышала информацию про людей с нарушением гормонального фона, у кого проблемы со щитовидной. Сами по себе не отрегулировпные гормоны не влияют на похудение, при таком состояние можно также худеть. Гормоны влияют именно на процесс регуляции чувства насыщения, чувства голода. Очень тяжело контролировать это. Но на само похудение не влияют🤪
======
И ещё я увидела в тиктоке данные по КБЖУ продуктов, которые указаны на этикетках и то, что на самом деле оказалось при проверке в лаборатории. Там и творожки савушкин, и экспонента, и протеиновые батончики бомббар, и сам протеин... Даже не знаю, выложить ли сюда что-нибудь, или это все фейк и введу худеющих в заблуждение🫤 потому что не отношу тиктик к достоверному источнику информации

Сейчас пишу редко и по той причине, что не знаю, о чем рассказывать...
Контент семейной жизни скучный🤣🤣
То ли было 3+ года назад😄😄😄
Про здоровье вы знаете, я не люблю писать, мне кажется, это сразу +20 лет добавляет🤪🤪
Вот вчера была у терапевта. По поводу низкого ферритина выписали железо, буду пробовать...
Немного простыла, сопли, горло, слезы, температура 37 к вечеру... Чувствую себя так себе, но и особо не полечиться, только горло обрабатываю да и жидкости больше пью. Дома ничего не делаю, отдыхаю, хорошо, что у детей каникулы, мы с мужем дома одни на этой неделе
=========
Муж продолжает ремонт, который всем уже надоел😅 высасывает все силы и средства... Ну уже подходим к финишной прямой... Полы лежат, ванна уже в плитке с потолком и сантехникой, кухня пришла, муж собрал, шкафчик только не того тона под посудомойку, писала в службу поддержки, будут другой фасад присылать. Сегодня натягивают потолки, и можно начинать клеить обои, уже тоже куплены. Осталось вот в туалете плитку положить, и шкафчик сделать, ну и технику с мебелью купить и поставить. Надеюсь, в течение месяца завершим до моего дня рождения.
Не зря говорят, что хочешь развестись, сделай ремонт🤣🤣
Сколько мне стоит сил убедить мужа брать то, что я хочу и делать так, как я хочу🤪🤪🤪 плитку, ламинат, обои, кухню, цветовые решения... Особенно найти компромисс между дизайном и ценой... С учётом того, что квартира будет под съем.
Только к концу ремонта, когда он уже видит как хорошо получается, когда его родители посмотрели фотки и одобрили, мои родители пришли посмотрели, тоже понравилось, только сейчас он уже со мной во всем соглашается
=====
Не так давно напоролась в тиктоке на канал Биологички и онлайн тренер. Прям некоторые их высказывания хочется цитировать😀
Биологичка имеет академическое вузовское образование в сфере биологии и физиологии человека, а не собственный опыт похудения,что для меня в первую очередь влияет на доверие к словам этого человека.
Сегодня попалось видео с ней, где она говорит про топ самых худших продуктов, на которых мы толстеем.
И это продукты, которые мы себе запрещаем!!! И часто, это наши любимые продукты! В основном на которые мы и срываемся! У кого-то это орешки, у кого-то свинина жирная, у кого-то булки, у кого-то шоколадки... И что не нужно игнорировать свои вкусовые предпочтения! Нужно научится экологично включать их в свой рацион. Не должно быть запрещённых продуктов!
=======
Ну и самая главная мысль этих блогеров, что люди, имеющие значительно массу тела, с трехзначным числом, куда отношусь и я🤪 должны начинать свое похудение не с расчёта своей нормы калорий, а с расчёта своей суточной калорийности на момент своей повседневной жизни и уменьшением её на 10%. То есть человек годами ел в профиците, причём значительном, и для него сейчас это будет стресс резкое урезание калорий. Что на первом этапе не нужно даже БЖУ считать и менять рацион. Что даже если в течение недели все повносить в дневник и посчитать свою калорийность, и даже если она окажется 4000кал, уменьшить её на 10% и все. И даже на этом шаге человек начнет худеть. Вот так он и питается... Далее, если он доходит до такой точки, что в течение 2-3недель его вес не меняется, стоит на месте, опять снизить на 10%... И так далее... Когда уже человек войдёт в ритм, уже обращать внимание на БЖУ, на продукты.
Это и есть игра в долгую, бесстресовое похудение, без срывов...
Очень мне понравился такой подход.
======
Так же у неё много информации про питание про 1200-1400кал, это я уже в следующем посте расскажу

Сегодня у нас +18
Весна уже во всю хозяйничает
Наконец, закончился февраль, который я так не люблю...
Всем привет🤟
Из новостей
Неожиданно попала в больницу, пролежала почти три недели, сейчас все хорошо.
Потом 5 деньков отпуска приходила в себя дома.
На этой неделе уже вышла на работу, начинаю вливаться в режим. Ох, что-то тяжело идёт...
Не буду тут описывать свои болячки, пусть это останется со мной.
Помню, как ещё недавно рассказывала свои приколы про свиданки, про личную жизнь...
А сейчас в 40+ контент уже не тот🤣🤣🤣
Из положительного, прошла некоторых специалистов, сделали все анализы. По анализам все хорошо в принципе.
Единственное, что немного смущает это ферритин 18 при гемоглабине 135, сывороточное железо 15.
В одних источниках, что это скрытая анемия, в других, что ферритин показывает восполение в организме и не нужно принимать железо и повышать его.
Если кто в теме, подскажите 🙏

Всем привет 🤟
ПЕРВАЯ суббота февраля как обычно это встреча с одноклассниками. В этом году у нас 25 лет🤪
Традиционно организацией занималась я. Заказала на этот раз не рестик или кафешку, а комнату отдыха/игровое пространство. Там был проектор, на котором мы смотрели видосы школьной поры и прошлых встреч, было караоке, где пели песни нашей юности... Вообще было весело и душевно. Кстати, мы собираемся практически ежегодно, только 2 года за все время не собрались. Это я б сказала феномен... Ни у кого из наших мужей/жён, родственников, друзей нет такого примера, кто так собирается с одноклассниками.
Единственное, что я не предусмотрела, что в комнате надо ходить без обуви 😬 но даже на ковролине достаточно прохладно. Но ребята молодцы, съездили в магазин, купили всем тёплых носков😁
Фото практически нет, потому что в основном снимали видосы...
Вся еда была на заказ, а напитки приносил уж каждый сам себе

Сегодня я уже с дневником) буду дисциплинироваться🤟😝
Кто-нибудь смотрит в тиктоке канал привычки от биологички? Девушка вещи говорит, расскажу уже в следующем посте, чтоб не удлинняться

Всем привет! Пропала на 4 месяца🫣 первый мой пост в этом году🤪
Как я ранее и говорила, конец года у нас будет очень тяжёлый и напряжённый.
Все так и было...
Расскажу, что за это время произошло.
Ну во-первых, были суды и заседания, и комиссии по поводу ребёнка мужа. Конечно, это очень выматывает в моральном плане. Но все закончилось и теперь дочка официально проживает с нами, маме назначены алименты.
Вроде уже все друг к другу притерлись, конфликтов нет, тем более она приезжает только на выходные и каникулы с учёбы.

За это время, в декабре, мы купили две квартиры, мне и мужу. Естественно, бесконечные просмотры, заключение договоров, оформление кредитов и ещё куча всяких документов забирали все время и силы. Так как бюджет был ограничен, естественно, жилье покупалась можно сказать по дну рынка, ну и можно представить, в каком они виде...
Поэтому сразу приступили к ремонту. Так как средств на ремонт осталось очень мало, мою квартиру мы глобально не ремонтировали, чисто освежили, убрали, повыносили горы мусора, поклеили обои, купили кое-что из бытовой техники и сдали. Сдача квартиры это фактически сумма ежемесячного кредитного платежа за квартиру.
У мужа делаем все под ноль. Начиная с замены полностью проводки, стяжки по всей квартиры, замены балконного блока, входной двери, ну и далее... Зато вид с квартиры очень красивый, на центр города, центральную площадь, где ёлку ставят, здание управления Беларуськалия... Муж делает ремонт полностью сам, только стяжку заказывали, ну и окна/двери ставили... Поэтому все не так быстро как планировали... Это была, конечно, ошибка, покупать сразу две квартиры под ремонт, ноооо... Уж как получилось...
Если все будет хорошо, то к апрелю планируем закончить и тоже сдать.

Устали, конечно, за это время и физически и морально. С мужем почти не видимся, он или на работе, или на квартире. Иногда делаем себе день выходного и ходим в кино или кафешку.

Ну и как следствие, на себя забила, дома порядка нет, вся семья на пельменях и сосисках😅 за питанием не следила, приходили домой поздно, ели что придётся...

Но вот я стала немного посвободнее, пора возвращать режим, наладить питание и приводить себя в порядок... К весне🤣🤣
Начинаю вести дневники
Буду рассказывать дальше обо всем по ходу дела...