Лина
26.09.2020 08:24
Думала я думала, анализировала и анализировала своё пищевое поведение, которым жуть как недовольна в последнее время. И решила, что хоть и еда у меня сейчас не низкокалорийная, калории считать буду и буду стараться втиснуться в коридор. Таблетки, которые пока ещё принимаю (ибо надо курс пропить), сбили приступы голода, голодные боли в ЖКТ, слава богу. Надо про них не забывать. Ну и встать на тропу и ходить ежедневно. Это смогу начать делать со вторника. Заметила, что почему-то осенью обычно я получаю неплохие результаты в сбросе веса. Надеюсь, надеюсь, надеюсь...
 1 
 2
Лина
25.09.2020 20:44
Что-то много у меня всего, что мешает контролировать вес. И не могу войти в колею. Как-то сумбурно всё происходит, а я привыкла к размеренному ритму жизни. События выбивают из колеи. Подскажите, как справиться? Явно не хватает дисциплины. И ещё предстоит в ближайшее время несколько долгожданных встреч с застольями...
Лина
25.09.2020 00:27
Немного юмора в ленту
 6 
 7
Лина
22.09.2020 08:25
Попытаюсь сегодня уложиться в составленный рацион. А то что-то у меня какой-то разброд и шатания. Никакой системы, никакого режима, сплошной аврал. Много разной еды. Нагрузки мало. В основном в выходные. Надо взять себя в руки и упорядочить свой режим. Что-то в этом году у меня не ладится с похудением: не понос, так золотуха. Но настроение хорошее:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
215
2.2 0.3 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
93
50.2 2.7 2.3 4.5
Ленивый пирог на кефире с капустой
161
290.1 7.2 18 24.3
Цикорий Большая чашка
4
10.8 0.2 0 2.3
Вода, бутилированная, в общем
178
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
200
98 1.6 0.6 19.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ зеленый из щавеля
400
283.2 16.8 19.6 9.6
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
50
117.5 3.8 0.4 24.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ зеленый из щавеля
350
247.8 14.7 17.2 8.4
Сметана 20% жирности
25
51.5 0.6 5 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сазан
150
145.5 27.3 4.1 0
Картофель отварной по 1-206
150
112.5 3 0.6 23.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 10
Лина
15.09.2020 20:18
А настроение у меня такое:
Смотрю, ни у одной меня... Радует Ой, девчонки, какие мы все же романтичные...
 6 
 5
Лина
14.09.2020 08:50
Мучалась я мучалась. Страдала от того, что пребираю по калориям. На что только не грешила. Ничего не могу понять... Потом прислушалась внимательнее к себе. Опаньки! Так это ж кислотность моя шалит. Купила таблетки, прописанные гастроэнтерологом. Пью третий день. Питание нормализуется. Вес начал снижаться. А то постоянные боли в желудке заставляли что-то туда кинуть. Ну слава богу!
 6 
 25
Лина
02.09.2020 09:24
Девочки, понимаю, что не диетический продукт, но, может быть, кто-то готовил сельдь под шубой с солёной иваси. Мне надо приготовить в субботу. Или лучше с обычной сельдью?
Лина
01.09.2020 13:43
О мамах 2
Девочки, дорогие, спасибо, кто откликнулся на предыдущий мой пост. Спасибо за советы. Читала, плакала. Но мне стало чуть полегче. Спасибо за поддержку! Просто не хочу, чтобы он был, этот пост, в ленте. Ещё раз спасибо!!!
 6 
 27
Лина
30.08.2020 21:43
Девочки, вы когда влюбляетесь или
просто романтическое настроение, как у вас с аппетитом и похудением?
 2 
 18
Лина
13.08.2020 11:25
Как можно за 14 дней прибавить 4 кг с дефицитом в эти 14 дней в 1920 ккал? Дефицит небольшой, согласна. Но не профицит же. Да и какой надо профицит, чтобы увидеть эту цифру? Записывалось всё!!! Тупо наблюдаю за весами
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты