Лина
26.09.2020 08:24
Думала я думала, анализировала и анализировала своё пищевое
поведение, которым жуть как недовольна в последнее время. И решила,
что хоть и еда у меня сейчас не низкокалорийная, калории считать
буду и буду стараться втиснуться в коридор. Таблетки, которые пока
ещё принимаю (ибо надо курс пропить), сбили приступы голода,
голодные боли в ЖКТ, слава богу. Надо про них не забывать. Ну и
встать на тропу и ходить ежедневно. Это смогу начать делать со
вторника. Заметила, что почему-то осенью обычно я получаю неплохие
результаты в сбросе веса. Надеюсь, надеюсь, надеюсь...
1
2
Лина
25.09.2020 20:44
Что-то много у меня всего, что мешает контролировать вес. И не могу
войти в колею. Как-то сумбурно всё происходит, а я привыкла к
размеренному ритму жизни. События выбивают из колеи. Подскажите,
как справиться? Явно не хватает дисциплины. И ещё предстоит в
ближайшее время несколько долгожданных встреч с застольями...
Лина
25.09.2020 00:27
Лина
22.09.2020 08:25
Попытаюсь сегодня уложиться в составленный рацион. А то что-то у
меня какой-то разброд и шатания. Никакой системы, никакого режима,
сплошной аврал. Много разной еды. Нагрузки мало. В основном в
выходные. Надо взять себя в руки и упорядочить свой режим. Что-то в
этом году у меня не ладится с похудением: не понос, так золотуха.
Но настроение хорошее:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
215
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
93
|
50.2 | 2.7 | 2.3 | 4.5 |
| Ленивый пирог на кефире с капустой |
161
|
290.1 | 7.2 | 18 | 24.3 |
| Цикорий Большая чашка |
4
|
10.8 | 0.2 | 0 | 2.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
178
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 651 | 353 | 10 | 20 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
200
|
98 | 1.6 | 0.6 | 19.2 |
| Итого | 200 | 98 | 1 | 0 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ зеленый из щавеля |
400
|
283.2 | 16.8 | 19.6 | 9.6 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
| Итого | 480 | 462 | 21 | 26 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ зеленый из щавеля |
350
|
247.8 | 14.7 | 17.2 | 8.4 |
| Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
| Итого | 375 | 299 | 15 | 22 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сазан |
150
|
145.5 | 27.3 | 4.1 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Итого | 300 | 258 | 30 | 4 | 23 |
| Итого за день | 2006 | 1471 | 79 | 73 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
10
Лина
15.09.2020 20:18
А настроение у меня такое: 
Смотрю, ни у одной меня... Радует
Ой, девчонки, какие мы все же романтичные...
Ой, девчонки, какие мы все же романтичные...
6
5
Лина
14.09.2020 08:50
Мучалась я мучалась. Страдала от того, что пребираю по калориям. На
что только не грешила. Ничего не могу понять... Потом прислушалась
внимательнее к себе. Опаньки! Так это ж кислотность моя шалит.
Купила таблетки, прописанные гастроэнтерологом. Пью третий день.
Питание нормализуется. Вес начал снижаться. А то постоянные боли в
желудке заставляли что-то туда кинуть. Ну слава богу!
6
25
Лина
02.09.2020 09:24
Девочки, понимаю, что не диетический продукт, но, может быть,
кто-то готовил сельдь под шубой с солёной иваси. Мне надо
приготовить в субботу. Или лучше с обычной сельдью?
Лина
01.09.2020 13:43
О мамах 2
Девочки, дорогие, спасибо, кто откликнулся на предыдущий мой пост. Спасибо за советы. Читала, плакала. Но мне стало чуть полегче. Спасибо за поддержку! Просто не хочу, чтобы он был, этот пост, в ленте. Ещё раз спасибо!!!
Девочки, дорогие, спасибо, кто откликнулся на предыдущий мой пост. Спасибо за советы. Читала, плакала. Но мне стало чуть полегче. Спасибо за поддержку! Просто не хочу, чтобы он был, этот пост, в ленте. Ещё раз спасибо!!!
6
27
Лина
30.08.2020 21:43
Девочки, вы когда влюбляетесь или
просто романтическое настроение, как у вас с аппетитом и похудением?
просто романтическое настроение, как у вас с аппетитом и похудением?
2
18
Лина
13.08.2020 11:25
Как можно за 14 дней прибавить 4 кг с дефицитом в эти 14 дней в
1920 ккал? Дефицит небольшой, согласна. Но не профицит же. Да и
какой надо профицит, чтобы увидеть эту цифру? Записывалось всё!!!
Тупо наблюдаю за весами
Лучшие рационы
Интересные блоги
26-09-2020
Марафон `Шаг к цели`. Тур Осенний X. Отчет 21.09 -...
Привет всем участникам! :rose:
Воскресенье – наш ...
27-09-2020
Дневник тренировок за 27.09.2020
В зале, тренировка на спину , грудь, плечи ...
24-09-2020
Шапочка
Это в прошлом году.Я думала, что безумна красива ...
Новые рецепты
