Vika Viktor
26.01.2020 16:19
Недавно моя жена решила похудеть. Я, теща и кот худели вместе с ней. С того момента я понял, что кот очень любит меня, поскольку на третий день диеты он очень тихо и осторожно приволок мне дохлого воробья и показал на него: на, мол, кушай мясо.
Отбитрек попали в кадр, случайно

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Творог 5% жирности
150
217.5 31.5 7.5 4.5
Черника, замороженная, неподслащенная
250
127.5 1.1 1.6 23.7
Сметана 15% жирности
140
226.8 3.6 21 5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
250
35 2 0.3 6.3
Сельдерей
10
1.3 0.1 0 0.2
био йогурт
100
56 5.2 1.5 5.3
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Зелень кориандра (кинза), сырая
10
2.3 0.2 0.1 0.1
Укроп
12
4.8 0.3 0.1 0.8
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
100
62 2.9 3.5 4.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, замороженная, без соли
160
44.8 2.4 0.3 5.5
Кольраби
350
154 9.8 0.4 27.7
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Петрушка свежая
15
7.4 0.6 0.1 1.1
Сельдерей
30
3.9 0.3 0 0.6
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
106
168.2 13.6 12.3 0.7
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве
10
33.4 2.1 2.8 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
10
39.2 3.6 2.5 0.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тунец в масле. Консервы
155
359.6 34.1 24.6 0
Огурец грунтовый
250
35 2 0.3 6.3
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Петрушка свежая
15
7.4 0.6 0.1 1.1
Сельдерей
30
3.9 0.3 0 0.6
Зелень кориандра (кинза), сырая
15
3.5 0.3 0.1 0.1
Кольраби
390
171.6 10.9 0.4 30.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина
380
174.8 3 1.9 31.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
100
62 2.9 3.5 4.7
Мед пчелиный
40
131.2 0.3 0 32.1
Семена чиа, сушеные
10
48.6 1.7 3.1 0.8
Крыжовник
100
45 0.7 0.2 9.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
На элипсе разогрелась чуток, хотела не фиксировать, а там сто с небольшим, таки внесла в тренировку
Ходьба (дистанция/время)
1
2
Итог
Дистанция
2590
2590
Количество шагов
Время
Вес отягощения
Перепад высот
плавание
1
2
3
Итог
Время
60
45
105
степпер скандинавская ходьба
1
2
3
Итог
Время
30
3
33
Дистанция
4150
4150
Интенсивность
Средняя
Количество шагов
Высота ступени
Эллиптический тренажёр (медленно)
1
2
3
Итог
Время
15
1
16
пресс в тренажере сидя
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
41
41
41
1230
Расход калорий
2
2
2
6
Разведение ног в тренажере
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
10
10
10
10
40
Вес снаряда
36
36
36
36
1440
Сведение ног в тренажёре
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
10
10
10
10
10
50
Вес снаряда
18
23
23
23
23
1100
Сгибание ног в тренажёре сидя
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
10
10
10
5
5
5
45
Вес снаряда
23
23
27
32
32
32
1210
Жим в грудном тренажёре сидя
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
10
15
15
10
10
60
Вес снаряда
27
32
32
36
36
1950
Жим вверх в тренажёре сидя
1
2
3
Итог
Количество повторений
10
10
20
Вес снаряда
18
23
410
Тяга горизонтального блока к поясу
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
10
10
10
10
10
50
Вес снаряда
32
32
32
32
32
1600
Жим ногами в тренажёре под углом
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
25
25
30
30
30
140
Вес снаряда
39
52
59
59
59
7585
Тяга к груди с верхнего блока
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
5
10
10
10
35
Вес снаряда
18
25
25
25
840
Итоги за день
Энергозатраты: 1457 ккал
Дистанция: 6740 м
Время: 154 мин
Количество повторений: 470 раз
Тоннаж: 17365 кг
Vika Viktor
26.01.2020 15:46
1. Поймать врача который его осматривал и покусать, больно, до крови, это минимум
2. Отправили нас в другую клинику, где есть стоматог.
3. Резюме, первое что он предположил, пртому что я принесла выписку от врача, что возможно была травма,падение с высоты. Котёнок мог повредить челюсть или инородное тело
Но, кушает он только паштет, костей не даю.
Пока антибиотики, укололи в клинике, один на три он действует, мне дали линкомицин, домой колоть
Vika Viktor
25.01.2020 20:57
Сегодня голубику поделила на два раза, ибо последняя упаковка. Производителя не знаю, фасовка местная. Обычно коробочка на раз. Хочу отметить вкусная

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кольраби
500
220 14 0.5 39.5
Петрушка свежая
35
17.2 1.3 0.1 2.7
Сельдерей
35
4.6 0.3 0 0.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
110
170.5 13.8 11.7 1.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Печень трески. Консервы
40
245.2 1.7 26.3 0.5
Огурец грунтовый
140
19.6 1.1 0.1 3.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
310
192.2 9 10.9 14.6
Голубика
160
62.4 1.6 0.8 10.6
Какао-порошок
10
28.9 2.4 1.5 1
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
20
12.4 0.6 0.7 0.9
Шоколад молочный
17.5
97 1.7 6.1 8.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
410
57.4 3.3 0.4 10.3
Петрушка свежая
18
8.8 0.7 0.1 1.4
Сельдерей
36
4.7 0.3 0 0.8
Тунец натуральный. Консервы
120
115.2 27 0.8 0
Зелень кориандра (кинза), сырая
22
5.1 0.5 0.1 0.2
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ежевика, замороженная, неподслащенная
320
204.8 3.8 1.4 34.1
Творог 5% жирности
40
58 8.4 2 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Vika Viktor
25.01.2020 18:03
Котика Масю вам в ленту, Суслик, что то с зубами, меняются,странно, но сильно страдает, не понятно почему, клыки поменялись без проблем, а вот хищные, что то не в порядке, с учётом падения с высоты( когда хромал на все лапы)
Vika Viktor
24.01.2020 14:08
Утром поняла, что надо отдохнуть и снять стресс вчерашний, поэтому с утра удрала в бассейн, спинниг был 11,30. Поэтому просто плавала, и немного гидромассажа.
Можно купить батончик, если вдруг захотел поесть, есть без глютена
Мой любимый тренажер, для спины,обычно его не вношу в тренировку, он не затратный, веса легкие, просто типа зарядочки на нём, осанку подправить
плавание
1
2
3
Итог
Время
60
30
90
велотренажер (высокая активность)
1
2
Итог
Время
25
25
велотренажер (средняя активность)
1
2
Итог
Время
35
35
Ходьба (дистанция/время)
1
2
Итог
Дистанция
2000
2000
Количество шагов
Время
Вес отягощения
Перепад высот
Итоги за день
Энергозатраты: 1292 ккал
Время: 150 мин
Дистанция: 2000 м
Vika Viktor
23.01.2020 16:19
Я вернулась к десерту, роскошная черника в меду, рекомендую

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве
30
105 1.8 10.3 1.7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Сметана 15% жирности
70
113.4 1.8 10.5 2.5
Шоколад молочный
20
110.8 2 6.9 10.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
протеин
15
62 11.3 1 2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
270
167.4 7.8 9.5 12.7
Творог 5% жирности
85
123.3 17.8 4.3 2.6
Сметана 15% жирности
65
105.3 1.7 9.8 2.3
Облепиха
110
90.2 1.3 5.9 6.3
Малина красная, замороженная
250
140 2.9 2 20.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кольраби
500
220 14 0.5 39.5
Огурец грунтовый
120
16.8 1 0.1 3
Тунец в масле. Консервы
90
208.8 19.8 14.3 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Сельдерей
25
3.3 0.2 0 0.5
Петрушка свежая
15
7.4 0.6 0.1 1.1
Укроп
18
7.2 0.5 0.1 1.1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черника, замороженная, неподслащенная
320
163.2 1.3 2 30.3
Мед пчелиный
55
180.4 0.4 0 44.2
Какао-порошок
10
28.9 2.4 1.5 1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
100
62 2.9 3.5 4.7
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Я такая сегодня псих, поэтому весь негатив оставить в зале, а вечером бы белой и пушистой
Ходьба (дистанция/время)
1
2
Итог
Дистанция
2170
2170
Количество шагов
Время
Вес отягощения
Перепад высот
степпер скандинавская ходьба
1
2
3
Итог
Время
30
2
32
Дистанция
4000
4000
Интенсивность
Количество шагов
Высота ступени
Жим ногами в тренажёре под углом
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
25
25
30
30
110
Вес снаряда
39
52
59
59
5815
Жим в грудном тренажёре сидя
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
32
32
32
1440
Тяга горизонтального блока к поясу
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
10
10
10
10
40
Вес снаряда
32
32
32
32
1280
Жим вверх в тренажёре сидя
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
23
23
23
690
Разведение ног в тренажере
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
36
36
36
1620
Сведение ног в тренажёре
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
18
23
23
640
Сгибание ног в тренажёре сидя
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
20
20
10
10
5
65
Вес снаряда
23
23
27
27
32
1620
плавание
1
2
Итог
Время
70
70
Итоги за день
Энергозатраты: 1027 ккал
Дистанция: 6170 м
Время: 102 мин
Количество повторений: 365 раз
Тоннаж: 13105 кг
Vika Viktor
22.01.2020 17:36
Сегодня почти тот же рацион как вчера, кроме шоколада, не хотела, но очень вкусно смородина с мёдом, но надо подождать, хотя бы пару часиков, оставила на десерт на вечер

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода
500
0 0 0 0
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве
10
35 0.6 3.4 0.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
10
6.2 0.3 0.4 0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Кокосовое масло (жидкое)
5
45 0 5 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
250
155 7.2 8.8 11.8
Творог 5% жирности
210
304.5 44.1 10.5 6.3
Какао-порошок
10
28.9 2.4 1.5 1
Сметана 15% жирности
100
162 2.6 15 3.6
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
10
6.2 0.3 0.4 0.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина красная, замороженная
380
212.8 4.4 3.1 31.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
250
155 7.2 8.8 11.8
протеин
10
41.3 7.5 0.7 1.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кольраби
520
228.8 14.6 0.5 41.1
Огурец грунтовый
120
16.8 1 0.1 3
Петрушка свежая
18
8.8 0.7 0.1 1.4
Сельдерей
15
2 0.1 0 0.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
90
142.8 11.5 10.5 0.6
Печень трески. Консервы
15
92 0.6 9.9 0.2
Тунец в масле. Консервы
50
116 11 8 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черная Смородина Замороженная [Каждый День]
350
140 3.5 1.4 26.3
Мед пчелиный
52
170.6 0.4 0 41.8
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня hill climb, подготовка по долинамвзгорьямгорам у меня хорошая, поэтому проетела и не поняла, + настроение была злая ( это семейнобольничным делам) как я не убежа ла на степпере из зала удивительно, рада что не велотренажер ибо на нём бы уехала
Суперово есть зал, немного остудил моё состояние торнадо, которое сметает всё на своем пути
степпер скандинавская ходьба
1
2
3
Итог
Время
60
9
69
Дистанция
8600
8600
Интенсивность
Количество шагов
Высота ступени
Ходьба (дистанция/время)
1
2
3
Итог
Дистанция
2230
2230
Количество шагов
Время
Вес отягощения
Перепад высот
40
20
30
Итоги за день
Энергозатраты: 832 ккал
Время: 69 мин
Дистанция: 10830 м
Перепад высот: 30 м
Vika Viktor
21.01.2020 21:23
Надо дневник как то запомнить что ли, чего я такого хорошего сегодня наела
Vika Viktor
21.01.2020 12:22
Меня ждёт десерт и всё, смородина с медочком, вкусно.
И нашла дома вот такой ликёр, если куда то капнуть или чайную ложку в какао или кофе, будет вкусно, но сегодня уже ничего не полезет

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
10
6.2 0.3 0.4 0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Кокосовое масло (жидкое)
5
45 0 5 0
Шоколад молочный
50
277 4.9 17.4 25.2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
110
159.5 23.1 5.5 3.3
Какао-порошок
10
28.9 2.4 1.5 1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
250
155 7.2 8.8 11.8
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
10
6.2 0.3 0.4 0.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
110
68.2 3.2 3.9 5.2
Сметана 15% жирности
45
72.9 1.2 6.8 1.6
протеин
10
41.3 7.5 0.7 1.3
Малина красная, замороженная
350
196 4 2.8 28.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кольраби
480
211.2 13.4 0.5 37.9
Укроп
15
6 0.4 0.1 0.9
Петрушка свежая
15
7.4 0.6 0.1 1.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
85
134.9 10.9 9.9 0.6
Тунец в масле. Консервы
110
255.2 24.2 17.5 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черная Смородина Замороженная [Каждый День]
350
140 3.5 1.4 26.3
Мед пчелиный
55
180.4 0.4 0 44.2
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Разминкурастяжку не писала ,ибо лень, разогрелась чуток на элипсе, хотя бы чсс 125 и то хорошо,полгулку дома добавлю, точнее пробежку
Ходьба (дистанция/время)
1
2
Итог
Дистанция
2170
2170
Количество шагов
Время
Вес отягощения
Перепад высот
Жим вверх в тренажёре сидя
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
10
10
10
10
5
45
Вес снаряда
18
23
23
23
27
1005
Жим в грудном тренажёре сидя
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
10
10
10
10
40
Вес снаряда
32
32
32
32
1280
Жим ногами в тренажёре под углом
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
35
25
25
25
15
125
Вес снаряда
52
59
59
66
73
7515
Французский жим с гантелью
1
2
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
5
5
Разведение ног в тренажере
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
10
20
15
15
15
75
Вес снаряда
27
32
36
36
36
2530
Сведение ног в тренажёре
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
10
10
5
5
5
35
Вес снаряда
18
18
23
23
23
705
пресс в тренажере сидя
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
10
10
10
10
10
50
Вес снаряда
41
41
41
41
41
2050
Расход калорий
2
2
2
2
2
10
Сгибание ног в тренажёре сидя
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
10
55
Вес снаряда
27
27
27
32
1535
Тяга горизонтального блока к поясу
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
36
36
36
1080
степпер скандинавская ходьба
1
2
3
Итог
Время
45
5
50
Дистанция
6290
6290
Интенсивность
Средняя
Количество шагов
Высота ступени
Сгибание рук с гантелями хватом "молот"
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
20
15
15
50
Вес снаряда
5
10
10
400
Эллиптический тренажёр (средне)
1
2
Итог
Время
10
10
Эллиптический тренажёр (медленно)
1
Итог
Время
4
4
Итоги за день
Энергозатраты: 893 ккал
Дистанция: 8460 м
Время: 64 мин
Количество повторений: 505 раз
Тоннаж: 18105 кг
Vika Viktor
21.01.2020 08:47
Дома сидеть не буду и так вчера в зал не ходила, тогда бегом, согреюсь попутно
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ